Знакомые чувства?
- Усталость — вам хочется посидеть с книжкой дома, рассмотреть платье в магазине или насладиться хорошей погодой на улице, но в любом месте вы должны быть начеку и следить за поведением ребенка, настроение и занятия которого меняются каждую секунду.
- Стыд — вам хочется, чтобы ребенок спокойно шел рядом в торговом центре, тихо себя вел в автобусе или играл с другими детьми, но вместо этого он устраивает истерики и носится как заведенный, и успокоить его так же сложно, как остановить извержение вулкана.
- Негодование — каждый прохожий стремиться вам рассказать, как правильно воспитывать ребенка и что их дети так себя не ведут, а учителя в школе сокрушаются невнимательности и неусидчивости вашего чада.
- Чувство несправедливости — все вокруг рассказывают, какие спокойные и самостоятельные у них дети, а вы вкладываете столько сил и времени, пытаясь уговорить ребенка посидеть час над домашним заданием.
- Ранимость — вы так вымотаны, что любая мелочь может вызвать бурю эмоций, а кроме того, никто даже не оценил ваши усилия и не похвалил ваши старания.
- Страх — вам кажется, что вы упустили некий момент в воспитании ребенка и теперь пожинаете плоды. И так будет всю жизнь.
Хотя активность ребенка зависит от его нервной системы, а «воспитывать» нервную систему нельзя, но можно успокаивать. И мы расскажем, как.
Используйте современные лекарства
Многие родители пребывают в плену стереотипов “как это я буду пичкать ребенка таблетками?” Считается, что медикаменты обязательно заявят о себе в виде побочных явлений и что в принципе они требуются только детям с серьезными неврологическими диагнозами — это давно не так. Для коррекции гиперактивности и повышения качества жизни всей семьи специалисты советуют именно легкие успокаивающие препараты с благоприятным профилем безопасности. В медицинской практике хорошо себя зарекомендовали препараты-анксиолитики нового поколения, например, «Тенотен детский». Это современный препарат, который оказывает мягкое противотревожное действие, нормализует процессы памяти и обучения, улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок, причем без таких типичных для успокоительных побочных эффектов, как вялость, сонливость и мышечная слабость. «Тенотен детский» — один из тех препаратов, которые дают психике гиперактивного ребенка эмоциональную передышку и имеют выраженное антистрессовое действие. Перед тем, как приступить к лечению, рекомендуется консультация врача.
Ребенку, страдающему СДВГ, может помочь «Тенотен детский», если:
- он не может сконцентрироваться на выполнении долгой задачи, на мелких деталях, его легко отвлечь даже от интересного занятия, ему сложно следовать инструкциям и правилам, а также доводить начатое до конца;
- он не реагирует на обращения и замечания, много говорит и перебивает, перескакивает с темы на тему;
- ему не дается самоорганизация (выполнить домашнее задание, собраться в школу), ему присуща забывчивость, он часто теряет вещи;
- его эмоции переходят грань и вытекают в чересчур бурное веселье или настоящую истерику, он совершает импульсивные поступки и не думает о последствиях;
- он все время в движении — ерзает на стуле, дергает ногой, перебирает пальцы, грызет карандаш или беспричинно встает и садится;
- он бегает и ходит без цели, крутится на месте, пытается занять себя активностью и плохо спит.
Ищите достоверную информацию
Родительский стресс снижается, если вы достаточно информированы о том, что именно происходит с ребенком и как на это правильно реагировать. Синдром дефицита внимания и гиперактивности наиболее эффективно корректируется комбинацией таблеток и поведенческой терапии. Осваивать правила взаимодействия с “неудобным” ребенком необходимо, главное при этом — слушать советы не бабушек с детской площадки, а авторитетных специалистов. Для родителей есть поведенческие тренинги (Behavioral Parent Training, BPT), на которых мам и пап учат использовать такие стратегии воспитания, при которых социально одобряемое поведение становится желанным для самого ребенка. Соблюдение простых правил поможет родителям справиться и с ребенком, и со своими нервами. Один из важных лайфхаков — чаще хвалить ребенка, чем ругать его за “неудобное” поведение. В атмосфере дружелюбия и доброй иронии малыш быстрее справится со своими особенностями, а жизнь семьи не превратится в перманентный скандал.
Обеспечьте здоровый режим
Помогать незрелой психике ребенка справляться с возросшими нагрузками способны не только таблетки, но и гармоничный режим дня. Выйти на долгую прогулку, вовремя лечь спать и вместе приготовить ужин однозначно полезнее, чем биться за идеально ровные буквы в прописях. Детям с гиперактивностью особенно полезно посвящать время физической активности: такая нагрузка полезна и для тела, и для мозга.
Общайтесь с учителями и воспитателями
Одно из по-настоящему тяжелых последствий гиперактивности — специфическое отношение к ребенку учителей и воспитателей. Плохие оценки, конфликты с наставниками и одноклассниками и постоянные скандалы из-за «домашки» могут обернуться потерей мотивации к учебе вообще. Чтобы этого не произошло, ребенка обязательно нужно поддержать в первые школьные годы. Не дожидайтесь грозных сообщений в чате — поговорите с учителем об особенностях вашего ребенка заранее и вместе продумайте, как помочь младшекласснику адаптироваться к школе. Возможно, для этого диалога вам придется собрать все душевные силы и навыки дипломатии. Но дело того стоит.
Откажитесь от идеи совершенства
Желание быть супермамой, у которой все под контролем, а дети — просто подарок, лишь усиливает психическое напряжение. Пусть этот титул получит какая-нибудь глянцевая мама из инстаграма (кстати, отписаться от раздражающих аккаунтов — лучшее, что можно сделать для своей психики). Ваша задача — постараться стать лучшей матерью для одного-единственного ребенка с гиперактивностью. Да, он вряд ли выиграет городскую олимпиаду по математике. Но вот сегодня во время обеда он ни разу не вскочил со стула. Маленький шаг для человечества, и огромный — для вашего любимого непоседы, ура.
Обращайтесь за помощью
Совет кажется очевидным, но гиперответственные мамы гиперактивных детей зачастую им пренебрегают, а зря. Маленькая, но гордая птичка в одиночку далеко не улетит, поэтому максимально делегируйте другим членам семьи или помощникам по хозяйству бытовые обязанности. В противном случае у вас уже очень скоро не будет сил, чтобы раз за разом переделывать эту проклятую домашку. Один из лайфхаков, который вы можете использовать, — время от времени устраивать ребенку день настоящей свободы от всяких правил. Ребенок точно оценит, что мама и папа не суровые взрослые со сводом правил, а сообщники в маленьких шалостях.
Ищите поддержку
Постоянный спутник мамы гиперактивного ребенка — отравляющее чувство стыда за «неудобного» малыша. Найдите тематические сообщества или группы, в которых общаются такие же родители и вероятность услышать в свой адрес «воспитывать надо лучше» стремится к нулю. Разделить переживания с понимающим и принимающим собеседником, выговориться или хотя бы просто почитать, как справляются с похожими проблемами другие матери, — очень ценно.
Выполнение этих несложных правил вкупе с правильной терапией существенным образом меняет как поведение ребенка, так и восприятие этой достаточно распространенной проблемы мамой, а главное — успокаивает ее. Начинайте уже сегодня!
