Осень без запоров

Как бы ни радовали нас последние тёплые деньки, время бежит неумолимо, и осень решительно вступает в свои права. Осенью мы безотчетно стремимся побыстрее оказаться в тепле и побаловать себя чем-нибудь согревающим, вкусным, сытным, и безусловно вредным с точки зрения диетологов. Правда, потом раскаяние неизбежно, поскольку такая пища неизбежно вызывает проблемы с пищеварением в виде запоров. Однако осень – это еще и время мудрого осмысления и подведения итогов. И поэтому, даже если иногда мы устраиваем себе «праздник живота», после этого наступает время обдумывания, как именно привести пищеварение в порядок. Известно, что для регулярной работы кишечника взрослому человеку необходимо в день съедать от 25 до 35 г пищевых волокон — клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых и крупах. Однако далеко не все соблюдают эти полезные рекомендации. А напрасно! Казалось бы, столько уже написано о правильном питании, что каждый из нас мог бы стать теоретическим экспертом в этой области, но почему-то мы предпочитаем есть то, что быстрее готовится и аппетитнее выглядит. Наше легкомысленное отношение не проходит бесследно, и как результат – **запор**.  От него не так просто избавиться. К сожалению, слабительные средства из аптеки таят неприятные сюрпризы – препараты, в состав которых входит сенна, могут вызывать болезненные спазмы, вздутие кишечника и позывы к посещению туалета в самое неподходящее время. К тому же, часто к этим средствам возникает привыкание, и с течением времени организм перестает реагировать на их прием. Проблема остается неразрешенной: ничего не меняя в рационе, мы ведем тот же малоподвижный образ жизни, вызывающий запор, при этом используем слабительные, которые решают проблему одного дня, но не восстанавливают работу кишечника в целом... Но так как осень – пора принятия мудрых решений, настало время что-то менять! Начнем с того, что пересмотрим рацион питания всей семьи. Прекрасное время урожая обеспечило нас на всю зиму свежими овощами, а значит, настало время салатов! Только что срезанная с грядки капуста содержит рекордное количество клетчатки, и в сочетании с сочной морковью станет украшением любого стола. Фрукты необходимы всей семье, а значит, яблоки и груши должны непременно занять свое место на столе. Не следует забывать о пользе чистой воды – диетологи советуют выпивать в день 1,5 – 2 литра. Прекрасным началом нового дня станет стакан воды комнатной температуры, выпитый натощак – это «разбудит» кишечник, помогая ему освободиться от остатков переваренной пищи. Но изменение в рационе питания — далеко не всё, что нам необходимо менять этой осенью. Восстановить активную работу кишечника помогает натуральный комплекс **Фитомуцил норм**, в составе которого оболочка семян особого сорта подорожника — Psyllium — и плоды сливы домашней.  Этот полностью натуральный препарат действует мягко и предсказуемо, не вызывая болезненных спазмов или привыкания. Растворимые пищевые волокна, из которых состоит Фитомуцил норм, разбухают в кишечнике, впитывая воду, и превращают его содержимое в гелеобразную массу, которая выводится из организма без малейших усилий. Этот биокомплекс безопасен для беременных и кормящих, а также пожилых людей. Особенность Фитомуцила в том, что он обеспечивает мягкое и деликатное освобождение кишечника, не вызывая при этом спастических болей и резких позывов, — очищение происходит как будто само собой! Достаточно развести пакетик этого средства в стакане кефира, натурального йогурта, сока или обычной воды, и регулярная работа кишечника будет налажена. Фитомуцил поможет пережить осенние холода с чувством легкости и уверенности, что всё будет замечательно. С Фитомуцилом кишечник работает как часы!