О том, как правильно орудовать зубной щёткой, рассказывает к. м. н., врач высшей категории Ольга Алексеевна Прокушева.
Забудьте про горизонтальные движения щеткой!
Итак, прежде всего запомните главное правило правильной чистки зубов: горизонтальные движения щёткой вдоль зубного ряда под запретом! Таким образом вы не счищаете зубной налёт с эмали, а загоняете его в межзубные промежутки, а вытащить его оттуда очень и очень сложно. Кстати, именно так чаще всего и начинается кариес — потому что бактерии, которые его вызывают, живут припеваючи между зубами, ни разу не тронутые гигиеническими средствами.
Как чистить внутреннюю поверхность зубов?
Теперь о том, как НАДО чистить. Начнём с нижней челюсти, с внутренней поверхности зубов. Приставьте щётку к крайним зубам и поворачивайте щетинку так, чтобы она вертикалью двигалась вдоль зубов (см. фото), при этом саму щётку передвигать из стороны в сторону не надо. Таким образом очистите внутреннюю поверхность нижних и верхних зубов.
Как чистить передние зубы?
Передние зубы (верхние и нижнее) также очищаются вертикальными движениями, но для удобства щётку можно поставить перпендикулярно зубному ряду. Главное — не «пилите» зубы щёткой вверх-вниз слишком усердно; лучше делайте выталкивающие движения только вверх.
Как чистить внешнюю поверхность зубов?
Внешняя поверхность зубов очищается так же, как внутренняя — постепенно передвигайте щётку по зубному ряду, вращая только её головкой. Обычная щетинка зубной щётки охватывает 3—4 зуба; чтобы очистить каждый такой участок, вам потребуется около 10 вертикальных движений.
Очистка жевательной поверхности
После того, как вы очистили зубы с внутренней и внешней стороны, можно приступить к очистке жевательной поверхности. Вот тут уже подойдут всем известные движения вдоль. Только не увлекайтесь — от силы надавливания на щётку успех всего предприятия не зависит.
Чем закончить чистку зубов?
Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Для этого плотно сомкните челюсть и двигайте щёткой вдоль всего зубного ряда. После некоторой тренировки вся процедур должна занимать у вас около 1,5 минут, хотя поначалу придётся потратить на уход за зубами до 3 минут.
Источники
- Carone N., Barone L., Lingiardi V., Baiocco R., Brodzinsky D. Factors associated with behavioral adjustment among school-age children of gay and heterosexual single fathers through surrogacy. // Dev Psychol - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33661670
- Yevtieieva DP., Lapkin AV., Karelin VV. EAST SLAVIC SURROGATE MOTHERHOOD: STATE OF LEGAL REGULATION AND RISK OF HUMAN RIGHTS VIOLATION. // Wiad Lek - 2020 - Vol73 - N12 cz 2 - p.2882-2889; PMID:33611298
- Kuchynska OP., Kashyntseva OY., Shchyhol OV. CURRENT ISSUES OF LEGAL REGULATION OF SURROGATE MATERNITY AND ENFORCEMENT OF RIGHTS OF SURROGATE MOTHERS. // Wiad Lek - 2020 - Vol73 - N12 cz 2 - p.2871-2876; PMID:33611296
- Swain ME., Rogerson CJ. Addressing legal issues in cross-border gestational surrogacy: current topics and trends. // Fertil Steril - 2021 - Vol115 - N2 - p.268-273; PMID:33579520
- Piersanti V., Consalvo F., Signore F., Del Rio A., Zaami S. Surrogacy and "Procreative Tourism". What Does the Future Hold from the Ethical and Legal Perspectives? // Medicina (Kaunas) - 2021 - Vol57 - N1 - p.; PMID:33429930
- Blazier J., Janssens R. Regulating the international surrogacy market:the ethics of commercial surrogacy in the Netherlands and India. // Med Health Care Philos - 2020 - Vol23 - N4 - p.621-630; PMID:32929622
- Riddle MP., Jenkins SR. Clinical considerations in the psychological evaluation of gestational surrogates: uses of narrative assessment. // Hum Fertil (Camb) - 2020 - Vol - NNULL - p.1-12; PMID:32567407
- Mahardani NPT., Putra BA., Syahdan P., Ismail S., Burhanuddin A. Process and problems of the international adoption in surrogacy cross-border practices in India. // Enferm Clin - 2020 - Vol30 Suppl 2 - NNULL - p.115-118; PMID:32204122
- Latham SR. The United Kingdom Revisits Its Surrogacy Law. // Hastings Cent Rep - 2020 - Vol50 - N1 - p.6-7; PMID:32068270
- Benedict C., Ford JS., Schapira L., Simon P., Spiegel D., Diefenbach M. Family-building decision aid and planning tool for young adult women after cancer treatment: protocol for preliminary testing of a web-based decision support intervention in a single-arm pilot study. // BMJ Open - 2019 - Vol9 - N12 - p.e033630; PMID:31888941
