О вредном воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу известно, наверное, каждому: они ускоряют процесс старения кожи, а злоупотребление солнцем приводит к истощению ее защитных механизмов. Кожа грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинками. При тяжелых ожогах нарушается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.
Однако, когда наступает очередное лето, все доводы разума отступают на задний план перед желанием придать коже золотисто-шоколадный оттенок равномерно распределенный по всему телу. Это желание привело к повальному увлечению загаром топлесс. В тоже время, загорать без верхней части купальника можно далеко не всем женщинам.
Правила загара топлесс:
- Существует определенное ограничение по возрасту. Это удовольствие могут позволить себе лишь молодые женщины в возрасте до 24 лет, не имеющие предрасположенности к заболеваниям молочных желез.
- Не стоит пренебрегать купальным бюстгальтером в случае, если у вас имеются на груди родинки темного цвета. Лучи солнца могут превратить эту «мушку» в источник онкологического заболевания.
- Загорать «без верха» на юге можно только жителям жарких стран — их кожа более приспособлена к воздействию повышенных доз ультрафиолета.
- В первый день загара «без верха» общее время пребывания на солнце должно составлять 15-20 минут, причем загорать можно не больше 5 минут, а потом на 20-30 минут удаляться в тень или в воду.
В остальном правила, которыми стоит руководствоваться при приеме солнечных ванн, одинаковы для всех любителей естественного загара.
Общие правила загара:
- Принимая солнечные ванны или находясь в тени, наносите средство для загара со степенью защиты, соответствующей типу вашей кожи. Крем, молочко или масло наносятся за 15 минут до выхода на солнце и за 30 минут до купания. И не забывайте, что средство раз в 2 часа надо наносить заново.
- Выходите на солнце только в утренние и вечерние часы.
- Располагайтесь на лежаках, а не на песке или камнях.
- Не злоупотребляйте солнцем во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.
- Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
- При приеме тетрациклина и кордарона ультрафиолет может вызвать «внутренние» ожоги кожи.
- Не забывайте регулярно пить воду. На солнце организм теряет влагу очень быстро.
- Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодного чаю.
- Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
Кому стоит остерегаться перегрева
Прямых противопоказаний для пребывания на солнце в общем не имеется. Однако медики настоятельно не советуют перегреваться ослабленным людям, пожилым и беременным, а также людям с хроническими заболеваниями (неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания), нарушениями функции печени.
Для кого полезен загар
С другой стороны, загар может оказаться чрезвычайно полезен тем, у кого есть угревая сыпь. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются.
Полезно загорать и тем, кто страдает псориазом. Если соблюдать все эти несложные правила, то во время отпуска вы приобретете вожделенный загар, не рискуя собственным здоровьем.
Источники
- Kamińska-Winciorek G., Gajda M., Wydmański J., Tukiendorf A. What do Web users know about skin self-examination and melanoma symptoms? // Asian Pac J Cancer Prev - 2015 - Vol16 - N7 - p.3051-6; PMID:25854404
- Авторы не найдены FDA wants tighter rules for indoor tanning. // Cancer Discov - 2013 - Vol3 - N7 - p.OF12; PMID:23847355
- Shakir L., Ejaz S., Ashraf M., Ahmad N., Javeed A. Characterization of tannery effluent wastewater by proton-induced X-ray emission (PIXE) analysis to investigate their role in water pollution. // Environ Sci Pollut Res Int - 2012 - Vol19 - N2 - p.492-501; PMID:21826453