Лечение в Москве

Голодаем со знаменитостями

«Всего одну калорию» содержат только драже для свежего дыхания. В любой другой пище калорий больше. В еде на праздничном столе калорий в тысячи раз больше, чем одна. Количество начинает быстро переходить в качество, а «качество» — не умещаться в привычных джинсах.

Советы диетологов редко бывают приятными и утешительными. Во-первых, чтобы не запускать собственную фигуру, необходимо всю жизнь чередовать строгие диеты и периоды нормального питания. Во-вторых, есть можно все, что нравится, но понемножку и желательно с синих тарелок: этот цвет уменьшает чувство голода. Правда, отказ от участия в праздничном застолье и страдальчески-демонстративное жевание листика салата может испортить настроение и голодающему, и окружающим. Поэтому проносить мимо рта кусок жирного тортика не стоит. Лучше посвятить послепраздничные дни экспресс-диете, которая позволит снизить волчий аппетит и вернуться к привычному режиму питания.

Диета Алисии Сильверстоун

Сегодня в США очень популярна трехдневная разгрузочная диета актрисы Алисии Сильверстоун, позволяющая стабилизировать обмен веществ. Недостатком этой диеты может стать разве что ее себестоимость. Продуктовый набор с ограниченным содержанием углеводов и жиров обойдется голодающей в кругленькую сумму. Так появляется лишний повод поразмыслить обо всех видах финансового и эстетического ущерба, нанесенного небольшой, но увесистой порцией салата с майонезом.

В первый день на завтрак можно выпить 170 граммов грейпфрутового сока и съесть чашку злаков грубого помола, залитых соевым молоком. Обед немного скромнее: гамбургер, между булками которого зажаты 170 граммов овощей, плюс полчашки вареной фасоли. Ужин не такой сиротливый: 115 граммов сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса, плюс десерт: два пирожка с рисом и 2 чайных ложки варенья или джема.

На второй день призрак голодной смерти начинает понемногу отодвигаться: на завтрак полагаются два блина со свежими ягодами. Зато в обед — чашка тушеных овощей; початок горячей вареной кукурузы и порция фруктового салата. На ужин можно полакомиться двумя ломтиками пиццы с сыром, большой тарелкой овощного салата и двумя сливами.

Вечером третьего дня, по заверениям Алисии, встав на весы, вы заметите, как испарились 2 – 4 килограмма. Но до вечера предстоит питаться так: два ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом на завтрак, чашка тушеных овощей и ломтик ржаного хлеба на обед. И, наконец, на ужин — два больших перца с начинкой из риса и кукурузы; чашка сваренной на пару капусты брокколи, а в качестве десерта нежирный йогурт и немного клубники.

Диета Софи Лорен

Софи Лорен настолько любит вкусно поесть, что даже ее разгрузочная диета (позволяющая сбросить до 5 килограммов) содержит немало продуктов, приятных желудку чревоугодника.

День первый. На завтрак 170 граммов апельсинового сока и сваренное вкрутую яйцо. На обед — салат из любых овощей с 60 граммами нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, выложенным на листья салата. Ужин: 115 граммов макарон с креветками; салат из шпината с низкокалорийной заправкой и яблоко на десерт.

Во второй день на завтрак нас ждет чашка злаковых грубого помола с нежирным молоком. В обед — салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога. Ужин: 115 граммов (не больше, не меньше!) спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. На десерт можно позволить себе грушу.

Завтрак третьего дня будет состоять из нежирного сыра. На обед — 115 граммов зеленого салата с вареной курицей. На ужин можно себя побаловать 170 граммами лазаньи с нежирным сыром, большой порцией салата из различной зелени с постной заправкой и двумя персиками на десерт.

Диета Эдиты Пьехи

Если заморские диеты вас не воодушевляют, всегда можно воспользоваться опытом отечественных звезд шоу-бизнеса.

Например, Эдита Пьеха после плотных застолий садится на пяти- или пятнадцатидневную диету, в зависимости от того, сколько излишеств было позволено ранее. За 5 дней можно потерять 3 килограмма, за 15 дней – и все 8. Конечно, меню не столь разнообразное, как у Софи Лорен, но червячка заморить можно.

На завтрак — вареное яйцо, бекон и обезжиренный йогурт. В обед — цыпленок-гриль, тушеные овощи. На ужин картофель в мундире, салат. В промежутках можно питаться яблоками.

Правило состоит в том, что углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например: мясо, рыбу и яйца не следует смешивать с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно есть с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) — с белками, а сладкие фрукты — с углеводами.

Диета Лаймы Вайкуле

Если финансы поют романсы, то можно попробовать мини-диету Лаймы Вайкуле. Лайма «постится» на ней 9 дней: три дня – вареный рис, три дня – зеленые яблоки, три дня – вареная курица. Но для начала можно поголодать 3 дня. После этой диеты 2-3 килограмма легко уйдут в небытие.

Диета Ларисы Долиной

Можно вспомнить еще и о кефирной диете Ларисы Долиной. В течение трех дней нужно пить кефир, на обед можно позволить нежирный творожок. Недостаток диеты в том, что не каждый организм адекватно относится к молочным продуктам.

Существует также народная диета для «слабых духом» — тех, для кого день без котлеты и конфеты пропал даром. Суть диеты проста: три дня голодовки сменяются четырьмя днями нормального (но без обжорства!) питания. Эти дни чередуются до тех пор, пока лишние килограммы не канут в лету.

Первый день. Завтрак: черный кофе или чай без сахара,  ломтик сыра. Второй завтрак: небольшое яблоко. Обед:  вареное яйцо и огурец (свежий или соленый), салат из свежей капусты, ломтик хлеба. Ужин: 100 граммов отварного тунца или трески, вареная свекла, 200 граммов цветной капусты. Перед сном, чтобы не было тоскливо, можно съесть яблоко или апельсин.

Второй день. Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, две столовые ложки  джема без сахара. Второй завтрак: половинка грейпфрута. На обед положено: полбанки консервированного тунца в масле, 4 редиски, ломтик хлеба. Ужин: 100 граммов курицы без кожи и жира, 100 граммов вареной зеленой фасоли и одна свеколка. Перед сном в оголодавший желудок можно закинуть 50 граммов чернослива и залить его чаем.

На третий день нас ждет традиционный завтрак, состоящий из черного кофе или чая без сахара, яйца (в любом виде — вареного, всмятку, в виде омлета) и ломтика хлеба. В качестве второго завтрака — апельсин. На обед: стакан зернистого творога и овощной салат. На ужин 2 сосиски, 200 граммов свежей капусты. И яблоко перед сном.

Чтобы закрепить результаты после разгрузочных дней, диетологи советуют ничего не есть после 7 вечера, не набрасываться на сладкое и хлеб. И, конечно же, побольше двигаться!

Источник: «Журнал «Будь здорова»

Лечение в Москве (88 клиник)
– отделение педиатрии
– дни работы
– круглосуточный приём
– многопрофильная клиника
– сеть клиник
– информация о клинике
Выбрать метро  

8184

16327

18183

18567

23969

29812

41734

42493

55304

57702

61554

63691

70963

71944

82847

90499

118282

123699

140219

148753

154033

154935

160447

183693

190400

196338

277885

334594

334595

Академическая • Бабушкинская • Баррикадная • Бауманская • Братиславская • Бутырская • Водный стадион • Домодедовская • Краснопресненская • Кунцевская • Марксистская • Молодежная • Октябрьское поле • Павелецкая • Первомайская • Полежаевская • Пражская • Проспект Вернадского • Проспект Мира • Речной вокзал • Таганская • Таганская (кольцевая) • Теплый Стан • Тимирязевская • Тульская • Улица Академика Янгеля • Университет • Фонвизинская • Шипиловская
пн-вс | 09:00 - 18:00

18567

29502

44580

49426

151744

196764

Владыкино • Выхино • Молодежная • Новогиреево • Петровско-Разумовская • Севастопольская
пн-вс | 09:00 - 18:00

25761

Экспресс-диагностика - анализы за 20 минут: ВИЧ, сифилис, гепатиты, мазки
Варшавская
пн-вс | 09:00 - 21:00

110786

Опытные гинекологи, урологи. Все виды анализов и диагностики. Без очередей. Скидки
Новые Черемушки
Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения
пн-вс | 09:00 - 18:00

90499

103541

Бульвар Дмитрия Донского • Полежаевская
Медпортал рекомендует