10 советов от исследователя старения, собирающегося прожить больше 150 лет

28 апреля 2015 года, 20:33
Комментировать
Читать еще: долголетие

Медик Алекс Жаворонков (Alex Zhavoronkov) пообещал дожить до 150 лет. Для этого 37-летний директор фонда Biogerontology Research Foundation в Великобритании принимает около 100 различных лекарственных препаратов и добавок, выполняет физические упражнения, а также регулярно проходит медицинские обследования.

Другая особенность жизни доктора — отказ от материальных ценностей и семьи. По его мнению, для того, чтобы дожить до глубокой старости, необходимо «подавить желание» вступить в брак и завести детей. Придерживаясь такого образа жизни, Жаворонков надеется полностью сконцентрироваться на исследованиях, которые направлены на изучение процессов старения. «Я считаю, что люди действительно могут дожить до 150 лет. Многие долгожители не имели доступа к методам современной медицины и антибиотикам. Видимо, все дело в удаче, стрессоустойчивости, а также генетике», — рассказал Жаворонков.

Для всех, кто также хочет прожить до 150 лет, врач опубликовал 10 основных рекомендаций:

  1. Избегайте психологического старения. Решите, как долго вы хотите жить, то есть установите для себя теоретически достижимую, хотя и очень высокую планку продолжительности жизни.
  2. Выделите больше времени для себя и своих исследований. Отложите момент создания семьи, а также постоянно инвестируйте в свое образование.
  3. Общайтесь с молодыми людьми, предпочтительно врачами и учеными. Известно, что преподаватели и научные сотрудники живут дольше, а также, несмотря на преклонный возраст, обладают гибким умом.
  4. Принимайте участие в исследованиях процессов старения. Интерес к теме долголетия позволит вам всегда быть в курсе последних разработок.
  5. Ведите здоровый образ жизни. Вы должны спать не менее 7 часов в сутки, придерживаться правильного питания, а также заниматься физическими упражнениями. Помните, что оптимальный индекс массы тела составляет от 20 до 25 пунктов.
  6. Пройдите генетическое тестирование, чтобы знать индивидуальную предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Тест позволит уточнить, могут ли у вас развиться побочные эффекты от приема лекарств.
  7. Относитесь к своему здоровью бережно. Регулярно сдавайте анализ крови, измеряйте частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и активности.
  8. Начните принимать геропротекторы — препараты, терапевтический эффект которых связан с защитой от преждевременного старения.
  9. Храните образцы своей крови и тканей в биобанке для будущих исследований.
  10. Найдите хобби, увлечение – жизнь никогда не должна вызывать у вас скуку.
Источник:

Medical advancements mean that life expectancy is now far greater than we believe, an ageing expert has claimed

The Daily Telegraph
Поделиться

Комментарии (7)

  • 28.04.2015 20:38

    Воланд

    Аннушка уже пролила в лаборатории вазелиновое масло.

  • 28.04.2015 20:54

    ___

    Пусть покажет хоть одного человека, который следовал этим правилам и прожил до 150 лет.

  • 29.04.2015 05:39

    Анон

    >принимает около 100 различных лекарственных препаратов
    Я так понимаю, что галоперидола среди этих препаратов нет, вот в чем проблема.

  • 29.04.2015 06:31

    Смегул

    Хочет насмешить Господа Бога?

  • 29.04.2015 12:35

    Врач А.С.

    "Академик Александр Александрович Богомолец занимался вопросами геронтологии. Он утверждал, что человек может жить и должен жить до 150 лет.
    Сталин очень внимательно следил за его работой, и ученому не отказывали ни в каких средствах. В 1929 году он стал академиком АН УССР, в 1932-м — АН СССР, в 1941-м — лауреатом Сталинской премии, в 1944-м — академиком Академии медицинских наук и Героем Социалистического Труда.
    Когда в 1946 году академик умер 65 лет от роду, Сталин сказал:
    — Вот жулик. Всех обманул!"- баян,один уже обещал и тоже до 150.

  • 29.04.2015 12:46

    нудный гинеколог

    дык,или ишак или падишах...жаль не доживу!

  • 03.05.2015 00:22

    Особенно понравился совет подавить желания. А жить то зачем тогда?
    Непонятно, зачем публиковать бред проходимца от науки?

Через полгода работа в системе маркировки лекарств будет являться лицензионным требованием.
"Аборт не обязательно опасен или вреден для женщин, а вот отказ в аборте – может быть таковым"
Хоть польза пребывания на природе давно очевидна, конкретный цифры ранее вычислить не удавалось
Курильщики лишаются зрения в два раза чаще, чем некурящие
Будьте аккуратнее с двадцать шестой чашкой