Энциклопедия

Акклиматизационный дефицит и другие проблемы осени

Осенью в организме человека происходит замедление обмена веществ, изменение гормональной активности, а тут еще акклиматизационный дефицит, неудивительно, что в этот сезон года мы болеем чаще.

Осенью в организме человека происходит замедление обмена веществ, изменение гормональной активности, а тут еще акклиматизационный дефицит, неудивительно, что в этот сезон года мы болеем чаще.

Успеть адаптироваться

Мы так ждем лета, дорожим каждым жарким днем, радуемся, когда температура воздуха «подбирается» к +30⁰С, сбегаем от дождливого августа в южные страны. И пропускаем момент как всегда неожиданного осеннего похолодания, приводящего к разрушительным для здоровья последствиям. Дело не только и не столько в том, что многие «опаздывают» с теплой одеждой. Ведь даже если вы вовремя надели плащ и вооружились зонтиком, это не является гарантией защиты от досадной простуды. Вы можете стать жертвой, так называемого акклиматизационного дефицита. Вашему организму просто не хватило времени для адаптации к новым климатическим реалиям.

Простудные заболевания ранней осенью особенно опасны тем, что ослабляют иммунитет в преддверии сезонного повышения заболеваемости ОРВИ и гриппом. А этой осенью Роспотребнадзор России прогнозирует более серьезную эпидемиологическую ситуацию по сравнению с двумя предыдущими годами, что вызвано ожиданием появления неактивных в течение последних лет штаммов вирусов гриппа.

День убывает, солнца все меньше…

Биологические часы организма человека тесно связаны с продолжительностью светового дня. Основным регулятором биологических ритмов человека является гормон шишковидной железы (эпифиза) мелатонин. Этот гормон не только поддерживает цикл сон-бодрствование, отвечает за суточные изменения двигательной активности и температуры тела, но и принимает участие в регуляции деятельности иммунной системы, обладает антистрессорным действием. Осенью происходит сезонное уменьшение биосинтеза мелатонина, что делает человека более уязвимым к стрессу и болезням.

Кроме того, солнечный свет необходим для выработки витамина D. Уменьшение длины светового дня и малое количество солнечных дней осенью приводит к снижению его продукции. Витамин D, кальций и крепкие кости в нашем сознании прочно связаны в единую цепь, но его дефицит также приводит к снижению иммунитета, плохо отражается на работе других органов и систем организма, в частности увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта и артериальной гипертензии).

Сезон обострений хронических заболеваний

Осень приводит к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, в первую очередь гастритов и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Это связано с повышенной эмоциональностью, обусловленной сезонными гормональными изменениями: увеличением синтеза гормона щитовидной железы тироксина и снижением продукции мелатонина. На фоне усиления психологической напряженности и повышения интенсивности рабочих будней после затишья периода летних отпусков и школьных каникул она может стать причиной стрессов. Мы не успеваем нормально поесть, перекусываем «на бегу», всухомятку. В результате в желудке увеличивается секреция соляной кислоты, которая тем более активно повреждает слизистую желудка, чем меньше пищи осталось в нем с прошлого перекуса или вчерашнего ужина.

С приходом осени обостряются хронические артриты, ревматизм, радикулит, остеохондроз. И здесь «первую скрипку» играет неустойчивость осенней погоды с постоянными изменениями температуры и атмосферного давления. Непостоянство осени также значительно осложняет жизнь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

И, наконец, сезонные депрессии. Ведущую роль в их развитии врачи отводят гормону радости серотонину, содержание которого в головном мозгу неуклонно уменьшается по мере приближения зимы. А регулятором его выработки является все тот же мелатонин, тесно связанный с длительностью светового дня.

Не дай себе заболеть!

Помните, что осень неизбежна. Готовьтесь к ней заранее. Не возвращайтесь из отпуска в последний день перед выходом на работу, особенно, если погода в родном городе резко отличается от того места, где вы отдыхали. Дайте своему организму время для акклиматизации. Пройдите диагностическое обследование, если вас беспокоят боли в животе, суставах или позвоночнике. И проконсультируйтесь с лечащим врачом, если диагноз известен. Возможно, врач назначит профилактическую терапию, и это поможет избежать сезонных осложнений хронического заболевания или, по крайней мере, снизит их выраженность.

И наконец, стрессы – причина многих проблем со здоровьем в любое время года, но осенью они особенно опасны. Что же делать? Ведь темп и стиль жизни изменить непросто, а зачастую невозможно. Врачи советуют, прежде всего, выспаться, а также предлагают использовать как средство против стресса физические упражнения, различные психологические методики, лекарственные препараты. А еще стоит пройтись по засыпанным желтыми листьями дорожкам сквера или парка, послушать шум дождя и улыбнуться как всегда внезапно наступившей осени…

Клиники
Многопрофильный медицинский центр. Европейский уровень обслуживания. Доступные цены.
Диагностика. Лечение всех форм и видов бесплодия. Ведение беременности
Диагностика, лечение, амбулаторная хирургия, реабилитация, фитнес-центр
16 филиалов. 900 специалистов. Запись - 24 часа. Нам доверяют с 2002 года
14 отделений. Прием ведут врачи высшей категории.
Сеть клиник для взрослых и детей. Мировые стандарты диагностики и лечения
Независимая и объективная диагностика – традиционный формат для компании ИНВИТРО.
Клиника легендарных пластических хирургов Блохина и Вульфа
Мы рекомендуем

Что Вы знаете о биохимическом анализе крови

Биохимический анализ крови (биохимия) – позволяет оценить состояние всех систем организма человека

Проблема сезона — клещи, советы врача

С приходом весны многие начинают выезжать на природу. Основная проблема, с которой придется столкнуться — клещи, которые могут находиться и в прошлогодней траве, и в кустарнике, и на открытых природных площадках.

Либерал со шпагой

28 июня 1927 года португальский профессор Эгаш Мониш сделал первый в истории рентгеновский снимок сосудов головного мозга. Родилась церебральная ангиография, важнейший метод обнаружения опухолей.

Медицинская схема Московского метрополитена и Московского центрального кольца

Перед вами другая Москва – город учёных и медиков, столица российской медицины. Быть может, она покажется вам уютнее общеизвестной Москвы.

Уникальный тест «тромбодинамика»

Тромбоз — коварное заболевание, которое может протекать бессимптомно и приводить к очень тяжелым последствиям. Тем, у кого повышен риск проблем в системе свертывания крови, спасти здоровье и даже жизнь может только ранняя диагностика рисков тромбообразования — тромбодинамика.