Соревнования с друзьями мотивируют к спорту лучше, чем просто поддержка

Фото: lasercamp.co.uk
9 ноября 2016 года, 20:30
Комментировать

Социальные сети могут быть эффективным мотивационным инструментом. Однако если ваша цель — посещать спортивный зал чаще, то шуточное (или не очень) соревнование с друзьями поможет вам значительно лучше, чем просто комментарии поддержки. Об этом рассказали ученые из Пенсильванского университета (University of Pennsylvania) в Филадельфии, США.

Читайте еще:

Ученые создали новый фитнес-трекер, который поможет своему владельцу снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Они представили свою разработку на Конгрессе Европейского сообщества кардиологии (European Society of Cardiology). Трекер использует информацию о сердечном ритме своего носителя, чтобы рассчитать необходимый объем физической активности, которая, как неоднократно подтверждали исследования, снижает риск развития болезней сердца.

В группах поддержки, по словам ведущего автора исследования Дамона Сентолы (Damon Centola), внимание оттягивают на себя наименее активные участники, что может привести к образованию замкнутого круга — чем пассивнее будет человек, тем больше поддержки он получит. Соревновательный дух же придает посещениям фитнес-клуба ощущение азарта, и тон общения в соревнующейся группе задают наиболее активные члены, которые ведут остальных за собой, создавая у них более высокие ожидания от занятий.

Дамон Сентола и его коллеги договорились об участии в работе с 800 студентами, каждый из которых подписался на 11-недельную спортивную программу, включающую в себя бег, занятия на велотренажере, йогу и подъем тяжестей. Все участники были разделены на 4 группы — одиночные соревнования, соревнования командами, группа поддержки и контрольная группа, которая не общалась друг с другом в социальных сетях по поводу спорта. Выяснилось, что в «соревновательных» группах посещаемость была выше, чем в остальных, на 90%. Что касается других двух групп — здесь исследователи столкнулись с неожиданностями. Студенты из группы поддержки посещали занятия даже реже, чем люди из контрольной группы, совсем не общавшиеся в социальных сетях.

Специалисты пояснили, что распространенное мнение о пользе социальных сетей для мотивации не соответствует истине. Неправильное их использование может привести, наоборот, к регрессу — люди, которых поддерживают, даже когда они ничего не делают, могут начать двигаться в обратном направлении, не к здоровому образу жизни, а от него. Однако правильное применение социальных сетей, в свою очередь, может стать очень сильным стимулом для тех, кто занимается спортом.

Источник:

Social media can be a powerful motivating tool. But if your goal is to get to the gym more often, competition beats friendly support on social networking sites, a new study contends. "Supportive groups can backfire because they draw attention to members who are less active, which can create a downward spiral of participation," said senior study author Damon Centola, of the University of Pennsylvania in Philadelphia.

Medical Xpress
Поделиться

Комментарии

Доктор Филип Ничке, получивший прозвище «Доктор Смерть», представил миру новый спорный проект
Новым фактором, влияющим на здоровье сотрудников, является «организационная справедливость»
В ходе эксперимента они продемонстрировали этот эффект на компьютерных трехмерных фигурах
На продукты, которые соответствуют всем нормам, планируют наклеивать эмблему «Здоровое питание»
Ученые подтвердили результаты исследования, которое выявило ген, определяющий мужскую ориентацию
Эта цифра кардинально расходится со «средней зарплатой по стране», объявленной Росстатом