За хорошее лето ― спасибо иммунитету!

  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика

Как правило, о том, что иммунитет нужно укреплять, чтобы не проводить дни и ночи в малоприятной компании простуд и острых респираторных вирусных инфекций, мы задумываемся осенью и весной. Именно для этих периодов характерны сезонные всплески заболеваемости. Однако летом нашему иммунитету тоже требуется поддержка. Но почему так происходит? Ведь лето считается самым легким и приятным временем года ― это теплая комфортная погода (в идеале), свежий воздух, «заряженные» витаминами свежие ягоды, фрукты, зелень и овощи. Казалось бы, и так все хорошо.

«Им овладело беспокойство, охота к перемене мест»

Долгожданное лето ― это время самых активных перемещений. Отпуск значительная часть жителей нашей страны предпочитает проводить в теплых широтах, справедливо полагая, что море, солнце, песок, пальмы и экзотические фрукты и здоровье укрепить помогут, и запас хороших эмоций создать ― чтобы было, что вспоминать долгими зимними вечерами. И именно в резкой смене климатических зон кроется угроза нашей иммунной системе. Акклиматизация ― это время, когда человек может стать легкой жертвой простуд и острых респираторных вирусных заболеваний.

Наша справка:
+ Иммунитет ― это умение организма защищаться от проникновения многочисленных чужеродных агентов, в том числе болезнетворных вирусов, бактерий и грибков, изолируя и истребляя их при помощи особых веществ (интерферонов, иммуноглобулинов).
+ Акклиматизация ― это возможности организма адаптироваться к непривычным природным и климатическим условиям, отличным от тех, которые привычны для места постоянного проживания конкретного человека.

Когда и как проявляется акклиматизация

Акклиматизация проявляется после смены климатической зоны ― например, после перелета из Москвы в Таиланд, когда из средней полосы России всего за 10-12 часов человек попадает в тропики. Впрочем, чтобы познакомиться с акклиматизацией, не обязательно лететь так далеко ― для появления симптомов этого состояния достаточно перемещения на 10 градусов, причем как по долготе, так и по широте. Этого вполне достаточно чтобы организм испытал стресс.

Проявления акклиматизации могут включать аллергические реакции, тошноту и расстройство стула, общую слабость, ощущение обессиленности, головные, суставные и мышечные боли. Активность иммунной системы при этом снижается, и новые, незнакомые для человека болезнетворные вирусы и бактерии могут легко пробить брешь в обороне организма. Звучит пугающе и совсем непривлекательно. Что можно сделать для того, чтобы помочь организму в этой ситуации?

Смягчаем акклиматизацию

Главное, что можно сделать ― укрепить иммунитет. Чем эффективнее работает иммунная система человека, тем легче ему адаптироваться к новым климатическим условиям. Летом укрепить иммунитет помогут ― помимо специальных аптечных средств, о которых поговорим чуть позже ― правильное питание. Вот его принципы:

  1. Ешьте меньше жиров и «быстрых» углеводов. Летом желательно ограничить в рационе жирные сорта мяса и рыбы (от постных отказываться ни в коем случае не стоит), а также очень умеренно употреблять пирожные, торты и сладости.
  2. Употребляйте больше природных витаминов. Отличной заменой кондитерским изделиям станут ягоды и фрукты ― клубника и малина, черешня и вишня, персики и абрикосы, молодые яблоки и груши. Важно, что предпочтение отдавать нужно сезонных ягодам и фруктам, выбирая клубнику в июне, а персики в августе.
  3. Переходите на «летние» гарниры. Для укрепления иммунитета замените привычные гарниры в виде картофеля, каш, макаронных изделий салатами ― они легче усваиваются, содержат меньше калорий и значительно больше полезных витаминов и микроэлементов.
  4. Пейте больше жидкости. Летом из-за жаркой температуры и потери влаги с потом организму требуется больше жидкости, а именно чистой питьевой воды. Ее объем должен составлять не менее 2 литров в день.

Помощь из аптеки

Одно только правильное «летнее» питание ― хорошее, но недостаточное подспорье для иммунной системы, которую мы готовим к акклиматизации и связанному с ней стрессу. Действенным дополнением станет российский препарат Цитовир-3, разработанный для профилактики и лечения острых респираторных вирусных инфекций. Особенность препарата в том, что он не пытается бороться с конкретными типами болезнетворных вирусов (а их насчитывается более 200), а действует максимально естественно, активизируя иммунную систему человека на противостояние любым вирусным атакам. Профилактический (впрочем, как и лечебный) курс приема препарата составляет всего 4 дня ― этого достаточно для того, чтобы количество особых белков иммунной системы-интерферонов оставалось повышенным на протяжении месяца. Это значит, что в течение периода до 30 дней для человека будет ниже вероятность встречи с ОРВИ, а адаптация к новым климатическим условиям будет проходить легче и мягче. Важно то, что Цитовир-3 уместно назвать семейным средством ― оно используется как для профилактики и лечения ОРВИ у взрослых, так и в педиатрической практике для детей начиная с 6 лет.

Цитовир-3: Пусть ваше лето будет здоровым!

Опубликовано на правах рекламы.
Стационар. Кабинеты консультативного приёма. Кабинеты лечебного приёма
Клиника для детей и подростков. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года
Опытные гинекологи, урологи, дерматологи. Анализы. УЗИ. Конфиденциально. 24 часа
Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения
14 отделений. Прием ведут врачи высшей категории.
Врачи высшей категории. Анализы, УЗИ. Независимая лаборатория. Гинекология. Урология
Лечение ожирения, акупунктурная косметология, массаж
Круглосуточный медцентр в Митино. Комплексный подход. Квалифицированные специалисты.
Опытные врачи. Анализы. УЗИ. Независимая лаборатория. Без очередей. Скидки