Аэробные упражнения - лекарство. Врачи предупреждают о возможности передозировки

Фото: CC0 Public Domain
26 февраля 2020 года, 21:02
Комментировать
Читать еще: болезни сердца

Для большинства людей польза аэробных упражнений гораздо выше возможных рисков. Но ученые предупреждают, что слишком большие нагрузки могут быть опасны для людей, которые не готовы к ним. Они могут увеличивать риск внезапной сердечной смерти, опасных аритмий и инфаркта. Об этом говорится в новом заявлении Американской кардиологической ассоциации.

«Упражнения это лекарство, и, несомненно, как умеренные, так и интенсивные упражнения полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Но, как и в случае с любым лекарством, возможны недостаточные дозы и передозировки упражнениями. Больше – не всегда лучше», - сказал Барри Франклин (Barry A. Franklin), профессор Школы медицины Уильяма Бомонта Оклендского университета, соавтор заявления.

Франклин добавил, что чрезмерные нагрузки опасны для неактивных или неподготовленных людей с сердечными заболеваниями – диагностированными или неизвестными.

«Все больше людей бегают марафоны, участвуют в триатлоне и занимаются интенсивными интервальными тренировками. Цель нашего заявления – трезво оценить пользу и риск таких интенсивных программ упражнений», - объяснил он.

Ученые проанализировали более 300 исследований. Они обнаружили, что для большинства людей польза от упражнений гораздо выше риска. Физически активные люди гораздо реже страдают от инфарктов и внезапной сердечной смерти. Но авторы обнаружили и потенциальные опасности.

Авторы заявления отметили, что количество острых проблем со стороны сердца у участников марафонов растет, что говорит об увеличении популярности этого вида спорта. Среди участников триатлона сердечно-сосудистые катастрофы случаются в 40% случаев у новичков. Это показывает неадекватную подготовку или сопутствующие болезни сердца, указывают ученые. Их анализ также показал:

·         Половина сердечно-сосудистых катастроф случается на последнем километре марафона или полумарафона. Поэтому рекомендуется ответственно подходить к подбору темпа бега.

·         Риск инфарктов больше, если мероприятие проводится высоко над уровнем моря. Но риск можно снизить, если заранее пройти акклиматизацию.

·         Риск фибрилляции желудочков (опасной аритмии) снижается при умеренных нагрузках, но высок при сидячем образе жизни. Почти так же высок риск аритмии у людей, которые упражняются слишком много, например, пробегают более 100 километров в неделю.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям, которые хотят быть физически активными, постепенно наращивать нагрузки от легких к более интенсивным. Если при этом не возникают боль и тяжесть в грудной клетке или тяжелая одышка, консультация врача не требуется. Но она необходима людям, у которых есть диагноз какой-либо болезни сердца.

Поделиться

Комментарии

Прогноз дал директор программы ВОЗ по чрезвычайным ситуациям Майкл Райан
Советы старшего научного сотрудника химфакультета Кембриджского университета Ульяны Баштановой
Разбираем версии происхождения нового коронавируса, существующие на данный момент.
Попытаемся максимально просто разобраться в этой теме, а заодно поговорить и про профилактику