Ребенок плохо спит

Ребенок плохо спит
  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Плохой сон может нарушить физическое и психическое развитие ребенка.

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе , которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты , которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка , когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

  • Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
  • Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
  • Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
  • Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
  • Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
  • В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

Для детей в возрасте старше 1 года

  • Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.
  • Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты.
  • Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.).
  • Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д.
  • В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник.
  • Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Источники

  • Archer K., Wood E., De Pasquale D. Examining joint parent-child interactions involving infants and toddlers when introducing mobile technology. // Infant Behav Dev - 2021 - Vol63 - NNULL - p.101568; PMID:33906028
  • Holmes JM., Hercinovic A., Melia BM., Leske DA., Hatt SR., Chandler DL., Dean TW., Kraker RT., Enyedi LB., Wallace DK., Donahue SP., Cotter SA. Improvement in health-related quality of life following strabismus surgery for children with intermittent exotropia. // J AAPOS - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905836
  • Taussig HN., Dmitrieva J., Garrido EF., Cooley JL., Crites E. Fostering Healthy Futures Preventive Intervention for Children in Foster Care: Long-term Delinquency Outcomes from a Randomized Controlled Trial. // Prev Sci - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33905053
  • Freudenhammer M., Hufnagel M. [Travelling with children and adolescents with rheumatic diseases]. // Z Rheumatol - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33904986
  • Giusto J., Anton M., Gaiazov S., Huddleston K., Levy S., Fuller A., Hourigan S., Niederhuber J., Hwang V. Maternal Confidence and Emergency Department Utilization Among Infants. // Pediatr Emerg Care - 2021 - Vol37 - N5 - p.260-264; PMID:33903286
  • Brown KM., Ackerman AD., Ruttan TK., Snow SK., Conners GP., Callahan J., Gross T., Joseph M., Lee L., Mack E., Marin J., Mazor S., Paul R., Timm N., Dietrich AM., Alade KH., Amato CS., Atanelov Z., Auerbach M., Barata IA., Benjamin LS., Berg KT., Brown K., Chang C., Chow J., Chumpitazi CE., Claudius IA., Easter J., Foster A., Fox SM., Gausche-Hill M., Gerardi MJ., Goodloe JM., Heniff M., Homme JJL., Ishimine PT., John SD., Joseph MM., Lam SH., Lawson SL., Lee MO., Li J., Lin SD., Martini DI., Mellick LB., Mendez D., Petrack EM., Rice L., Rose EA., Ruttan T., Saidinejad M., Santillanes G., Simpson JN., Sivasankar SM., Slubowski D., Sorrentino A., Stoner MJ., Sulton CD., Valente JH., Vora S., Wall JJ., Wallin D., Walls TA., Waseem M., Woolridge DP., Brandt C., Kult KM., Milici JJ., Nelson NA., Redlo MA., Curtis Cooper MR., Redlo M., Kult K., Logee K., Bryant DE., Cooper MC., Cline K. Access to Optimal Emergency Care for Children. // Ann Emerg Med - 2021 - Vol77 - N5 - p.523-531; PMID:33902828
  • Wang L., Chen Y., Sylvia S., Dill SE., Rozelle S. Trajectories of child cognitive development during ages 0-3 in rural Western China: prevalence, risk factors and links to preschool-age cognition. // BMC Pediatr - 2021 - Vol21 - N1 - p.199; PMID:33902510
  • Mahony M., Lean D., Pham L., Horvath R., Suna J., Ward C., Veerappan S., Versluis K., Nourse C. Infective Endocarditis in Children in Queensland, Australia: Epidemiology, Clinical Features and Outcome. // Pediatr Infect Dis J - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33902079
  • Khera D., Didel S., Panda S., Tiwari S., Singh K. Concurrent Longitudinally Extensive Transverse Myelitis and Guillain-Barré Syndrome in a Child Secondary to COVID-19 Infection: A Severe Neuroimmunologic Complication of COVID-19. // Pediatr Infect Dis J - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33902076
  • Pata D., Buonsenso D., Frasca G., Lazzareschi I., Salerno G., Turriziani Colonna A., Mariotti P., Valentini P. Diagnosis and Therapy of Infectious Encephalitis in Children: A Ten-Years Retrospective Study. // Pediatr Infect Dis J - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33902074
Дипломы и сертификаты

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми