Энциклопедия

Как помочь глазам справиться с нагрузками

Известно ли вам, что каждый второй случай слепоты возникает вследствие недостатка веществ, которые не синтезируются организмом и поступают исключительно с пищей?

Известно ли вам, что каждый второй случай слепоты возникает вследствие недостатка веществ, которые не синтезируются организмом и поступают исключительно с пищей?

Человеческий организм каждое мгновение сталкивается с разнообразными факторами окружающей среды: на нас воздействует свет и звук, температура и влажность, пища, которую мы едим, и образ жизни, который мы выбираем. У каждого органа своя функция и свои «профессиональные вредности». Например, для глаз самым негативным фактором является свет, при этом не имеет значения, идет речь о естественном солнечном свете или об искусственном освещении.

Свет мой - враг мой

Любой свет губителен для глаз: попадая на сетчатку, световые лучи разрушают ее фоторецепторы, палочки и колбочки - особые клетки, преобразующие свет в нервные импульсы, которые затем поступают в головной мозг, где и формируются зрительные образы. С рождения человеку дан огромный стратегический запас: 7 миллионов колбочек и 120 миллионов палочек позволяют хорошо видеть днем и ночью. Однако под воздействием света их количество неуклонно уменьшается, что со временем вызывает ухудшение зрения, а в некоторых случаях даже грозит слепотой.

Разрушают колбочки и палочки свободные радикалы. Эти агрессивные молекулы образуются в сетчатке и хрусталике при воздействии яркого света, они вызывают нарушение проницаемости капилляров, снижение прозрачности хрусталика и необратимые повреждения клеток сетчатки. Накапливаясь, подобные «поломки» вызывают прогрессирующее снижение остроты зрения и развитие возрастных изменений глаз (глаукомы, катаракты, дистрофии макулы).

Образование свободных радикалов в тканях глаз происходит под воздействием света постоянно, независимо от того, наслаждаетесь ли вы красотой пейзажа, увлеченно читаете книгу или работаете за компьютером.

Естественные ловушки для световых лучей

Повреждают глаза не все световые лучи, а лишь те из них, которые проникают сквозь светозащитный барьер. Нет ничего удивительного в том, что мудрая природа предусмотрела механизм защиты глаз от повреждающего действия световых лучей, иначе люди были бы буквально обречены на слепоту. Благодаря естественной системе защиты наиболее вредная сине-фиолетовая часть светового спектра не проникает сквозь светозащитный барьер, а свободные радикалы нейтрализуются.

Отвечают за функционирование антиоксидантной системы глаз природные пигменты-каротиноиды – лютеин и зеаксантин. Они накапливаются в сетчатке и хрусталике и создают природный фильтр, который поглощает наиболее вредные световые лучи - ультрафиолетовые.

Зрительным клеткам грозит голодная смерть?

Лютеин попадает в организм только с пищей и в организме не синтезируется, а зеаксантин образуется из лютеина уже в тканях глаз. При различных заболеваниях глаз, нарушающих кровоснабжение сетчатки, поступление лютеина нарушается, его запасы в тканях глаза постепенно уменьшаются. Это вызывает необратимое ухудшение зрения и может закончиться слепотой.

Однако зрение может ухудшаться и у здоровых людей, если организм ежедневно недополучает необходимое количество лютеина из пищевых продуктов. Запасы жизненно важных для глаз каротиноидов рано или поздно истощаются, и глаза оказываются беззащитными перед лицом «врага».

На первый взгляд, ежедневно организму необходимо всего ничего – каких-то 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина. Тем не менее, чтобы обеспечить поступление такого количества лютеина с пищей, необходимо употреблять не менее полутора килограмм морковки, полкилограмма сладкого перца или около 250 грамм шпината. Тем, чьи глаза испытывают интенсивные зрительные нагрузки, в реальности необходимо съедать даже больше указанных продуктов, причем изо дня в день.

Не следует также забывать, что современные пищевые продукты содержат меньшее количество полезных веществ, чем это было, скажем, полвека назад. Ежедневный рацион способен компенсировать едва ли треть от суточной потребности в каротиноидах, поэтому дополнительный прием нутрицевтиков является жизненной необходимостью для поддержания здоровья глаз.

Витамины для зрения

Важнейшая роль витаминов для поддержания хорошего зрения была доказана сравнительно недавно: только в конце прошлого века ученые открыли ключевую роль лютеина и зеаксантина для здоровья глаз. Повышенную потребность в лютеинсодержащих препаратах испытывают люди старше 40 лет, это связано с возрастным снижением защитных функций и способности организма к самовосстановлению. В группе риска также студенты и школьники с их повышенными зрительными нагрузками, особенно те из них, у кого уже имеются проблемы со зрением.

Как их правильно выбрать

Основными критериями выбора витаминов являются эффективность и безопасность в рекомендованных дозировках, подтвержденные клиническими испытаниями. Имеет значение качество исходного сырья, ведь только использование стандартизированных субстанций гарантирует содержание заявленного производителем количества полезных веществ.

Одним доступных в аптеках России, является «Лютеин-Комплекс». При его производстве используются только натуральные стандартизированные субстанции от ведущих мировых производителей. В отличие от большинства лютеинсодержащих препаратов, «Лютеин-Комплекс» содержит только свободный лютеин, произведенный по технологии микрокапсулирования. Это гарантирует максимальное усвоение препарата и позволяет ему сохранять высокую активность на протяжении всего срока годности.

В состав «Лютеин-Комплекса» входят также другие полезнейшие для здоровья глаз компоненты – витамины А, С и Е, микроэлементы, экстракт черники. Лютеин защищает глаза от вредных свободных радикалов и ультрафиолета, антоцианы черники повышают остроту зрения, витамины и микроэлементы уменьшают утомляемость глаз, при этом все компоненты препарата усиливают эффект действия друг друга и снижают риск развития возрастных изменений глаз.

Для профилактики снижения зрения у детей школьного возраста разработан «Лютеин-Комплекс детский», содержащий оптимальное для растущего организма количество полезных веществ. «Лютеин-Комплекс детский» защищает сетчатку и способствует устранению всех видов зрительной усталости.

Узнать больше о лютеине Вы можете на сайте: www.lutein.ru

На правах рекламы

Мы рекомендуем

Не в бровь, а в глаз

При травме глаза в первую очередь страдает его оптический инструмент — роговица и стекловидное тело. Самые же тяжелые последствия связаны с повреждением сетчатки или зрительного нерва.

Гляди в оба

Если глаза не позволяют отчетливо видеть все подробности окружающего мира, необходимо заняться коррекцией зрения

Упражнения для глаз

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» глазами каждый день, требует от глаз почти постоянного напряжения.

Строение глаза

Наибольшее скопление колбочек находится в центральной ямке (макуле), отвечающей за самую высокую остроту зрения.

Цветные линзы

Сейчас декоративные линзы перестали быть прерогативой кинематографа. На таких линзах могут быть изображены звездочки, сердечки и даже значок доллара.

Строение слезного аппарата

Слёзный аппарат включает в себя слёзную железу и слёзоотводящие пути.