Клиники по этой проблеме

Диета при псориазе по Пегано

Диета для больных псориазом должна обеспечивать поддержку правильного кислотно-щелочного баланса в организме. В организме должна быть щелочная реакция в большей степени, чем кислотная. Это зависит от потребляемой пищи и эмоционального состояния. Псориазные больные должны помнить, что ежедневная диета должна состоять на 70-80% из щелочеобразующих продуктов и на 20-30% из кислотообразующих, т.е. съедать их в 2-4 раза больше.

Так какие же продукты являются щелочными, а какие кислотными?

Щелочеобразующие продукты:

1. Фрукты (исключение: клюква, смородина, чернослив, слива, черника) –

·      яблоки, дыни и бананы нельзя есть с другими продуктами, только как отдельную еду,

·      цитрусовые и их соки не употреблять вместе с цельнозерновыми и молочными продуктами.

2. Овощи (исключение: бобовые, ревень, тыква крупноплодная, брюссельская капуста - есть их можно в малом количестве). Полностью исключить из рациона все овощи семейства пасленовых: помидоры, картофель, перец, баклажаны!

Также увеличивают щелочность:

·      Добавление лецитина в пищу и напитки.

·      Свежевыжатый лимонный сок в стакане горячей или холодной воды.

·      Соки винограда, груши, абрикоса, папайи, манго, ананаса, грейпфрутовый и апельсиновый.

·      Свежие и тушеные фрукты.

·      Свежие овощные соки (морковь, сельдерей, свекла, петрушка, шпинат, лук).

·      3-5 капель гликотимолина в стакане чистой воды перед сном 5 дней в неделю ( в качестве альтернативы рекомендуются щелочные мин.воды:»Боржоми», «Ессентуки-4», «Смирновская», др.).

·      Опорожнение кишечника 2-1 раза в день.

·      Физические упражнения и подвижность.

·      Положительные эмоции.

Кислотообразующие продукты:

Это продукты, содержащие белки, крахмалы, сахара, жиры и масла, т.е. - мясо, зерновые, сыр, сахар, картофель, сушенные горох, бобы, масла, сливки, мясопродукты. Их комбинации в больших количествах создают кислотную реакцию в крови, тем самым, ухудшая состояние больных псориазом.

Исключить по возможности:

·      объединение нескольких кислотообразующих продуктов во время одной еды: крахмал и сладости, белковые и мясные продукты, мясные или жирные продукты с сахарами или много крахмалов;

·      сахар и продукты, включающие его;

·      большинство типов уксуса;

·      продукты с консервантами, искусственными добавками, красителями и т.д.;

·      алкоголь;

·      передозировку лекарств;

·      нерегулярное опорожнение кишечника, запоры;

·      бездеятельность (умственная и физическая);

·      отрицательные эмоции.

 

Итак, рассмотрим более подробно продукты и питье, которые д-р Пегано советует употреблять людям, страдающим псориазом и псориатическим артритом.

Он полагает, что 70-80% ежедневного рациона должно состоять из таких продуктов, как:

·     Вода: 6-8 стаканов чистой воды ежедневно в добавление к другим выпиваемым жидкостям.

·     Лецитин (гранулированный): 1 стол. ложка 3р. в день, 5 дней в неделю.

·     Фрукты предпочтительнее свежие, свежезамороженные, приготовленные на пару, редко консервированные.

Из фруктов рекомендуются: яблоки (печеные), абрикосы, большинство ягод, вишня, финики, инжир, виноград, грейпфрут, лимон, лайм, манго, нектарин, апельсин, папайя, персики, ананасы, чернослив (мелкий), изюм, киви.

Авокадо, клюква, смородина, сливы и чернослив (крупный) можно в небольших количествах.

Сырые яблоки, бананы и дыни разрешены, если их есть отдельно от другой пищи и понемногу.

Овощи предпочтительнее свежие, свежезамороженные, приготовленные на пару, редко консервированные.

Из овощей рекомендуются: спаржа, свекла, брокколи, брюссельская капуста, кочанная капуста, морковь, сельдерей (стебель), огурец, чеснок, салат-латук, римский, лук, оливки, пастернак, тыква, лук-шалот, шпинат, проростки, стручковая фасоль, кабачки, батат, ямс, кресс-салат.

Можно в небольших количествах: кукуруза, сушеные бобы, горох, чечевица,  ревень, грибы. Из орехов – миндаль, редко – фундук.

20-30% ежедневного рациона должно состоять из таких продуктов, как:

Злаки - овес, ячмень, пшено, гречиха, рожь (каши из них), отруби, пшеница - цельная, дробленная, хлопья, хлебцы, проростки, кукуруза и кукурузная мука,
рис (коричневый и дикий), цельные семена – тыква, кунжут, подсолнух, лен, макаронные изделия (без использования белой муки).

Рыба не менее 4-х раз в неделю, никогда не жарить! Тунец, голубая рыба, треска, макрель, корифена, камбала, пикша, палтус, окунь, лосось, сардины, морской язык, осетр, меч-рыба, форель, сиг, суши.

Птица - цыпленок, индюшка, куропатка, нежирная дичь (все без кожи, белое мясо предпочтительней), 2-3 раза в неделю.

Мясо - только баранина, отделенная от жира, хорошо приготовленная (1-2раза в неделю), никогда не жарить, есть 110-170гр за один раз.

Молочные продукты. Молоко (с пониженным содержанием жира, обезжиренное), пахта, сухое порошковое молоко, козье, соевое, миндальное молоко, сливочное масло, маргарин с пониженным содержанием жира, сыр (с пониженным содержанием жира и соли), творог и плавленый сыр (с пониженным содержанием жира и соли), кефир, йогурт простые (с пониженным содержанием жира, обезжиренные).

Яйца только сваренные всмятку или вкрутую, 2-4 раза в неделю.

Масло - оливковое, рапсовое, подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое, миндальное, изредка кунжутное. 1 чайная ложка 3 раза в день допустима.

Чаи. Чай из ромашки, коровяка, арбузных семян.

Продукты, не рекомендуемые Джоном Пегано:

Ягоды и фрукты: земляника, клубника (цитрусовые - при псориатическом артрите).

Овощи: все пасленовые – томаты, табак, баклажаны, перец, картофель, паприка.

Зерновые: Белый хлеб и все продукты, изготовленные с использованием белой муки.

Рыба: анчоусы, сельдь, семга, икра, ракообразные(крабы, омары, креветки), моллюски (мидии, устрицы, гребешки, кальмары), соусы из ракообразных, рыба, запеченная в кляре или сухарях, жареная, маринованная или копченая.

Птица: жирная птица (утка, гусь), кожа птицы, жареная, копченая, запеченная с большим количеством специй, в кляре или сухарях, не проваренная.

Мясо: говядина, свинина, телятина и все, приготовленное из них: гамбургеры, сосиски, сардельки, ветчина, колбасы, внутренности (сердце, почки, мозги, печень и т.д.), включение в одну еду с бараниной крахмалистых продуктов.

Молочные продукты: все молочные продукты с высоким содержанием жира.

Дрожжи или продукты на дрожжах.

Кофе: не более 3х чашек в день (в случае сильной зависимости), только черное без кофеина.

Прочее: Все жареные продукты, пицца, алкоголь, сладкие каши, уксус, маринады, копчености, острые специи, кокос, пальмовое масло.

Надо помнить, что некоторые пищевые продукты не должны быть объеденены в одной и той же еде, желательно съедать их по отдельности.

Запомните:

·      Не объединяйте цельнозерновые, т.е. каши, хлеб и т.д. с плодами, соками цитрусовых или тушеными и сушеными фруктами.

·      Не объединяйте плоды цитрусовых и их соки с молочными продуктами, типа сыра, молока и йогурта.

·      Не объединяйте любые фрукты с изделиями из белой муки: хлебом, кашами, макаронами и т.д.

·      Не объединяйте бахчевые, сырые яблоки, бананы с другими пищевыми продуктами.
Не добавляйте молоко, сливки или сахар в кофе или чай.

·      Не объединяйте слишком много кислотообразующих продуктов (белки, некоторые крахмалы, сахара, жиры и масла) в одной и той же еде.

·      Красное или белое вино может быть выпито иногда (55-110 гр).

·      Переедание никогда не разрешается, даже тех продуктов, которые разрешены.

 

Помимо диеты, д-р Пегано рекомендует придерживаться определенного режима. Вот что является основными составляющими образа жизни больного псориазом:

·      Ежедневное потребление, как говорилось выше, 6-8 стаканов чистой воды ежедневно в добавление к другим выпиваемым жидкостям до и после еды. Чем чище вода – тем лучше.

·      Употребление натуральных слабительных средств. Лучшие естественные слабительные это свежие фрукты и овощи. Так же пища, богатая витамином В помогает очищать кишечник. Витамином В богаты такие продукты: проростки пшеницы, пивные дрожжи, цельнозерновой ячмень, соевое молоко, гречиха, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, зеленолиственные овощи и брокколи.

·      Оливковое масло, принимаемое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным. Принимать полчайной ложки оливкового масла 3-4 раза в день, пока не получите хорошего опорожнения.

·      Включать по максимуму в ежедневную диету продукты, богатые клетчаткой. Они очищают толстую кишку из-за невозможности их полностью переварить. Богатые клетчаткой продукты это – цельнозерновой хлеб, цельнозерновые каши, свежие фрукты, овощи и миндаль.

·      Обязательно принимайте паровые ванны для очищения и стимуляции кожи.

·      Найдите время для физических упражнений! Занятия физкультурой, особенно на открытом воздухе приносят значительную пользу.

·      Старайтесь никогда не переедать.

·      Очень важен правильный и позитивный настрой, ибо отрицательные, разрушительные мысли способствуют производству окисляющих токсинов.

Клиники по этой проблеме (смотреть все)

68272

Узнать больше
(499) 641-07-62

адрес: Москва, ул. Миклухо-Маклая, 43

метро: Беляево

сайт: http://www.belmedclinic.ru

3124

Узнать больше
(499) 641-08-26

адрес: Москва, ул. 1-я Тверская-Ямская, 29 (3 этаж)

метро: Белорусская

сайт: tverskaya29.ru

54197

151137

Узнать больше
(495) 917-9292 (многоканальный)

адрес: пер. Наставнический, д. 6

метро: Чкаловская, Курская

сайт: www.deltaclinic.ru

e-mail: info@deltaclinic.ru

81423

Узнать больше
(499) 641-13-82

адрес: Москва, ул. Черняховского, 8

метро: Аэропорт

сайт: http://na-aeroportu.ru

184578

197736

Узнать больше
(495) 540-46-56 (справочная)

адрес: Москва, Овчинниковская наб., д. 22/24, стр. 2

метро: Третьяковская, Новокузнецкая

сайт: wikimed.ru

e-mail: reception@wikimed.ru

Узнать больше
(495) 739-7372 (495) 981-6734

адрес: Красногорск (Московская область), ул. Павшинская, д. 2

сайт: http://gormed.su

23969

49426

151744

Узнать больше
(495) 925-00-40

адрес: Москва, ул. Яблочкова, д.21, к.3;
ул. Азовская, д.24 к.3;
ул. Молдагуловой, д.3 к.3

метро: Тимирязевская, Севастопольская, Выхино

сайт: www.familyclinik.ru

142502

Узнать больше
(499) 641-13-18

адрес: Москва, ул. Новомарьинская, 32

метро: Марьино

сайт: http://marinoclinic.ru

16327

154935

196338

Узнать больше
(499) 641-07-24

адрес: Москва, ул. Нижняя Радищевская, 14/2

метро: Таганская (кольцевая), Таганская, Марксистская

сайт: tagankaclinic.ru

29812

Узнать больше
(499) 641-09-84

адрес: Москва, пр. Вернадского, дом 37, корпус 1а

метро: Проспект Вернадского

сайт: http://alphamedclinic.ru

3124

29702

29812

34014

42077

68272

70328

81423

108945

110786

142502

154935

210058

Узнать больше
(495) 989-64-77

метро: Белорусская, Сухаревская, Проспект Вернадского, Медведково, Курская, Беляево, Улица 1905 года, Аэропорт, Савеловская, Новые Черемушки, Марьино, Таганская, Авиамоторная

сайт: medcentrservis.ru

e-mail: med@medcentrservis.ru

70328

Узнать больше
(499) 641-08-32

адрес: Москва, ул. 1905 года, 21

метро: Улица 1905 года

сайт: med1905.ru

29702

Узнать больше
(499) 641-15-12

адрес: Москва, Селиверстов пер., 8

метро: Сухаревская

сайт: suharevkamed.ru

210058

Узнать больше
(499) 641-13-09

адрес: Москва, ул. Авиамоторная, 41Б

метро: Авиамоторная

сайт: http://aviaclinic.ru

34014

Узнать больше
(499) 641-13-15

адрес: Москва, ул. Полярная, 32

метро: Медведково

сайт: http://na-medvedkovo.ru

42077

151137

Узнать больше
(499) 641-09-25

адрес: Москва, ул. Земляной вал, дом 38/40, строение 6

метро: Курская

сайт: http://www.na-kurskoi.ru

70328

70963

148753

Узнать больше
(495) 966-23-59

адрес: г.Москва, м. Краснопресненская, Волков переулок, д. 21

метро: Улица 1905 года, Краснопресненская, Баррикадная

сайт: www.medcentr.biz

Медпортал рекомендует