Завязывать с курением лучше спонтанно

Внезапно принятое решение эффективнее долгих размышлений. Фото с сайта www.security-protocols.com
27 января 2006 года, 12:03
Комментировать

Спонтанное решение бросить курить чаще приводит к положительному результату, чем тщательно планируемые попытки, сообщает British Medical Journal.

Исследователи из Лондонского университетского колледжа опрашивали1900 курильщиков и людей, завязавших с вредной привычкой, об их попытках бросить курить.

Выяснилось, что две трети курильщиков (65%), спонтанно принявших решение завязать, смогли отказаться от курения и не прикасались к сигарете минимум полгода. В то же время продуманное и спланированное решение оказывалось эффективным менее чем у половины опрошенных курильщиков (45%).

Ранее считалось, что наилучшим способом отказа от курения служит пошаговая стратегия: задумываться об отказе от курения – планировать – предпринимать попытку.

Английские ученые считают, что неудавшиеся попытки бросить курить у людей, занимавшихся планированием, связаны с недостаточной мотивацией. В то же время успешный отказ от курения, как правило, связан с сильной мотивацией. «Недовольство своей привычкой может порождать у курильщиков некоторую напряженность. Когда напряжение нарастает, появление даже небольшого «спускового» фактора, может привести человека к серьезному решению завязать», — сообщил руководить исследования Роберт Вест (Robert West).

Для людей, не способных самостоятельно покончить с вредной привычкой, в Великобритании открыты специальные клиники, которые уже помогли тысячам курильщиков, сообщает BBC.

Поделиться

Комментарии

От кишечных бактерий зависит не только работа ЖКТ
Пустышки не всегда безопасны для здоровья
Природа давно умеет "делать" трансгенные продукты