Москвичей приглашают на акцию «Сохрани свое здоровье»

Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», которую возглавляет известный кардиохирург Лео Бокерия, приглашает москвичей принять участие в акции «Сохрани свое здоровье». В воскресенье, 20 декабря, на территории ВДНХ все желающие смогут пройти медосмотр и получить консультации ведущих специалистов московских центров здоровья, советы по основам здорового образа жизни. А также совершить «прогулку с врачом»  по территории выставочного центра, Останкинского парка и Ботанического сада в рамках акции «10 000 шагов к жизни». Скрининг здоровья включает в себя измерение уровня артериального давления, частоты сердечных сокращений, индекса массы тела, объема талии и других параметров. Начало акции в 12-00 на площадке перед павильоном №5 ВДНХ.

«Информированность населения о факторах риска развития заболеваний, здоровом образе жизни, поведении при наличии хронических заболеваний, а также осознание пациентами необходимости выполнения врачебных рекомендаций оказывают существенное влияние на состояние здоровья и работоспособность населения», – считает вице-президент Лиги Николай Кононов.

В рамках реализации проекта «Сохрани свое здоровье» в регионах страны планируется создать Школы здоровья для организации профилактического группового консультировании, рассказали в Лиге. Первые такие школы появятся в Москве. Кроме того, «Лига здоровья нации»  уже несколько лет ежемесячно проводит на ВДНХ в павильоне №5 акцию «Проверь свое сердце». После бесплатного обследования человек получает на руки  электрокардиограмму, трехмерный «портрет» сердца, сделанный на кардиовизоре и индивидуальную программу лечения или профилактики. В ходе обследования специалисты  успевают выявить ишемические изменения сердца, наличие аритмии, клапанные патологии и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Для медицинского обследования не нужно документов и предварительной записи. «Прогулки с врачом», во время которых можно  задать интересующие вопросы, проходят еженедельно по субботам.  

Акция «10 000 шагов к жизни» основана на материалах международной программы по повышению физической активности населения «Рождены для движения»  и рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. По классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день –  показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и /или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10 000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

«При средней скорости ходьбы один километр проходится за 10 минут. Кажется, что много, но на самом деле человек втягивается, и ему это начинает нравиться. Идеальная длина ежедневного променада – примерно 7 километров или 10 тысяч шагов. Отсчитать нужное количество поможет шагомер. Но включать его нужно только во время настоящей прогулки на улице. Километры, нахоженные от стола к принтеру в течение дня, лечебным эффектом не обладают», – говорит идеолог «Прогулок с врачом» главный научный сотрудник Центра им. Бакулева, профессор Ольга Бокерия.