Энциклопедия

Профилактика нарушений зрения при работе на компьютере

Консультация офтальмолога на дому
Офтальмолог — это врач-специалист в области диагностики, лечения и профилактики заболеваний органов зрения и их придатков. Визит офтальмолога может потребоваться если беспокоят следующие симптомы:
Консультация детского офтальмолога (окулиста)
Детский офтальмолог (детский глазной врач, детский окулист) — это врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой глазных болезней у детей до 18 лет. К этому специалисту обращаются, если у ребенка:
Консультация офтальмолога (окулиста)
Офтальмолог — это врач-специалист в области диагностики, лечения и профилактики заболеваний органов зрения и их придатков. При необходимости может подобрать очки или контактные линзы.
Подбор очков
Как подобрать очки? Эту процедуру проводит врач-окулист. Пройти проверку зрения можно в поликлиниках и некоторых магазинах оптики. Качество зрения и подбор линз определяют с помощью специальных таблиц или приборов (рефрактометров). В сложных случаях линзы изготавливаются на заказ, но в основном можно подобрать подходящие из имеющегося в ассортимента.

Рекомендации большинства врачей сводятся в основном к ограничению времени работы за компьютером, правильному расположению монитора и обязательным перерывам во время работы. Важное значение имеет также «правильный» монитор.

Вот каким требованиям должен соответствовать «правильный» монитор:

  • монитор не должен быть менее 17 дюймов;
  • частота развертки не менее 85 Гц;
  • размер зерна не должен превышать 0,28 мм. Чем меньше зерна монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза;
  • необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. Чтобы проверить наличие антибликового покрытия при покупке необходимо повернуть монитор к лампе дневного света – на экране не должно быть белых бликов;
  • желательно, чтобы цвет букв и фона на экране и клавиатуре совпадали. Входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение.

Сейчас уже созданы суперсовременные мониторы с высоким разрешением, то есть увеличенным числом строк, повышается до 100 Гц и более частота смены кадров, подбираются светящиеся краски, дающие более высокий контраст. Наконец, электроннолучевые трубки заменяются жидкокристаллическими матрицами. Из них особенно эргономичны экраны с так называемой активной матрицей, применяемые, например, в портативных компьютерах типа Notebook.

Правила работы с компьютером:

  • Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см.
  • Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи.
  • Следует избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении.
  • Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.
  • Через каждые 40–45 минут рекомендуется проводить короткую физкультурную паузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкая зарядка для всего тела.

Как помочь зрению

Профессор Г. Г. Демирчоглян предлагает свою методику восстановления при работе с компьютером:

  1. Пальминг (экранирование).
  2. Перевод взгляда. Периодически ( через каждые 30 – 40 минут) переводите взгляд с изображения на стекле окна (можно нарисовать фломастером на стекле любую букву) вдаль. Длительность 20 – 30 секунд по 8 – 10 раз.
  3. Массаж областей вокруг глаз легким касанием кожи.
  4. Вращение глаз по часовой стрелке и против по 15 – 20 секунд.
  5. Снятие статического напряжения глазных мышц с помощью видеотренажера. Это особый класс новых технических устройств для тренировки основных зрительных функций человека. Значение этих приспособлений велико: они позволяют противостоять гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга. Эти тренажеры осуществляя своеобразный «оптический массаж» мышц, предотвращают прогрессирование как близорукости, так и дальнозоркости.

Компьютерные очки

При компьютерном зрительном синдроме (CVS) могут также помочь специальные компьютерные очки. Сейчас во многих оптиках предлагают специальные очки с линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе с дисплеем. Важное значение имеет также и специальная окраска очковых линз. Институтом биохимической физики РАН совместно с Московским Институтом глазных болезней им. Гельмгольца были разработаны цветовые покрытия, значительно повышающие контрастность изображения. Применение очков с такими покрытиями у активных пользователей РС значительно уменьшает зрительное утомление и улучшает фокусировку по сравнению с обычными очками.

Медмаркет
Медмаркет нашел для вас 29 клиник в Москве
Гинекология. Урология. Стоматология. Все виды анализов и диагностики
г.Москва, м. Варшавская, Варшавское шоссе, д. 75, корп. 1; Варшавское ш., д. 154, корп. 1
Запись к врачу
Возвращаем людям зрение. Лазерная коррекция, катаракта, детская офтальмология
Москва, ул. Марксистская, д. 3, стр. 1
Запись к врачу
Экспресс-диагностика - анализы за 20 минут: ВИЧ, сифилис, гепатиты, мазки
Москва, ул. Болотниковская, 5к2
Запись к врачу
Медицинская компания создана в 2001 г. Клиника располагает лицензиями на 17 видов медицинской деятельности
ул. Скульптора Мухиной, д. 14
Запись к врачу
Врачи мирового уровня. Современное оборудование.Собственная лаборатория
Москва, пр. Мира, д.3 к.1;
ул. Мневники, д.6;
ул. Красина, д.14 стр.2;
ул. Покрышкина, д.8
Запись к врачу
Мы лечим детей так же качественно, как в лучших зарубежных медицинских центрах.
Москва, ул. Гарибальди, 15
Запись к врачу
4 филиала. 200 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года
Москва, ул. Приорова, 36
Запись к врачу
Многопрофильная клиника «Доктор озон». Отделение женской консультации.
ул. Старокачаловская, д. 6
Запись к врачу
Гарантированное высокое качество обслуживания пациентов.
ул. Житная, д. 10
Запись к врачу
Все клиники
Связанные статьи
Медпортал нашел для вас 3 связанные статьи
Глазные болезни

Глаза и компьютер

Глазные болезни

Астенопия (усталость глаз)

Глазные болезни

Компьютерный зрительный синдром

Считается, что этот синдром ежедневно возникает у 40% людей, работающих на компьютере, и периодически — у 92% пользователей.

Мы рекомендуем

Гляди в оба

Цветные линзы

Сейчас декоративные линзы перестали быть прерогативой кинематографа. На таких линзах могут быть изображены звездочки, сердечки и даже значок доллара.

Упражнения для глаз

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» глазами каждый день, требует от глаз почти постоянного напряжения.

Строение глаза

Наибольшее скопление колбочек находится в центральной ямке (макуле), отвечающей за самую высокую остроту зрения.

Не в бровь, а в глаз

При травме глаза в первую очередь страдает его оптический инструмент — роговица и стекловидное тело. Самые же тяжелые последствия связаны с повреждением сетчатки или зрительного нерва.

Строение слезного аппарата

Слёзный аппарат включает в себя слёзную железу и слёзоотводящие пути.

Похожие статьи
Медмаркет
Медмаркет нашел для вас 29 клиник в Москве
16 филиалов. 900 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года
Москва, ул. Космонавта Волкова, 9/2 (м. «Войковская»)
ул. Клары Цеткин, д. 33/28 (м. «Войковская»)
ул. Лесная, д. 57, строение 1 (м. «Белорусская», м. «Новослободская»)
ул. Ярославская, д. 4/2 (м. «ВДНХ», м. «Алексеевская»)
ул. Ярцевская, д. 8 (м. «Молодежная»)
Волгоградский проспект, д.42, стр. 12 (м. «Текстильщики»)
ул. Приорова, д.36 (м. «Войковская»)
пер. Расковой, д.14-22 (м. «Динамо», м. «Белорусская»)
г. Солнечногорск, ул. Красная, д. 167
Запись к врачу
Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения
б-р Цветной, д. 30, корпус 2;
ул. Б. Молчановка, д. 32, стр. 1;
Трехгорный Вал, д.12, стр.2;
ул.Воронцовская, д. 8, стр. 6;
ул.Воронцовская, д. 8, стр. 5;
Зубовский бульвар, д.35, стр.1
Запись к врачу
Высокое качество медицинской помощи. На рынке платных медуслуг уже 22 года
Москва, шоссе Энтузиастов, 62
Запись к врачу
Врачи мирового уровня.Современное оборудование.Своя лаборатория. Юго-Западная
Москва, ул. Покрышкина, 8
Запись к врачу
Мы лечим людей с 1995 года! Все клиники находятся в шаговой доступности от метро.
Запись к врачу
Гинекология. Урология. Стоматология. Все виды анализов и диагностики
г.Москва, м. Варшавская, Варшавское шоссе, д. 75, корп. 1; Варшавское ш., д. 154, корп. 1
Запись к врачу
Детская неотложная помощь - круглосуточно!
Москва, м. Севастопольская, ул. Азовская, д. 24 к.3;
м. Выхино, ул. Молдагуловой, д.3 к.3;
м. Владыкино, Бескудниковский б-р, д.20 к.5
м. Новогиреево, Зеленый пр-т, 48к3;
м. Молодежная, ул. Ельнинская, д.20 к.2
Запись к врачу
Возвращаем людям зрение. Лазерная коррекция, катаракта, детская офтальмология
Москва, ул. Марксистская, д. 3, стр. 1
Запись к врачу
Гарантированное высокое качество обслуживания пациентов.
ул. Житная, д. 10
Запись к врачу
Врачи мирового уровня.Современное оборудование.Своя лаборатория. Маяковская
Москва, ул. Красина, д.14 стр.2
Запись к врачу
Все клиники
Связанные статьи
Медпортал нашел для вас 3 связанные статьи
Глазные болезни

Глаза и компьютер

Глазные болезни

Компьютерный зрительный синдром

Считается, что этот синдром ежедневно возникает у 40% людей, работающих на компьютере, и периодически — у 92% пользователей.

Глазные болезни

Астенопия (усталость глаз)

Партнерский материал

Как помочь глазам справиться с нагрузками

Каждый второй случай слепоты возникает из-за недостатка питания...

Читать →
Партнерский материал

Витаминные комплексы для глаз: чтобы хорошо видеть

Еще со школы известно, что 80% информации, которую человек получает, зрительная.

Читать →