Как усилить работу мозга: советы для тех, кто работает головой

Как усилить работу мозга: советы для тех, кто работает головой
 2 минуты
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Умение работать в режиме многозадачности – конкурентное преимущество офисных клерков. Качество работы зависит от умения концентрировать внимание, от памяти, наблюдательности и других функций мозга.

Но часто бывает так: выполняешь задачу, приступаешь к более приоритетной, а потом не возвращаешься к первой, потому что переключил внимание уже на третью. Как помочь голове?

Гуляйте на свежем воздухе

Так говорят врачи. А им вторят философы, писатели и другие мыслители. Кант прогуливался в садах Кенигсберга, Генри Торо – по лесу, Жан-Жак Руссо устраивал небольшие пешие путешествия. Прогулки на природе или в малолюдных местах дают возможность очистить голову, перезагрузить ее от суетливых мыслей, обдумать что-то важное. И, конечно, больше свежего воздуха – больше кислорода в мозге.

Освойте новый навык

Распространенное суждение о том, что научиться чему-то, например, рисованию, можно только в детстве – миф. Некоторые хирурги после 30 лет начинают заниматься скрипкой, это помогает им развить мелкую моторику.

Логические задачки

Для профилактики деменции врачи рекомендуют пожилым людям разгадывать кроссворды, это усиливает приток крови к мозгу, обогащает его кислородом. Кубик рубика или детские задачки на логику работают также.

Стихотворения наизусть

Тренируя память, мы тренируем все функции мозга: можно учить стихотворения любимого поэта по четверостишью в день.

Тренировка креативности мозга

Классически вопрос на собеседовании – пример одной из методик тренировки креативности: какую функцию может выполнять ручка, кроме той, что все знают. Каждый день выбирайте новый объект: что может делать ложка, как еще использовать мыльницу – вариантов бесконечное множество.

Правильная осанка

Дело в том, что нарушение формы позвоночника может привести к смещению и сдавливанию внутренних органов, пережатию кровеносных сосудов. А это ухудшает кровообращение, в том числе мозга.

Развитие наблюдательности

Перед тем как выйти из дома, придумайте себе задание: фокусироваться на том, что имеет фиолетовый цвет. Вечером вспомните эти объекты.

Добавить витамины

Гинкго билоба улучшает работу мозга, однако сделать его по-настоящему активным может только сочетание компонентов липосомного напитка PRO IQ от МейТан: уникальная биологически активная форма экстракта корня женьшеня GoJinSen® в сочетании с гинкго билоба, экстрактом грибов майтаке, Омега-3, витаминами Е, С, D3 и группы В способствует активации мозговой деятельности.

Активатор мозга: во время экзаменов, на работе, для профилактики деменции

Липосомный напиток PRO IQ создан тайваньскими учеными специально для МейТан. Нутрицевтик способствует активации мозговой деятельности.

  • стимулирует работу мозга;
  • улучшает краткосрочную и долгосрочную память;
  • повышает способность к обучению и усвоению больших объемов информации;
  • улучшает внимание и концентрацию;
  • снижает вероятность возрастной дегенерации мозга и угасания интеллекта.

Его рекомендуется применять 1 раз в день в первой половине, до или после еды. Эффективный курс — 30 дней.

Программа применения нутрицевтика в зависимости от возраста

Источники

  • Matsushima H., Fujiki M., Sasaki K., Cywinski JB., D'Amico G., Uso TD., Aucejo F., David Kwon CH., Eghtesad B., Miller C., Quintini C., Hashimoto K. Can pretransplant TIPS be harmful in liver transplantation? A propensity score matching analysis. // Surgery - 2020 - Vol168 - N1 - p.33-39; PMID:32268937
Опубликовано на правах рекламы.
Клиники в Москве
Похожие статьи
Дипломы и сертификаты

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми