За хорошее лето ― спасибо иммунитету!

  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика

Как правило, о том, что иммунитет нужно укреплять, чтобы не проводить дни и ночи в малоприятной компании простуд и острых респираторных вирусных инфекций, мы задумываемся осенью и весной. Именно для этих периодов характерны сезонные всплески заболеваемости. Однако летом нашему иммунитету тоже требуется поддержка. Но почему так происходит? Ведь лето считается самым легким и приятным временем года ― это теплая комфортная погода (в идеале), свежий воздух, «заряженные» витаминами свежие ягоды, фрукты, зелень и овощи. Казалось бы, и так все хорошо.

«Им овладело беспокойство, охота к перемене мест»

Долгожданное лето ― это время самых активных перемещений. Отпуск значительная часть жителей нашей страны предпочитает проводить в теплых широтах, справедливо полагая, что море, солнце, песок, пальмы и экзотические фрукты и здоровье укрепить помогут, и запас хороших эмоций создать ― чтобы было, что вспоминать долгими зимними вечерами. И именно в резкой смене климатических зон кроется угроза нашей иммунной системе. Акклиматизация ― это время, когда человек может стать легкой жертвой простуд и острых респираторных вирусных заболеваний.

Наша справка:
+ Иммунитет ― это умение организма защищаться от проникновения многочисленных чужеродных агентов, в том числе болезнетворных вирусов, бактерий и грибков, изолируя и истребляя их при помощи особых веществ (интерферонов, иммуноглобулинов).
+ Акклиматизация ― это возможности организма адаптироваться к непривычным природным и климатическим условиям, отличным от тех, которые привычны для места постоянного проживания конкретного человека.

Когда и как проявляется акклиматизация

Акклиматизация проявляется после смены климатической зоны ― например, после перелета из Москвы в Таиланд, когда из средней полосы России всего за 10-12 часов человек попадает в тропики. Впрочем, чтобы познакомиться с акклиматизацией, не обязательно лететь так далеко ― для появления симптомов этого состояния достаточно перемещения на 10 градусов, причем как по долготе, так и по широте. Этого вполне достаточно чтобы организм испытал стресс.

Проявления акклиматизации могут включать аллергические реакции, тошноту и расстройство стула, общую слабость, ощущение обессиленности, головные, суставные и мышечные боли. Активность иммунной системы при этом снижается, и новые, незнакомые для человека болезнетворные вирусы и бактерии могут легко пробить брешь в обороне организма. Звучит пугающе и совсем непривлекательно. Что можно сделать для того, чтобы помочь организму в этой ситуации?

Смягчаем акклиматизацию

Главное, что можно сделать ― укрепить иммунитет. Чем эффективнее работает иммунная система человека, тем легче ему адаптироваться к новым климатическим условиям. Летом укрепить иммунитет помогут ― помимо специальных аптечных средств, о которых поговорим чуть позже ― правильное питание. Вот его принципы:

  1. Ешьте меньше жиров и «быстрых» углеводов. Летом желательно ограничить в рационе жирные сорта мяса и рыбы (от постных отказываться ни в коем случае не стоит), а также очень умеренно употреблять пирожные, торты и сладости.
  2. Употребляйте больше природных витаминов. Отличной заменой кондитерским изделиям станут ягоды и фрукты ― клубника и малина, черешня и вишня, персики и абрикосы, молодые яблоки и груши. Важно, что предпочтение отдавать нужно сезонных ягодам и фруктам, выбирая клубнику в июне, а персики в августе.
  3. Переходите на «летние» гарниры. Для укрепления иммунитета замените привычные гарниры в виде картофеля, каш, макаронных изделий салатами ― они легче усваиваются, содержат меньше калорий и значительно больше полезных витаминов и микроэлементов.
  4. Пейте больше жидкости. Летом из-за жаркой температуры и потери влаги с потом организму требуется больше жидкости, а именно чистой питьевой воды. Ее объем должен составлять не менее 2 литров в день.

Помощь из аптеки

Одно только правильное «летнее» питание ― хорошее, но недостаточное подспорье для иммунной системы, которую мы готовим к акклиматизации и связанному с ней стрессу. Действенным дополнением станет российский препарат Цитовир-3, разработанный для профилактики и лечения острых респираторных вирусных инфекций. Особенность препарата в том, что он не пытается бороться с конкретными типами болезнетворных вирусов (а их насчитывается более 200), а действует максимально естественно, активизируя иммунную систему человека на противостояние любым вирусным атакам. Профилактический (впрочем, как и лечебный) курс приема препарата составляет всего 4 дня ― этого достаточно для того, чтобы количество особых белков иммунной системы-интерферонов оставалось повышенным на протяжении месяца. Это значит, что в течение периода до 30 дней для человека будет ниже вероятность встречи с ОРВИ, а адаптация к новым климатическим условиям будет проходить легче и мягче. Важно то, что Цитовир-3 уместно назвать семейным средством ― оно используется как для профилактики и лечения ОРВИ у взрослых, так и в педиатрической практике для детей начиная с 6 лет.

Цитовир-3: Пусть ваше лето будет здоровым!

Опубликовано на правах рекламы.
16 филиалов. 900 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года.
Гинекология. Андрология. Дерматология. Анализы, УЗИ. Конфиденциально. 24 часа
Диагностика. Лечение всех форм и видов бесплодия. Ведение беременности
Гарантированное высокое качество обслуживания пациентов.
Опытные гинекологи, урологи, дерматологи. Анализы. УЗИ. Конфиденциально. 24 часа
14 отделений. Прием ведут врачи высшей категории.
Опытные врачи. УЗИ, анализы. Анонимно. Без очередей. Скидки. 24 часа
Гинекология. Андрология. Дерматология. Анализы, УЗИ. Конфиденциально. 24 часа
Детская неотложная помощь - круглосуточно!