Какие народные средства облегчают климакс?
Несмотря на недостаток достоверных результатов научных исследований по эффективности применения народных средств при климаксе, они применяются с целью облегчения симптомов.
1. Занятия йогой, тай-чи, цигуном, медитация, а также акупунктура. Считается, что они снижают проявления приливов, перепадов настроения, помогают при нарушениях сна и стрессе, улучшают подвижность суставов. Кроме того, физические упражнения увеличивают плотность костной ткани, что помогает компенсировать прогрессирующую хрупкость костей, вызываемую климаксом.
2. Траволечение.
— Цимицифуга. Применяется для снижения тяжести приливов и других проявлений климакса. Препарат необходимо применять с осторожностью из-за возможных осложнений со стороны печени.
— Женьшень эффективен для снижения перепадов настроения, для улучшения сна и общего качества жизни.
— Перец опьяняющий. Может помогать при нервном напряжении, снижать тревожность, однако эффективность в отношении приливов не доказана. Способен оказывать негативное влияние на печень.
— Красный клевер (Trifolium pratense). Содержит фитоэстрогены, используется для снижения тяжести приливов, при перепадах настроения и тревожности.
— Соя. Исследования не выявили достоверного эффекта применения сои для облегчения состояния при приливах.
— Есть мнение, что фитоэстрогены, содержащиеся в растениях, в некоторых органах и тканях человека могут выполнять функции эстрогена. Однако в настоящее время этому нет достоверных доказательств.