Психотерапия вылечит бессонницу

Фото: Neurologist.com.sg
4 мая 2016 года, 14:00
Комментировать
Читать еще: сон

Американские исследователи утверждают, что психотерапия справляется с бессонницей лучше, чем снотворное. Ученые считают, что именно когнитивная поведенческая терапия, а не лекарства, должна быть терапией выбора при борьбе с нарушениями сна.

Они объясняют, что прием снотворного нередко сопровождается развитием побочных эффектов, поэтому поиск эффективного средства, способного бороться с бессонницей очень важен. Нарушения сна могут стать причиной развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с психикой.

Читайте еще:

Исследовательская группа из Калифорнийского технологического института (California Institute of Technology) провела масштабное сравнение геномов позвоночных, что позволило ученым обнаружить ген, участвующий в регуляции сна. Нарушение его экспрессии и повышение активности может привести к развитию тяжелых форм бессонницы.

Ученые проанализировали данные исследований, посвященных изучению использования когнитивной поведенческой терапии при лечении бессонницы. Результаты одного из них свидетельствуют о том, что часовой сеанс терапии помог улучшить сон 73% пациентов, а в другом улучшения наблюдались у 86% человек. Психотерапия оказалась гораздо эффективнее популярных снотворных.

Впрочем, авторы подчеркивают, что основной сложностью было провести сеанс психотерапии. Для врачей было проще выписать снотворное, а пациентам – принять таблетки, чем проходить курс когнитивной поведенческой терапии. Исследователи также отмечают, что отказываться от снотворного не нужно – таблетки могут оказаться полезны в том случае, если другие подходы окажутся неэффективными.

Источник:

Choosing cognitive behavioral therapy over sleeping pills may be the best bet in reducing insomnia and improving sleep quality.

MedicalDaily
Поделиться

Комментарии

«Ультра-обработанные» продукты могут привести к повышению частоты онкологических заболеваний
Высокий интеллект оказался фактором риска психических и ряда соматических заболеваний
Его потребление связано с более низким риском среди людей с гипертонией
Ученые обнаружили паттерны нейронной активности, которые отличают наиболее креативно мыслящих людей
Химические вещества, называемые перфторалкилами (PFAS), могут свести к нулю попытки удержать вес
Исследования показали, что его употребление полезно для здоровья при некоторых условиях