Спорт и беременность

  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика

Вы узнали, что ждете ребенка, и пока не совсем представляете, каким образом менять свой образ жизни, особенно спортивную ее часть? Рассказываем.

Беременность — особый период в жизни любой женщины. В это время она ответственна не только за собственную жизнь и здоровье, но и за жизнь и здоровье будущего ребенка. Поэтому во время беременности не стоит забывать о физической активности.

Какие физические нагрузки разрешены во время беременности?

Женщина должна поддерживать себя в хорошей физической форме, ведь роды — это серьезное испытание. Прогулки пешком, особенно по лесопарковым зонам, нетяжелая работа по дому, поездки за город — все это будет способствовать укреплению здоровья женщины и пойдет на пользу ребенку.

В случае нормальной беременности правильно подобранные физические упражнения не только безопасны, но и полезны для матери и ребенка. Для выбора комплекса физических упражнений непременно нужно посоветоваться с врачом, пройти обследование, определить со специалистом количество и вид нагрузок. Дозированные физические нагрузки хорошо включить в свой ежедневный режим.

Фитнес для беременных

Будущим мамам не стоит отказываться от йоги, аэробики, калланетики (своеобразный фитнес). Существует ряд методик, разработанных специально для беременных, например упражнения для разрядки и релаксации, для подготовки к родам. Так, например, упражнения Кегеля, которые служат для укрепления мышц промежности и влагалища, рекомендуются врачами на любом месяце беременности. Широко известные упражнения: кошачья спина, подъем таза (выполняют после 4-го месяца) также очень полезны для беременных.

От чего стоит отказаться?

Очень важно не переусердствовать. Лучше регулярные, дозированные, умеренные нагрузки, чем слишком интенсивные занятия. Некоторые виды физической активности стоит отложить до того времени, когда малыш уже родится. К ним относятся:

  • катание на лошадях,
  • водные лыжи,
  • серфинг,
  • прыжки в воду,
  • подводное плавание (кислородный аппарат может вызвать ряд осложнений у плода),
  • бег на скорость,
  • горные лыжи,
  • езда на велосипеде,
  • командные игры.
  • экстремальные виды спорта.

В любом случае, стоит отказаться от серьезных занятий спортом. Также не стоит рисковать.Если вы сомневаетесь, лучше посоветуйтесь с врачом.

Кому противопоказан спорт во время беременности?

В отдельных случаях медики могут запретить любые физические нагрузки. Это, прежде всего, касается женщин, у которых уже были выкидыши, а также пациенток с некоторыми хроническими заболеваниями и кровотечениями.

Наш организм индивидуален, а во время беременности особенно раним, так что приступать к занятиям нужно только после беседы с врачом. Для будущей мамы должно стать правилом: никаких спортивных рекордов во время беременности.

Экспресс-диагностика - анализы за 20 минут: ВИЧ, сифилис, гепатиты, мазки
Лечение доброкачественных и злокачественных новообразований с помощью современных методов
Лечение всех форм бесплодия. Оперативная гинекология. Стационар
Более 150 хирургов высшей категории. Новейшее оборудование. Доступные цены.
Клиника пластической хирургии, косметологии и женского здоровья
Опытные врачи. Все виды анализов и диагностики. Без очередей. Скидки
Врачи мирового уровня.Современное оборудование.Своя лаборатория. Полежаевская
Опытные врачи. Анализы. УЗИ. Конфиденциально. Без очередей. Скидки. 24 часа
Врачи мирового уровня.Современное оборудование.Своя лаборатория. Юго-Западная
Мы рекомендуем

Метод TESA при азооспермии

Азооспермия — это полное отсутствие сперматозоидов в эякуляте. Заболевание диагностируется после серии микроскопических анализов осадка эякулята, который получают центрифугированием. Полная азооспермия встречается у одного из ста мужчин и является главной причиной бесплодия.

Генетические болезни: предотвратить, нельзя вылечить

Медицина XXI века — это прежде всего медицина профилактическая, нацеленная на выявление рисков и предотвращение заболеваний. Все знают, что регулярные визиты к стоматологу избавляют от необходимости тратить деньги на импланты и к тому же позволяют обойтись без сложной процедуры вживления инородных предметов в ткани челюсти. Однако, когда речь идет о деторождении, будущие родители предпочитают суеверно игнорировать возможные риски. И совершенно зря, ведь генетический скрининг для планирующих беременность — процедура доступная, безопасная и, главное, сберегающая нервы будущей мамы.

Фигурное страдание после родов

Найти женщину, которая была бы довольна своей фигурой после родов — задача из серии «миссия невыполнима». Причем масла в этот огонь подливают разного калибра знаменитости, щеголяющие все теми же роскошными формами даже после родов. Ну какая же психика это выдержит?!

Как впервые победили резус-конфликт

22 июля 1935 года в Чикаго родился младенец по имени Алан Дарроу.

В какое время рождаются самые здоровые дети

Как выбрать оптимальное время для беременности и рождения ребенка? В каждом сезоне есть свои плюсы и минусы. Выбирайте и решайте сами.

Синдром кувад или "беременность" мужчины

Название этого заболевания произошло от французского глагола couver, что означает «высиживать птенцов». Синдром кувад обозначает психогенные и психосоматические нарушения у мужчин во время беременности их жен.