Недостаток и избыток сна вредят здоровью

Фото: Shutterstock.com
20 сентября 2016 года, 13:00
Комментировать
Читать еще: сон

Известно, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. У тех, кто мало спит, чаще развивается диабет и ожирение. Впрочем, спать много тоже плохо – к таким выводам пришли исследователи из Университета Колумбии (Columbia University).

Авторы отметили, что, хотя «здоровое» количество сна им вычислить не удалось, люди, которые спали меньше семи часов и больше девяти, входили в группу риска. У них чаще возникали проблемы с сердцем и сосудами: формировались тромбы, увеличивался уровень холестерина, повышалось давление, развивалась аритмия.

Пока не до конца понятно, каким образом недостаток или избыток сна, а также его различные нарушения способствуют развитию проблем с сердцем. Кроме того, неясно, поможет ли лечение бессонницы, например, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Исследователи считают, что люди, испытывающие проблемы со сном, например, страдающие бессонницей или же синдромом обструктивного апноэ во сне, характеризующегося остановкой дыхания во время сна, должны своевременно обратиться к врачу за помощью, так как такие нарушения могут спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые заметили, что люди стали спать хуже и меньше – если в 1977 году на недостаток сна жаловались около 22% американцев, но к 2009 году этот показатель достиг 29% и продолжает увеличиваться. Среди возможных причин этого называют высокий уровень стресса, широкое распространение мобильных телефонов и планшетов – многие из нас приобрели довольно вредную привычку перед сном мониторить страницы в интернете, вместо того, чтобы настраиваться на сон.

Исследовательская группа из Университета Калифорнии, правда, опубликовала результаты исследования, из которых ясно следует, что современные люди спят примерно столько же, сколько наши древние предки – сон их составлял не более семи часов.

Источник:

Sleep irregularities may be tied to a variety of health problems, such as diabetes and obesity, that can increase the risk of cardiovascular disease, a leading U.S. doctors group says.

Reuters
Поделиться
Код подтверждения:

Уважаемые читатели!
Ссылки на сторонние ресурсы, нецензурные, бессодержательные, пропагандистские и антинаучные высказывания удаляются без предупреждения. Максимальная длина комментария — 1000 символов.

Бедные родители меньше разговаривают с детьми, более жестоки с ними и не могут их прокормить
Почему женщины с дефектной копией гена BRCA1 имеют огромный шанс заболеть раком груди или яичников
Метформин и тироксин компенсировали у крысят последствия внутриутробного употребления алкоголя
Минздрав заставить компании, чьи сотрудники не проходят диспансеризацию, платить больше
В Минздраве обсуждают возможность запрета продажи алкоголя в выходные
7 вещей, которые родители делают ради блага детей, нанося серьезный вред их здоровью