Каждый, кто живет с сахарным диабетом, а только по официальной статистике в России таких около 4,5 млн человек, знает — к дальней поездке нужно готовиться заблаговременно. Чтобы любое путешествие, будь то поездка к родственникам в соседнюю область или перелет на курорт, приносили только радость, нужно соблюдать несколько правил. О них — в этом материале.

Обновите рецепт на медикаменты

Рецепт на медикаменты может быть выписан на русском языке, но должен быть оформлен по всем правилам, с указанием действующего вещества на латыни.

Оформите страховку

Не стоит пренебрегать оформлением медицинской страховки. В путешествие по России нужно взять в поездку страховой полис ОМС, а лучше —— оформить дополнительную страховку путешественника. Если цель поездки находится за границей, потребуется страховой полис для выезжающих за рубеж. Для людей с хроническими заболеваниями он стоит дороже, но и сумма покрытия у него больше.

Соберите аптечку

Все необходимые медикаменты стоит взять в путешествие с небольшим запасом, то же самое касается батареек для глюкометра и тонометра, а также тест-полосок. Также нужно убедиться в том, что все лекарства имеют оригинальную аптечную упаковку. Кроме того, стоит проверить, не входят ли медикаменты в список запрещенных к ввозу в страну назначения и обязательно захватить с собой рецепт.

Освежите педикюр

В любом путешествии люди ходят больше, и диабетики —— не исключение. С целью уменьшения риска возникновения воспалений, нужно обязательно перед поездкой обработать стопы.

Захватите удобные перекусы

Контейнер с перекусами спасет от резкого падения уровня глюкозы. Оптимальный вариант: то, что не требует хранения в холодильнике. Это может быть, например, творог, несоленые орехи (грецкие, миндаль, кэшью), йогурт, не содержащий сахар, кефир, нежирные сорта сыра и др. Контейнер лучше положить в личную сумку или ручную кладь, которая не будет сдана в багаж. Туда же нужно положить дорожную аптечку.

Защитите аптечку

Обязательно следует убедиться, что во время перелета или переезда на поезде аптечка находится в прохладном месте, защищенном от воздействия прямых солнечных лучей. Это особенно важно для тех, кто принимает инсулин —— он не должен перегреваться или сильно переохлаждаться.

Делайте разминку

Люди, страдающие сахарным диабетом, подвержены большему риску образования тромбов. Поэтому при путешествии на автомобиле каждые два часа стоит делать остановки для разминки. Легкую разминку можно сделать и в коридоре вагона или салоне самолета. Если ноги склонны к отекам, в ручную кладь стоит положить сменную пару удобной обуви.

Ходите в обуви

Не стоит ходить босиком, даже на пляже или около бассейна. Лучше подобрать что-то из обуви, которая разработана специально для таких мест. Это могут быть так называемые ««коралловые тапочки» или »" или «аквасоки»«. А вот от моделей с открытым носком лучше отказаться —— это позволит минимизировать травмы. Стопы ног нужно проверять ежедневно на наличие порезов, царапин, натертостей или синяков.

Контролируйте уровень сахара

Это стоит делать чаще, чем обычно. Непривычная пища, изменения физической активности, перегрузки и смена климата могут повлиять на уровень сахара в крови. То же самое касается и контроля артериального давления.

Следите за рационом

Даже на отдыхе стоит бороться с соблазнами и выбирать блюда со сниженным гликемическим индексом: овощи, несладкие фрукты, бобовые, цельнозерновые каши, рыбу. Очень полезны морепродукты —— они богаты таурином, естественным для организма веществом, которое благотворно влияет на углеводный и жировой обмен. В помощь людям, страдающим диабетом, российские учёные разработали лекарственный препарат на его основе — Дибикор. Дибикор улучшает метаболические процессы в организме, способствует нормализации уровня сахара в крови. Ещё одним неоспоримым преимуществом препарата является то, что он помогает нормализовать уровень "плохого""плохого" холестерина, который зачастую идёт рука об руку с сахарным диабетом.