Определяем проблему
По Международной классификации болезней все симптомы депрессии делятся на типичные и дополнительные.
Типичные: подавленное настроение
Испортить настроение может все, что угодно: кто-то нахамил в очереди; пролила кофе на платье, ссора с домашними. Однако если в подавленном состоянии вы пребываете больше двух недель, стоит задуматься о помощи извне.
Типичные: стойкая утомляемость
Вы делаете все то же, что и раньше, однако каждый вечер чувствуете, будто разгружали вагоны, а не выполняли привычные задачи.
Типичные: потеря интереса к тому, что радовало раньше
Пяльцы с вышивкой валяются в дальнем ящике комода, вы уже давно не устраивали семейных пикников или не катались на лыжах. То, что раньше будоражило кровь, заставляло поскорее сбегать с работы, сейчас не вызывает никаких эмоций.
Дополнительные симптомы депрессии
- Пессимизм
- Чувство бесполезности, тревоги, вины или страха
- Неспособность принимать решения и концентрировать внимание
- Заниженная самооценка
- Пониженный или повышенный аппетит
- Нарушения сна, проявляющиеся в бессоннице или пересыпании
Психиатр Вильям Занг (Уильям Цунг) разработал опросник для самооценки депрессии. Пройдите тест здесь.
Что делать? Меньше стресса, больше серотонина
Депрессию провоцируют стресс и недостаток гормона радости – серотонина. И если с первой причиной не всегда удается справиться, то от второй избавиться проще: например, с помощью кожуры банана.
В лаборатории тайваньской корпорации TCI провели исследование, чтобы подтвердить гипотезу о том, что из бананов можно добыть массу серотонина. Результаты удивили, поскольку выяснилось, что максимальное количество гормона можно получить не из мякоти, а кожуры. Эти результаты легли в основу рецепта липосомного напитка для счастья Happy People, который тайваньцы создали специально для МейТан.
Напиток «Happy People» — это синергия полезных веществ: экстракта кожуры банана, витаминов группы В, гамма-аминомасляной кислоты, цинка. Мощный витаминный коктейль повышает уровень гормона счастья серотонина в организме:
- способствует глубокому здоровому сну;
- повышает самооценку;
- улучшает психо-эмоциональное состояние;
- положительно влияет на работу нервной системы;
- помогает поддерживать хорошее настроение, дарит ощущение счастья;
- адаптирует организм к смене часовых поясов.
Улучшите качество жизни вместе с инновационными продуктами серии Doctor Van Tao!
