Медитация помогла предотвратить срыв у алкоголиков и наркоманов

Иллюстрация с сайта toihocthien.com
25 марта 2014 года, 21:17
Комментировать

Ученые из Вашингтонского университета в Сиэтле разработали эффективную методику реабилитации людей с наркотической и алкогольной зависимостью, которая включает в себя медитативную технику повышения осознанности. Результаты рандомизированного исследования опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.

В восьминедельном исследовании приняли участие 286 человек, завершивших лечение от химической зависимости. Участников эксперимента поделили на три группы: в первой из них проводилась традиционная 12-шаговая программа, основанная на групповом обсуждении проблемы и психологической поддержке, во второй группе была использована когнитивно-поведенческая психотерапия, обучающая людей избегать ситуаций, в которых у них может возникнуть соблазн вернуться к своей зависимости, а в третьей группе когнитивно-поведенческий подход был совмещен с сеансами медитаций для повышения уровня своей осознанности и внимательности.

Как показали результаты исследования, спустя год после проведенной терапии не более 9 % участников из третьей группы вернулись к употреблению наркотиков, тогда как в группе традиционной 12-шаговой программы рецидив произошел у 14 % участников, а из группы когнитивно-поведенческой терапии - у 17% испытуемых. Лишь 8 % людей с алкогольной зависимостью, практиковавших медитацию, вернулись к употреблению спиртного по сравнению с примерно 20 % лиц из других групп, у которых произошел рецидив.

Таким образом, сочетание сеансов медитации с когнитивно-поведенческой терапией оказалось наиболее эффективным способом предотвратить срыв у лиц, прошедших лечение от алкогольной или наркотической зависимости.

Поделиться

Лучший комментарий

  • 25.03.2014 13:30

    Трюфель

    Человек медитирует ежеднев но не подозревая этого. Психологи знают. Сам факт желания погрузиться в осознанную медитацию желая излечиться от недуга,является уже терапевтическим началом. Экслюзивность методики лишь оборачивает ее в красивую магию. Тот кто не осознал что он алкаш,никогда не даст эффекта от этой методы.

Комментарии (20)

Код подтверждения:

Уважаемые читатели!
Ссылки на сторонние ресурсы, нецензурные, бессодержательные, пропагандистские и антинаучные высказывания удаляются без предупреждения. Максимальная длина комментария — 1000 символов.

  • 25.03.2014 05:08

    простофиля

    Ничего сверхестественного здесь нет.
    Сосредоточенность на своем "внутреннем пространстве", практикуемая при медитации, способствует более быстрому и качественном отслеживанию и своевременному "обезвреживанию" возникающих в бессознательном вредоносных мысленно-эмоциональных блоков (так называемых когнитивных цепочек). А это - основа основ, не только в лечении зависимостей, но и невротических расстройств, приводящих к формированию зависимости (КБТ Эллиса и Бека).
    Просто сама связка: рациональное (КБТ) + нерациональное (медитация) несколько режет слух, ведь практически всегда наука воевала с мистикой. ИМХО, если бы эти двое поменьше мутузили друг друга, а почаще прислушивались к мнению оппонента, человечество ушло бы гораздо дальше в своей эволюции.

  • 25.03.2014 10:21

    Гость

    "человечество ушло бы гораздо дальше в своей эволюции. "

    Ага, конечно. Вот пусть тебя и лечат заговорами и магическими пассами. Это не будущее, это варварское прошлое.

  • 25.03.2014 11:08

    планктон

    Концентрация и правильное дыхание уже нерациональное и еще сравниваемое с магическими пассами. Что же тогда для вас рациональное? дышать попой?

  • 25.03.2014 11:22

    Гость

    "Концентрация и правильное дыхание уже нерациональное и еще сравниваемое с магическими пассами. Что же тогда для вас рациональное? дышать попой?"

    Какое отношение йога имеет к мистике? Человек не хочет, чтобы наука воевала с мистикой.
    Вы сначала прочитайте и осознайте текст, а потом уже пишите ответы.

  • 25.03.2014 11:37

    абузус

    Для Гость Ну что Вы "кипятитесь". Йога-это и есть мистика. А все эти чрезвычайно полезные физические упражнения и психофизические практики-суть способы достижения нирваны-особого состояния сознания с религиозными целями. У религии и науки разные задачи. Впрочем, это отдельная и обширная тема. Припомните, зачем существовала алхимия. Никто же химиков не упрекает в том, что они-мистики. Хотя, при близком общении, порой такое ощущение и создается.:) Помогало бы людям. Кстати, знаком с опытом священников, реально отвращавших от зеленого змия при помощи веры в Бога. Разум-загадочная вещь...

  • 25.03.2014 12:00

    планктон

    Я про йогу ни слова не писал. Существует огромное количество физических упражнений, заимствованных из разных культур, которые помогают укреплять не только тело, но и разум. Высокую эффективность методик наука никогда не отрицала(йога одна из многих многих школ). Где вы тут углядели мистику не понимаю.
    Для больных бронхиальной астмой к примеру физиотерапия правильного дыхания, заимствованная из дыхательных гимнастик боевых исскуств или йоги(как вам нравится) зачастую единственное спасение в нашей стране.

  • 25.03.2014 12:55

    Скептик

    "Я сяду в лотос поутру посереди Кремля, и вздрогнет просветленная сырая мать-земля". Ну вот, пересадили аддиктов с веществ на медитацию. Благо, хотя бы бесплатно и не вредно для здоровья.

  • 25.03.2014 13:06

    Ruf

    LSD 25 - лучший на сегодняшний момент препарат для лечения алкогольной зависимости. 1 раза достаточно чтобы полностью избавиться от желания спиртного.

  • 25.03.2014 13:19

    простофиля

    Почему, касаясь нерационального и субъективного в психической жизни человека (того, чего нельзя пощупать руками, попробовать на вкус или увидеть в микроскоп), мы сразу начинаем пугать сами себя разными жупелами, типа порча, сглаз, заговоры-наговоры, колдуны-знахари, духи, вампиры и т.д. и вопим о доказательности, ненаучности, мракобесии? Да понятно отчего вопим - от страха перед неведомым, ПОКА непознанным, ПОКА непонятым и ПОКА научно недоказанном. Но не доказано - это не значит НЕДОКАЗУЕМО.
    Медитативные техники - это просто хороший инструмент, позволяющий заглянуть ТУДА, глубоко внутрь. Там, внутри, много чего находится интересного и достойного. Не век же попам и шарлатанам шариться там в поисках выгоды. Они бы и рады были и дальше сохранять монополию.
    Ученого (исследователя) ведь никто не заставляет надевать оранжевое сари, вешать на нос цак, бить в бубен и петь "Харе Кришна". Бери инструмент и пользуйся, тем более его не надо покупать за большие деньги и откаты.

  • 25.03.2014 13:30

    Трюфель

    Человек медитирует ежеднев но не подозревая этого. Психологи знают. Сам факт желания погрузиться в осознанную медитацию желая излечиться от недуга,является уже терапевтическим началом. Экслюзивность методики лишь оборачивает ее в красивую магию. Тот кто не осознал что он алкаш,никогда не даст эффекта от этой методы.

  • 25.03.2014 14:25

    Гость

    "от страха перед неведомым, ПОКА непознанным, ПОКА непонятым и ПОКА научно недоказанном. Но не доказано - это не значит НЕДОКАЗУЕМО."

    Раз не доказано - значит, запрещено, применять нельзя. Вред ГМО не доказан, но его запрещают во многих странах. Потому что лучше перестраховаться, чем вляпаться.

  • 25.03.2014 17:43

    Плактон

    Все непонзнанное - непонятно и недоказанно.
    Главный создатель страха перед непознанным, непонятным и недоказанным Говард Лавкрафт.
    От Говарда Лавкрафта уже собирается страховаться Гость. Чтож пожелаем удачи страхуемым и страховщикам.

    Казалось бы причем тут дыхание животом и созерцание Капотни из окн панельных домов. А если еще и физические упражнения.

  • 25.03.2014 19:08

    Гость

    "От Говарда Лавкрафта уже собирается страховаться Гость."

    Не путай вещи, существующие в реальном мире, и фантазии Лавкрафта.

  • 25.03.2014 21:43

    Гость-2

    "Раз не доказано - значит, запрещено, применять нельзя. Вред ГМО не доказан, но его запрещают во многих странах. Потому что лучше перестраховаться, чем вляпаться"

    Только непонятно что может быть вредного в медитации и что там надо доказать. А по поводу "доказано - запрещено" - даже если вред чего-то доказан, то не всё запрещают. Вот вред от СВЧ, микроволновок и сотовых доказан, а никто не запрещает. Вред от некоторых пищевых добавок доказан, а в некоторых странах их кладут в продукты налево и направо. Лучше бы сначала с доказанным разобрались, а потом запрещали недоказанное.

  • 25.03.2014 23:27

    Гость

    "Только непонятно что может быть вредного в медитации и что там надо доказать"

    Да блин, читать что ли все вокруг разучились? Никто не говорит о вреде медитации. Говорят о вреде мистики и "непознанного, недоказанного".

  • 26.03.2014 02:45

    простофиля

    Многое зависит от того, что ты хочешь отыскать ТАМ, на этом сервере под названием Бесконечность, на какую волну будет настроен твой личный "сканер-поисковик". Результаты поиска у античных греков и средневековых инквизиторов совершенно разные. В первом случае - это тонкое (интуитивное) понимание сложных механизмов мироустройства, особенно удивительное для людей с деревянными циркулями, одетых в холщовые накидки и сандалии на босу ногу. Во втором - извлечение наверх страха и ужаса для лучшего удержания в узде рабов Божьих. Все есть ТАМ, любые чертежи-концепции: и для оптимальной работы двигателя межпланетного зонда и для оптимальной работы газовых камер Освенцима.

  • 26.03.2014 11:13

    Гость

    "Многое зависит от того, что ты хочешь отыскать ТАМ, на этом сервере под названием Бесконечность"

    антинаучные высказывания удаляются без предупреждения

  • 26.03.2014 12:14

    Dada

    Это открытие сделал профессор из Киргизии еще 20 лет назад/ почитайте про mindcrafting доктора Назаралиева.

  • 26.03.2014 21:36

    http://u.to/mO7ABg - Бесплатный тест новинки от гипертонии + Бесплатная констультация специалиста по теме гипертонии и нормализации сосудистой деятельности.
    Все оказываемые услуги сертифицированы и имеют все неоходимиые медицинские лицензии, эффективность доказана исследованиями

    http://u.to/mO7ABg
    скопировать в браузер

  • 27.03.2014 00:13

    Гость

    "Это открытие сделал профессор из Киргизии еще 20 лет назад/ почитайте про mindcrafting доктора Назаралиева. "

    Это открытие сделали индусы тысячи лет назад.

Альтернативой инъекциям станет назальный спрей
10-летний мальчик мог заразиться от сурков
Про превентивное удаление желудка, доверительные отношения между врачом и пациентом и многое другое
Дефицит веса также связали с повышенным риском преждевременной смерти
Распространение ВИЧ остановить пока не удалось
Разработчики испытали ее на мышах