Опаснее, чем кажется: в чем проблема строгих диет и интенсивных тренировок

  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика

Диетологи по всему миру не устают напоминать своим клиентам о том, что экспресс-диеты, ограничивающие рацион с целью получить результат максимально быстро, небезопасны для здоровья. А мы не устаем рассказывать об этом вам, потому что ситуация, на самом деле, серьезнее, чем может показаться.

Есть несколько основных проблем, связанных с ограничительным питанием. Первая — вес, который вернется быстрее, чем вы от него избавились, поскольку метаболическая функция организма окажется нарушена. Вторая — риск компульсивного переедания, связанный с системой запретов и увеличивающий вероятность развития расстройств пищевого поведения. Третья — нарушение психической стабильности за счет недостатка витаминов и минералов (отсюда же плохое настроение, низкий уровень энергии, потеря интереса к вещам, которые когда-то вызывали удовольствие). И, наконец, самое главное — накопление в организме аммиака под воздействием метаболических стрессоров.

Смертельная диета: история Миган Хэффорд

О правильном питании сегодня говорят так много, что может показаться, будто его значение преувеличено. Но в действительности умеренность в питании, на основе которой и строятся ПП-диеты, а также умеренность в спорте, который тоже может навредить, если вы не будете осторожны — ключ к здоровью и отличному самочувствию.

Практика показывает, что даже очевидно полезного белка в меню, если поступательно лишать организм углеводов и жиров, может быть слишком много. Вспомним историю 25-летней австралийской фитнес-модели Миган Хэффорд (Meegan Hefford), которая умерла летом 2017 года из-за осложнений, связанных с высоким содержанием белка в рационе и редким генетическим расстройством, лишившим организм способности расщеплять и перерабатывать белок в тех количествах, в каких он поступал в ее организм.

Нарушение цикла мочевины, или очищения организма от аммиака, — именно так называется генетическое заболевание, препятствующее выводу аммиака из кровотока, с которым сталкивается 1 из 8000 человек. Но даже если все показатели здоровья в норме, важно не совершить ошибку, которую сделала Хэффорд. Потому что аммиак — это в любом случае опасный токсин, который, накапливаясь в организме, отравляет его изнутри.

В критических ситуациях, как это произошло с Миган, он может достигать мозга, вызывая необратимые повреждения и смерть. Но даже в самых легких случаях это приводит к быстрой утомляемости, замедленному восстановлению после физических нагрузок, снижению мышечной массы, раздражительности и нарушению сна.

Как защитить печень от повреждений и оставаться здоровым

Известно, что аммиак образуется в наших телах в процессе жизнедеятельности. Но его количество в большинстве случаев не переходит опасную границу, потому что за этим «следит» печень, избавляя организм от токсинов и других ненужных ему веществ. Строгие диеты — точно так же, как регулярное потребление жирной пищи и/или алкоголя — приводят к нарушению работы печени и, как следствие, постепенному накоплению аммиака в крови.

При физических нагрузках, особенно если вы проводите в зале 24 часа 7 дней в неделю в попытках подготовить тело к лету, аммиак в крови также может повышаться. Добавим к этому и бесконтрольный прием фитнес-препаратов и добавок, содержащих аминокислоты и белки, чем часто сопровождаются самостоятельные тренировки с целью «побыстрее набрать массу».

При этом доказано, что повышенный аммиак снижает выносливость во время тренировок, и замедляет процесс восстановления между занятиями.

К счастью, негативных последствий, связанных с накоплением аммиака, можно избежать. Для этого необходимо, во-первых, следить за здоровьем печени, а во-вторых, уделять внимание сбалансированности рациона и умеренности нагрузок, идет речь о тренировках в зале или утренней пробежке вокруг дома. Но если два последних пункта — полностью в ваших руках, то с решением первой проблемы способен помочь препарат, снижающий уровень аммиака в крови и улучшающий функцию печени.

Гепа-Мерц — оригинальный немецкий гепатопротектор-детоксикант, отвечающий европейским стандартам качества и призванный наладить работу печени, вывести токсичный аммиак в крови и улучшить обмен веществ. В числе активных компонентов: естественные для организма аминокислоты L-орнитин и L-аспартат, оказывающие комплексное действие на все системы организма (избавление от токсинов, восстановление энергии клеток печени и «включение» ее работы, уменьшение чувства усталости, улучшение белкового обмена и качества сна).

В отличие от других гепатопротекторов, Гепа-Мерц показывает первые результаты уже через 10 дней приема, а курс длится всего месяц. При этом препарат входит в официальные стандарты лечения печени и рекомендован Научным обществом гастроэнтерологов России.

Необходимо понимать, что заболевания печени сложно выявить на ранних стадиях. Они протекают бессимптомно, так что вы можете даже не подозревать, что уже какое-то время орган не справляется с выведением из организма токсинов так эффективно, как это требуется. Пройдите онлайн-диагностику за 40 секунд, чтобы убедиться, что с вашей печенью все в порядке. Или, напротив, чтобы понять, что ей нужна помощь и полное обследование у специалиста.

Опубликовано на правах рекламы.
УЗИ, все виды анализов. Опытные специалисты. Гинекология. Дерматология
Мы предоставляем услуги по более чем 20-ти направлениям.
Опытные гинекологи, урологи, дерматологи. Анализы. УЗИ. Конфиденциально. 24 часа
Диагностика. Лечение всех форм и видов бесплодия. Ведение беременности
Госпитализация на лечение в стационар 24 часа
Многопрофильный медицинский центр. Европейский уровень обслуживания. Доступные цены.
Более 150 хирургов высшей категории. Новейшее оборудование. Доступные цены.
Гинекология. Андрология. Дерматология. Опытные врачи. Независимая лаборатория
Лечение ожирения, акупунктурная косметология, массаж
Похожие статьи