В этот период варикоз даёт наибольшее количество осложнений, заставляя больше уделять внимания ногам и здоровью в целом: летняя жара сама по себе понижает тонус вен, не скрывая картины венозных «звездочек». Многим приходится прятать ноги под длинной одеждой, скрывая варикозные вены. Кроме того, чем жарче, тем больше нагрузка на венозную систему, что не способствует хорошему самочувствию. Если вы обнаружили, что ноги устают или отекают сильнее, проконсультируйтесь у врача-флеболога.
Как ухаживать за венами на ногах в отпуске. Советы врачей флебологов
- Проводите отпуск на речном берегу или у моря. Утром и вечером, когда не слишком жарко, ходите босиком по траве, песку, гальке, кромке прибоя
- Не злоупотребляйте загаром и больше времени проводите в тени: жара действует на вены разрушительно, ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей и венозных стенок, а золотистый загар не сможет замаскировать синие капиллярные сетки
- Ежедневно обрабатывайте стопы, голени и бедра средствами, укрепляющими тонус вен и их сопротивляемость неблагоприятным воздействиям – тонизирующим гелем, спреем или кремом для ног, которые можно подобрать в аптеке без рецепта
- Используйте контрастный душ для ног
Советы при авиаперелётах
В эконом-классе занимайте места около прохода, где есть возможность вытянуть ноги
- Старайтесь каждые полчаса разминать ноги и менять их положение
- Надевайте удобную свободную обувь без каблуков.
- Старайтесь не засыпать в неудобной позе
- Пейте больше жидкости (вода, сок, чай с лимоном)
- Таблетка аспирина перед полетом помогает избежать возникновения тромбов
Источники
- Fajreldines A., Bazzano M., Pellizzari M. [A strategy to reduce medication prescription error in hospitalized patients]. // Medicina (B Aires) - 2021 - Vol81 - N2 - p.224-228; PMID:33906141
- Russell S. Eradicating Racism From Maternity Care Begins With Addressing Implicit Bias. // Nurs Womens Health - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905673
- Waters EA., Colditz GA., Davis KL. Essentialism and Exclusion: Racism in Cancer Risk Prediction Models. // J Natl Cancer Inst - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905490
- Chalmers K., Smith P., Garber J., Gopinath V., Brownlee S., Schwartz AL., Elshaug AG., Saini V. Assessment of Overuse of Medical Tests and Treatments at US Hospitals Using Medicare Claims. // JAMA Netw Open - 2021 - Vol4 - N4 - p.e218075; PMID:33904912
- Tang L., Song X., Zhang L., Wang J., Zhang S. First Report of Leaf Spot on Industrial Hemp (Cannabis sativa L.) Caused by Alternaria alternata in China. // Plant Dis - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33904327
- Saha S., Kadam S. Convalescent plasma therapy - a silver lining for COVID-19 management? // Hematol Transfus Cell Ther - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33903854
- Roychoudhury P., Kapoor AK., Walsh D., Cortes H., Clarke H. State of the science: cannabis and cannabinoids in palliative medicine-the potential. // BMJ Support Palliat Care - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33903260
- Goodyear T., Brown H., Browne AJ., Hoong P., Ti L., Knight R. "Stigma is where the harm comes from": Exploring expectations and lived experiences of hepatitis C virus post-treatment trajectories among people who inject drugs. // Int J Drug Policy - 2021 - Vol - NNULL - p.103238; PMID:33902968
- Rogers JP., Chesney E., Oliver D., Begum N., Saini A., Wang S., McGuire P., Fusar-Poli P., Lewis G., David AS. Suicide, self-harm and thoughts of suicide or self-harm in infectious disease epidemics: a systematic review and meta-analysis. // Epidemiol Psychiatr Sci - 2021 - Vol30 - NNULL - p.e32; PMID:33902775
- Reynolds SS., Woltz P., Keating E., Neff J., Elliott J., Hatch D., Yang Q., Granger BB. Results of the CHlorhexidine Gluconate Bathing implementation intervention to improve evidence-based nursing practices for prevention of central line associated bloodstream infections Study (CHanGing BathS): a stepped wedge cluster randomized trial. // Implement Sci - 2021 - Vol16 - N1 - p.45; PMID:33902653
