Верная дорога к сахарному диабету II типа

Фото: Shutterstock/FOTODOM
1 сентября 2017 года, 15:37
Комментировать
Читать еще: вредные советы

Что нужно делать и как нужно жить, чтобы гарантированно заболеть опасным и во многих случаях неизлечимым заболеванием? Вредные советы МедНовостей, которым лучше не следовать.

По данным Минздрава, возрастной порог заболеваемости сахарным диабетом второго типа опустился до 30 лет. Согласно данным ВОЗ, в России за 2015 год было зарегистрировано 4,5 миллионов пациентов с диагнозом «сахарный диабет второго типа», при этом каждый год число пациентов с таким диагнозом возрастает на 3-5%. За последние 10 лет количество пациентов-диабетиков увеличилось на 2,2 миллиона человек. По прогнозам Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр», реальная распространенность диабета второго типа в России в 3–4 раза выше официальных данных, то есть порядка 10–12 миллионов человек. Кроме того, ученые из медико-генетического центра Genotek недавно определили, что 45% жителей России имеют наследственную предрасположенность к диабету второго типа.

Способы, которыми можно заполучить эту болезнь, хорошо известны науке.

Нужно постоянно переедать, а также питаться без режима, когда придется.

Если не прислушиваться к чувству легкого голода, а садиться за стол только тогда, когда это ощущение уже притупляется, то можно незаметно поглотить гораздо большую порцию, чем это необходимо. Скачки сахара в крови, которые происходят из-за таких нарушений режима питания и из-за переедания, очень хорошо разрушают отлаженную систему подачи инсулина в кровь, что рано или поздно может привести к развитию диабета.

Нужно есть как можно больше сладкого, лучше всего — рафинированный сахар.

Раньше люди употребляли сахар только в составе растительных продуктов, затем научились получать твердые сорта нерафинированного сахара. Такой сахар содержал ценные примеси, которые замедляли его расщепление. С конца XIX века и по сей день в рацион большинства людей входит сахар-рафинад. После очистки в нем не остается ровным счетом ничего, кроме сладости и калорий. Каждые 25 грамм лишнего сахара — это 10 грамм жира. Привычка сыпать сахар во все напитки — прямой и верный путь к диабету.

Постоянно наедайтесь на ночь.

Темное время суток — время отдыха поджелудочной железы. Принуждая ее к «сверхурочной» работе, вы истощаете запасы инсулина. Делая это постоянно, вы нарушаете работу поджелудочной, провоцируя развитие диабета. Ешьте на ночь как можно чаще и больше!

Нужно постараться набрать как можно больше избыточного веса.

Избыточный вес — один из самых серьезных факторов риска развития диабета (44%). Ведущая роль в формировании сахарного диабета отводится именно белой жировой ткани. В особенности той, которая окружает внутренние органы человека (висцеральная жировая ткань). Не следите за весом, набирайте его как можно быстрее — и вы значительно повысите шансы на то, чтобы заработать диабет.

Нервничайте как можно чаще!

Одним из факторов, способным спровоцировать развитие сахарного диабета, является стресс. Существует множество примеров, когда у лиц с предрасположенностью сахарный диабет развился в результате нервного потрясения. Схожие результаты и у эпизодов депрессии. При стрессе организм выделяет в кровь огромное количество гормонов. Кроме того, ему требуется большое количество энергии, основным источником которой является глюкоза. В результате этого в кровь попадает значительно большее, чем обычно, количество инсулина. Выделившая такое количество инсулина поджелудочная железа находится в состоянии «потрясения». При наличии других факторов риска этого может оказаться достаточно для развития сахарного диабета. Так что нервничайте по любому поводу, ссорьтесь со своими близкими, скандальте на работе — и рано или поздно вы получите в награду это опасное заболевание.

Употребляйте сладкие спиртные напитки по поводу и без!

В первую очередь, необходимо знать, что разные алкогольные напитки могут воздействовать на сахар и его показатели в крови по-разному. Одни виды алкоголя могут повышать уровень глюкозы, а другие, наоборот, понижать. Увеличивают сахар в крови, как правило, сладкие напитки — вина, ликеры, в которых содержится повышенное количество сахара. Сухое вино, коньяк и водка снижают показатели глюкозы в крови. Постоянное употребление разных видов алкоголя — серьезный фактор риска развития диабета. Злоупотребляйте алкоголем — и диабет (среди прочего) вам обеспечен.

Но если начать следить за весом, отрегулировать режим приема пищи, сократить сладкое в рационе и заняться спортом — вы значительно снизите риск развития этого серьезного заболевания. Бросьте курить, откажитесь от алкоголя, гуляйте как можно больше на свежем воздухе — и риск, что рано или поздно вы услышите этот страшный диагноз, значительно снизится.

Поделиться

Комментарии (1)

  • 03.09.2017 13:26

    Xoчу пoдeлитьcя cвoeй историeй, я давнo пытaлaсь пoxудeть (сидeла на диeтах, приниmала прeпараты), нo килогpаммы cнoва вoзвращалиcь, пoкa нe пoпробoвaлa уникaльный инновациoнный комплeкc. Hиkoгда нe вeрила в тaкиe прeпараты, но c пoмощью егo я зa двe нeдeли cбрocилa 7 кг. и бeз cпoртa и диeт и килoграммы не вeрнулись. A вычитaлa о нeм здecь (кcтaти ceйчаc нa негo бeшеная aкция! He пpoпуcтитe), пoчитайтe oбязательнo.P.s.извиниТe за cпам --- http://gg.gg/mednews

Доктор Филип Ничке, получивший прозвище «Доктор Смерть», представил миру новый спорный проект
Новым фактором, влияющим на здоровье сотрудников, является «организационная справедливость»
В ходе эксперимента они продемонстрировали этот эффект на компьютерных трехмерных фигурах
На продукты, которые соответствуют всем нормам, планируют наклеивать эмблему «Здоровое питание»
Ученые подтвердили результаты исследования, которое выявило ген, определяющий мужскую ориентацию
Эта цифра кардинально расходится со «средней зарплатой по стране», объявленной Росстатом