Действие массажа

Действие массажа
  • Врачи
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

  • она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
  • улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
  • активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
  • повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
  • улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительном направленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Источник: http://www.massage.ru

Источники

  • Tsai WC., Chen ZR. The Acute Effect of Foam Rolling and Vibration Foam Rolling on Drop Jump Performance. // Int J Environ Res Public Health - 2021 - Vol18 - N7 - p.; PMID:33801720
  • Santucci NR., Chogle A., Mascarenhas M., Leiby A., Borlack RE., Lee A., Perez M., Russell A., Yeh AM. Non-pharmacologic Approach to Pediatric Constipation. // Complement Ther Med - 2021 - Vol - NNULL - p.102711; PMID:33737146
  • Alhumaydhi FA., Aljohani ASM., Rashid U., Shah ZA., Rauf A., Muhammad N., Al-Awthan YS., Bahattab OS. In Vivo Antinociceptive, Muscle Relaxant, Sedative, and Molecular Docking Studies of Peshawaraquinone Isolated from Fernandoa adenophylla (Wall. ex G. Don) Steenis. // ACS Omega - 2021 - Vol6 - N1 - p.996-1002; PMID:33458551
  • Kerautret Y., Di Rienzo F., Eyssautier C., Guillot A. Selective Effects of Manual Massage and Foam Rolling on Perceived Recovery and Performance: Current Knowledge and Future Directions Toward Robotic Massages. // Front Physiol - 2020 - Vol11 - NNULL - p.598898; PMID:33408640
  • Edinoff A., Sathivadivel N., McBride T., Parker A., Okeagu C., Kaye AD., Kaye AM., Kaye JS., Kaye RJ., M Sheth M., Viswanath O., Urits I. Chronic Pain Treatment Strategies in Parkinson's Disease. // Neurol Int - 2020 - Vol12 - N3 - p.61-76; PMID:33218135
  • Gao H., Zhang X., He W., Zhao X., Han J., Li D., Yang H., Li S. To study the intervention mechanism of pediatric massage on intestinal flora and host metabolism in children with anorexia. // Medicine (Baltimore) - 2020 - Vol99 - N47 - p.e23349; PMID:33217877
  • Zhu Y., Xiong Y., Gu Y., Li Q., Liu Y. Chiropractic Therapy Modulated Gut Microbiota and Attenuated Allergic Airway Inflammation in an Immature Rat Model. // Med Sci Monit - 2020 - Vol26 - NNULL - p.e926039; PMID:32990279
  • Hinkeldey N., Okamoto C., Khan J. Spinal Manipulation and Select Manual Therapies: Current Perspectives. // Phys Med Rehabil Clin N Am - 2020 - Vol31 - N4 - p.593-608; PMID:32981581
  • Guermonprez C., Declercq L., Decaux G., Grimaud JA. Safety and efficacy of a novel home-use device for light-potentiated (LED) skin treatment. // J Biophotonics - 2020 - Vol13 - N12 - p.e202000230; PMID:32949447
  • Blanco-Morales M., Abuín-Porras V., Romero-Morales C., de la Cueva-Reguera M., De-La-Cruz-Torres B., Rodríguez-Costa I. Implementation of a Classroom Program of Physiotherapy among Spanish Adolescents with Back Pain: A Collaborative Study. // Int J Environ Res Public Health - 2020 - Vol17 - N13 - p.; PMID:32635363
Дипломы и сертификаты

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми