Любители груш весят меньше тех, кто предпочитает другие фрукты

Фото: Igor Normann/Shutterstock.com
13 декабря 2015 года, 16:00
Комментировать

Всего одна груша в день поможет поддерживать вес в норме. Об этом сообщили исследователи из Университета Луизианы (Louisiana State University), которые изучили данные почти о 25000 человек, собранные в период с 2001 по 2010 год.

Читайте еще:

Оказывается, употреблять в пищу можно не только бананы, но и банановую кожуру. Британский специалист по питанию Элла Аллред (Ella Allred) утверждают, что этот продукт богат клетчаткой, а потому полезен для регуляции пищеварения.

Оказалось, что любители груш были более стройными, чем те, кто не включал их в свой рацион. Среди тех, кто регулярно употреблял груши, было на 35% меньше людей, страдающих ожирением.

Кэрол О’Нил (Carol O'Neil) и ее коллеги также показали, что любители груш в целом вели более здоровых образ жизни: меньше курили и употребляли алкоголь, разнообразно питались, получая с пищей большое количество витаминов и клетчатки. Количество же натрия, добавленного сахара и жиров в их рационе было меньше, чем у тех, кто редко ел груши.

Известно, что груши богаты клетчаткой и витамином С, а средний плод содержит менее ста калорий. Исследователи полагают, что, скорее всего, именно клетчатка положительно влияет на вес – она вызывает чувство насыщения. Также известно, что регулярное употребление клетчатки снижает риск развития диабета  2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи, правда, выяснили, что лишь 2% американцев едят груши ежедневно. Они считают, что эти фрукты должны стать обязательной частью здорового рациона.

Источник:

The old saying goes, “An apple a day keeps the doctor away,” but a different fruit may provide the same, if not more, benefits: the pear.

MedicalDaily
Поделиться

Комментарии (6)

  • 15.12.2015 16:01

    Марина

    "... лишь 2% американцев едят груши ежедневно. Они считают, что эти фрукты должны стать обязательной частью здорового рациона."
    А остальные 98% едят гамбургеры вместо груш, потому и весят больше))
    Ерунда какая-то, я, например, стройная, но груши вообще не ем, а моя подруга, килограмм на 20 меня тяжелее, их обожает

  • 16.12.2015 16:31

    Эля

    Марина, ну тут же не говорится, что груши - это панацея, просто такая вот статистика.

  • 17.12.2015 07:46

    Смегул

    Посмотрел на них в Ленте...Подумал..Не купил..Химия китайская.. Завалю телка и со своей капусточкой под водочку..Ваше здоровье, господа, товарищи и баре! Тебе, липовый Смегул, не налью!! Мучайся!!!

  • 17.12.2015 15:48

    Марина

    Эля. я и не утверждаю. панацеи вообще нет, есть только что-то близкое. Сейчас это например операции, потом может и еще что-то будет

  • 18.12.2015 16:31

    Эля

    Марина, операции операциями, а врачам в этом деле отдаваться как-то не очень кажется. Тем более шрамы и все такое

  • 22.12.2015 14:23

    Марина

    Зря. Загуглите miVIP - там через проколы операции делают

Воздействие частиц пластика может вызвать астму, аутоиммунные заболевания, а также болезни сердца
Недостаток йода ограничивает способность щитовидной железы вырабатывать гормоны, вызывая гипотиреоз
Уровень счастья обеспечивается конкретной суммой, причем для разных стран ее величина отличается
Антибактериальный компонент некоторых видов зубных паст накапливается в полимерной щетине
В ходе серии экспериментов исследователи изучили факторы, которые приводят к неверности
Насекомые все чаще начинают рассматриваться как источник питательной и здоровой пищи