Рабочий стресс сказывается на пищеварении — что делать?

  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика

Как грамотно предотвратить расстройства работы ЖКТ на нервной почве

Офисный аврал — серьезное испытание для нервов. Презентации, сделки, отчеты, встречи с клиентами – и совсем нет времени на себя. Такова реальность многих обитателей деловых центров. Плотный график зачастую негативно сказывается на работе пищеварительной системы.

Как стресс влияет на работу ЖКТ

Стресс накапливается постепенно при повышенной психологической нагрузке. Если представить организм в целом как корабль, то головной мозг в нем – это капитанский мостик, откуда поступают команды различным внутренним системам и органам. От перенапряжения мозг осиливает лишь контроль над первостепенными, жизненно важными функциями. Регуляция пищеварения отходит на второй план. В результате могут проявиться различные признаки нарушенной работы ЖКТ: метеоризм, вздутие живота, отрыжка, тошнота, спазмы, нарушения стула и рефлюкс – заброс кислоты из желудка в пищевод. Все это – следствия раздражения кишечника и действия гормонов.

При стрессе мозг может посылать ошибочные сигналы кишечнику, чьи рецепторы начинают воспринимать привычные раздражители как сверхсильные. Кроме того, когда человек «на нервах», происходит выделение гормонов, которые способны навредить пищеварительной системе. Один из них – кортикотропин-рилизинг. Он подавляет аппетит, и человек порой от волнения не может есть, даже когда это нужно. Но в то же время под влиянием кортикотропина активизируется выработка адреналина и стероидов – вместе они придают силы, помогая бороться со стрессом. Это защитный механизм, заложенный природой. Иногда проявляется обратная сторона медали – чрезмерный голод и пристрастие к калорийной пище, что в итоге также негативно сказывается на пищеварении.

Принципы лечения расстройства ЖКТ на нервной почве

Если проблемы с желудком или кишечником спровоцированы стрессом, необходимо устранять первопричину. Из-за неспокойной жизни человек может утратить контроль над некоторыми своими привычками. Поэтому, каким плотным бы ни был график, необходимо найти время на себя и следовать нескольким важным правилам:

1 Больше движения

Для ослабления стресса, для насыщения мозга кислородом, улучшения аппетита и пищеварения в целом очень важно сохранять двигательную активность. При высокой психологической нагрузке отлично подойдут йога и дыхательная гимнастика, можно освоить дыхательные упражнения по системе Бодифлекс.

2 СПА и медитации

Поход в СПА-салон или просто теплая ванна с ароматной пеной — тоже прекрасный способ переключиться с будничной суеты на собственные потребности. В период повышенной нагрузки на работе, во время ремонта дома и в подобных ситуациях крайне важно найти время для уединения, чтобы привести мысли в порядок. Это поможет сохранить не только психологический, но и внутренний физический баланс.

3 Поддержание диеты

Под влиянием гормонов люди могут слишком много и часто, либо, наоборот, исключительно мало и редко питаться. Вовремя взятые под контроль рацион и режим питания позволят избежать излишнего «заедания» стресса или, наоборот, истощения организма.

4 «Разблокировка» кишечника

Сильный дискомфорт человеку, подверженному стрессу, причиняет спазм кишечника. Боль возникает из-за нарушения перистальтики, то есть чрезмерно интенсивного сокращения мышц. Это происходит по причине раздражения слизистой и воздействия на рецепторы кишечника. В медицине это явление так и называется: «синдром раздраженного кишечника» (СРК). При этом могут возникать проблемы со стулом, повышенное газообразование и просто болезненные ощущения. Стоит отметить, СРК не считается болезнью. Это лишь набор неприятных симптомов, которые возникают вследствие неправильного питания, стресса или гиподинамии. СРК лечится легко и быстро. Важный момент в дифференцировке СРК от патологии ЖКТ — отсутствие боли в животе ночью, поскольку головной мозг находится «спящем» режиме и никак не влияет на работу кишечника.

Для устранения кишечных колик используются специальные препараты — спазмолитики с направленным действием. Например, Необутин® — он воздействует на нервные окончания в кишечнике, не влияя при этом на центральную нервную систему. Препарат начинает действовать быстро, уже через 20 минут после приема. При этом оказывает спазмолитическое действие исключительно в рамках ЖКТ, без влияния на другие органы и ткани, исключая появление таких побочных эффектов, к примеру, как при приеме дротаверина — дополнительное снижение давления у гипотоников или учащение рецидивов изжоги. Кроме того, важным аспектом терапии СРК является комплексное воздействие на разные проявления боли в животе, а также нормализация моторики ЖКТ. Необутин® отвечает этим требованиям, в отличие от мебеверина, который действует исключительно в рамках кишечника и моторику ЖКТ не нормализует.

Поэтому препарат можно применять для лечения синдрома раздраженного кишечника не только у взрослых, но и у детей с 3 лет.

Опубликовано на правах рекламы.
Филиал крупнейшего лабораторно-диагностического центра в Люберцах.
Более 150 хирургов высшей категории. Новейшее оборудование. Доступные цены.
16 филиалов. 900 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года.
УЗИ, все виды анализов. Опытные специалисты. Гинекология. Дерматология
Гинекология. Андрология. Дерматология. Анализы, УЗИ. Конфиденциально. 24 часа
В центре ведут прием специалисты более 14 направлений, в том числе для детей.
Клиника для детей и подростков. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года
Опытные врачи. Анализы. УЗИ. Независимая лаборатория. Без очередей. Скидки
Детская неотложная помощь - круглосуточно!
Похожие статьи