Завязывать с курением лучше спонтанно

Внезапно принятое решение эффективнее долгих размышлений. Фото с сайта www.security-protocols.com
27 января 2006 года, 12:03
Комментировать

Спонтанное решение бросить курить чаще приводит к положительному результату, чем тщательно планируемые попытки, сообщает British Medical Journal.

Исследователи из Лондонского университетского колледжа опрашивали1900 курильщиков и людей, завязавших с вредной привычкой, об их попытках бросить курить.

Выяснилось, что две трети курильщиков (65%), спонтанно принявших решение завязать, смогли отказаться от курения и не прикасались к сигарете минимум полгода. В то же время продуманное и спланированное решение оказывалось эффективным менее чем у половины опрошенных курильщиков (45%).

Ранее считалось, что наилучшим способом отказа от курения служит пошаговая стратегия: задумываться об отказе от курения – планировать – предпринимать попытку.

Английские ученые считают, что неудавшиеся попытки бросить курить у людей, занимавшихся планированием, связаны с недостаточной мотивацией. В то же время успешный отказ от курения, как правило, связан с сильной мотивацией. «Недовольство своей привычкой может порождать у курильщиков некоторую напряженность. Когда напряжение нарастает, появление даже небольшого «спускового» фактора, может привести человека к серьезному решению завязать», — сообщил руководить исследования Роберт Вест (Robert West).

Для людей, не способных самостоятельно покончить с вредной привычкой, в Великобритании открыты специальные клиники, которые уже помогли тысячам курильщиков, сообщает BBC.

Поделиться

Комментарии

Через полгода работа в системе маркировки лекарств будет являться лицензионным требованием.
"Аборт не обязательно опасен или вреден для женщин, а вот отказ в аборте – может быть таковым"
Хоть польза пребывания на природе давно очевидна, конкретный цифры ранее вычислить не удавалось
Курильщики лишаются зрения в два раза чаще, чем некурящие
Будьте аккуратнее с двадцать шестой чашкой