Как сохранить красоту и здоровье ног на долгие годы

  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика

Красота спасет мир, красота требует жертв, красота – страшная сила. Сколько остроумных и глубоких афоризмов придумало человечество о красоте.

Но, как правило, произнося их, мы подразумеваем красоту в целом. Хотя иной раз стоило бы задуматься над тем, что красивая женщина – это красивое лицо, красивые волосы, красивая фигура и… красивые ноги)!

Почему ноги требуют особого ухода?

И за каждой составляющей нужно следить и ухаживать отдельно, а за ногами особенно внимательно. Почему именно за ногами? Да потому, что на ногах мы стоим и в прямом, и в переносном смысле. И не только стоим, но и ходим, бегаем. Нагрузка все растет, а мы еще и добавляем к этому тесную, неудобную обувь, сидение по много часов в кресле за компьютером или за рулем автомобиля. А еще стрессы, неправильное питание, вредные привычки, плохая экология. Мы приходим вечером домой, с трудом снимаем с отекших ступней обувь, превозмогая тяжесть и боли в ногах, ползем к дивану и клятвенно заверяем сами себя (и свои ножки!), что вот уже с завтрашнего дня все будет по-другому! Мы обязательно узнаем, как заботиться о ногах: почитаем в Интернете, спросим у подружек, обратимся за советом к специалистам. И непременно будем строго соблюдать все рекомендации. Но, приходит завтра – и нам опять нужно куда-то идти, бежать, ехать. И опомнимся мы снова только вечером.

Чем могут "болеть" ноги?

Остановитесь! Скажите «стоп»! Поставьте «на паузу» все важные дела и просто задумайтесь: красота и здоровье ваших ног – это не постоянные величины. К сожалению, время также вносит определенные коррективы в состояние нашего организма. Если не начать следить за состоянием своих ног, то в один совершенно не прекрасный день можно обнаружить у себя целлюлит, мозоли, плоскостопие или даже первые признаки варикозного расширения вен. И если мозоли и дряблая кожа на ногах портят только эстетическое впечатление, то варикоз является серьезным заболеванием. Неужели кому-то из нас хочется пройти через это?

Что делать для здоровья ног?

Заботиться о красоте и здоровье ног необходимо, это неоспоримый факт. И не всегда для этого требуются дорогостоящие процедуры в модных салонах. Иногда достаточно соблюдать несколько простых, нехитрых правил.

  • Постарайтесь избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Сигареты и спиртное не только негативно сказываются на внешнем виде (неприятный запах, налет на зубах), но и крайне отрицательно влияют на кровообращение.
  • Разберитесь с тем, что едите. Сбалансированное питание это обязательное присутствие в рационе овощей и фруктов, которые являются источником необходимых витаминов и микроэлементов, отказ от излишков животных жиров и источников «быстрых» углеводов: сахара и мучного. Такой подход приведет к похудению, что само по себе является профилактикой варикозной болезни, а также окажет непосредственное положительное влияние на стенки сосудов всего организма и, конечно, сосудов ног.
  • После тяжелого дня обязательно давайте ногам отдохнуть! Самый простой способ – лечь на спину и поднять ноги вверх, прислонив их к стене. Так вы обеспечите быстрый отток крови – устраните венозный застой.
  • От чувства тяжести в ногах и отеков замечательно помогают различные ванночки с травяными сборами. Они также делают кожу голеней и ступней более гладкой и упругой.
  • Можно делать и контрастные ванночки, они улучшают кровообращение. Помассируйте уставшие ножки: начинайте мягкими круговыми движениями от стоп к коленям. Так вы поспособствуете восстановлению кровотока.

Гимнастика для ног

Если вам приходится долгое время стоять или сидеть, регулярно выполняйте простейшую гимнастику для ног. На короткое время вытягивайте и напрягайте ноги, разминая все мышцы; сгибайте и разгибайте колени; делайте вращательные движения стопами; сжимайте и разжимайте пальцы ног. Все это необходимо, чтобы кровь не застаивалась в сосудах, пока вы находитесь без движения. Если есть возможность, попробуйте выполнить несколько приседаний. Приседания не только устранят застойные явления, но и помогут держать в тонусе мышцы ягодиц и бедер.

Наши ноги не только помогают нам ходить на работу или по магазинам. Они приближают нас к новым свершениям, счастью и любви. Сделаем так, чтобы они были здоровыми и красивыми долгие годы!

14 отделений. Прием ведут врачи высшей категории.
Стационар. Кабинеты консультативного приёма. Кабинеты лечебного приёма
Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения
Специализированная клиника по лечению варикозной болезни
Врачи высшей категории. Анализы, УЗИ. Независимая лаборатория. Гинекология. Урология
Диагностика, лечение, амбулаторная хирургия, реабилитация, фитнес-центр
Филиал крупнейшего лабораторно-диагностического центра в Люберцах.
В центре ведут прием специалисты более 14 направлений, в том числе для детей.
Гинекология. Андрология. Дерматология. Анализы, УЗИ. Конфиденциально. 24 часа