Здоровые привычки продлевают жизнь даже при нескольких хронических болезнях

Универсальные и всем доступные средства помогут дольше прожить даже людям с мультиморбидностью - сочетанием нескольких хронических болезней. Наиболее эффективны отказ от курения и поддержание физической активности.
Здоровые привычки продлевают жизнь даже при нескольких хронических болезнях
Физические упражнения на свежем воздухе / Фото: vastateparksstaff/Flickr

Упражнения, здоровая диета, отказ от алкоголя и курения – известные «орудия» профилактики болезней и улучшения здоровья. Новое исследование, опубликованное в PLoS Medicine, показало, что эти атрибуты здорового образа жизни могут продлить жизнь людям, которые борются с несколькими хроническими заболеваниями.

До настоящего времени открытым для ученых оставался вопрос, поможет ли здоровый образ жизни прожить дольше людям, у которых есть несколько (две и больше) хронических болезней. К таким заболеваниями относятся, например, сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма, мигрень, депрессия.

Группа британских ученых проанализировала здоровье и образ жизни (физическая активность, курение, потребление алкоголя, диета) почти 94 тысяч человек. У каждого участника было не менее двух хронических болезней в анамнезе. Авторы исследования фокусировались на 36 заболеваниях, наблюдение длилось в среднем девять лет.

Ученые обнаружили, что мужчины и женщины с наиболее здоровым образом жизни жили в среднем на 6,3 лет и на 7,6 лет дольше соответственно, чем люди с наименее здоровыми привычками.

Самой ценной привычкой оказалось некурение. Курильщики в возрасте 45 лет жили в среднем на шесть лет меньше, чем некурящие. Регулярные физические упражнения были связаны с продлением жизни на 2,5 лет. Здоровое питание и отказ от алкоголя оказывали менее выразительное влияние на продолжительность жизни.

Комментарии Cackle
Выдыхайте: 5 проверенных способов укрепить здоровье легких Здоровье Выдыхайте: 5 проверенных способов укрепить здоровье легких
От вас зависит гораздо больше, чем вы думаете
Шаркающая, петушиная, вразвалку. О чем могут говорить нарушения походки Здоровье Шаркающая, петушиная, вразвалку. О чем могут говорить нарушения походки
Регулирование и поддержание походки – очень сложный процесс, в котором участвуют головной и спинной мозг, мышцы, кости и даже психика

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми