Как избежать похмелья

Как избежать похмелья
  • Врачи
  • Лечение
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

С уверенностью можно сказать, что у большинства россиян бывают в жизни случаи, когда на следующее утро после мероприятия приходится сильно жалеть о количестве выпитого накануне алкоголя. При этом многие начинают тут же зарекаться от употребления алкоголя вообще и тем более в таких количествах, и почти все приступают к поиску средств от похмелья.

В России очень мало праздников, которые отмечались бы без алкоголя. Спиртные напитки присутствуют практически при каждом застолье. С уверенностью можно сказать, что у большинства россиян бывают в жизни случаи, когда на следующее утро после мероприятия приходится сильно жалеть о количестве выпитого накануне алкоголя. При этом многие начинают тут же зарекаться от употребления алкоголя вообще и тем более в таких количествах, и почти все приступают к поиску средств от похмелья. Перед тем, как привести здесь несколько правил, позволяющих избежать похмелья, нужно рассказать немного о том, что вызывает похмельный синдром.

От чего возникает похмелье?

Похмелье возникает не от самого алкоголя, вопреки распространенному мнению, а от ацетальдегида, образующегося в организме из этилового спирта. Во-первых, действие этого ядовитого вещества приводит к обезвоживанию клеток организма и повышению внутричерепного давления. Поэтому утром появляется сильная головная боль. Что касается самого алкоголя, он раздражает все органы пищеварительной системы, в том числе стенки желудка. Поэтому прием любой пищи может вызвать приступ тошноты или даже рвоты. Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, а также слабости и чувства разбитости, существует несколько рецептов.

Как бороться с похмельем?

Начинать бороться с похмельем нужно еще до его появления, то есть вечером до предполагаемого праздничного мероприятия. На праздник нужно идти выспавшимся и не голодным. Пить на голодный желудок нельзя ни в коем случае, иначе алкоголь быстро попадает в кровь, мозг и такое опьянение завтра обернется сильнейшим похмельем. Непосредственно перед употреблением спиртных напитков хорошо съесть немного жирной пищи, которая поможет предотвратить вредное воздействие этилового спирта на желудок и сократит количество усвояемого алкоголя.

Во время застолья не стоит смешивать спиртные напитки, особенно с водкой, и добавлять в них газировку, которая только ускоряет процесс всасывания этилового спирта. Также после алкогольных напитков лучше закусывать. Это поможет желудку и замедлит опьянение. Наиболее сложное течение абстинентного синдрома с нарушениями сердечной деятельности возникает после употребления таких напитков как коньяк, виски, бренди и шипучие вина. Сильную головную боль может вызывать красное вино, точнее содержащееся в нем гистаминоподобное вещество тирамин. Так как алкоголь приводит к обезвоживанию клеток, после застолья стоит выпить стакана полтора воды, даже если вы не испытываете особого желания – утром организм скажет вам спасибо.

Что делать, если похмелья не удалось избежать?

Если празднование было более бурным, чем вы рассчитывали, а этими рекомендациями вы не воспользовались, и теперь ваше самочувствие никак нельзя назвать приемлемым, значит пора искать способы облегчения вашего состояния. Во-первых, при похмелье лучше всего принять горизонтальное положение, и поменьше двигаться. Хорошо, если получится побольше поспать. Алкоголь как средство от похмелья употреблять нельзя ни в коем случае, так вы сделаете организму только хуже. Из того, что стоит принимать внутрь, можно назвать фруктовые соки, сладкий чай с медом и лимоном, горячий бульон и кисломолочные продукты.

Приведенные здесь рекомендации помогут уменьшить негативное воздействие алкоголя и облегчить течение абстинентного синдрома. Однако для полного снятия похмелья и при тяжелых его случаях необходима помощь врача.

Редакция благодарит специалистов клинки «Алкомед» за помощь в подготовке материала.

Источники

  • Hara M., Hayashi K., Kitamura T., Honda M., Tamaki M. A nationwide randomized, double-blind, placebo-controlled physicians' trial of loxoprofen for the treatment of fatigue, headache, and nausea after hangovers. // Alcohol - 2020 - Vol84 - NNULL - p.21-25; PMID:31689482
  • Kelpin SS., Rusteikas SG., Karjane NW., Svikis DS. Screening for At-Risk Alcohol and Drug Use in the Antenatal Period: How Do Young Women Compare with Older Adult Women? // J Pediatr Adolesc Gynecol - 2019 - Vol32 - N3 - p.325-329; PMID:30584914
  • Quera-Salva MA., Claustrat B. [Melatonin: Physiological and pharmacological aspects related to sleep: The interest of a prolonged-release formulation (Circadin®) in insomnia]. // Encephale - 2018 - Vol44 - N6 - p.548-557; PMID:30107892
  • Mallett KA., Turrisi R., Cleveland MJ., Scaglione NM., Reavy R., Sell NM., Varvil-Weld L. A Dual-Process Examination of Alcohol-Related Consequences Among First-Year College Students. // J Stud Alcohol Drugs - 2015 - Vol76 - N6 - p.862-71; PMID:26562594
  • Boss C. Orexin receptor antagonists--a patent review (2010 to August 2014). // Expert Opin Ther Pat - 2014 - Vol24 - N12 - p.1367-81; PMID:25407283
  • Lemoine P., Zisapel N. Prolonged-release formulation of melatonin (Circadin) for the treatment of insomnia. // Expert Opin Pharmacother - 2012 - Vol13 - N6 - p.895-905; PMID:22429105
  • Yokoyama M., Suzuki N., Yokoyama T., Yokoyama A., Funazu K., Shimizu T., Shibata M. Interactions between migraine and tension-type headache and alcohol drinking, alcohol flushing, and hangover in Japanese. // J Headache Pain - 2012 - Vol13 - N2 - p.137-45; PMID:22234728
Клиники в Москве
Похожие статьи
Дипломы и сертификаты

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми