Какова профилактика инфаркта?
Основная профилактика инфаркта — здоровый образ жизни. Это понятие включает в себя здоровое, сбалансированное питание, отказ от курения, а также поддержание нормального кровяного давления.
Для профилактики инфаркта в питании в первую очередь нужно избегать насыщенных жиров, которые могут повысить уровень «плохого» холестерина в крови и усилить атеросклеротические повреждения сосудов. Желательно употреблять в пищу небольшое количество ненасыщенных жиров, это повысит уровень «хорошего» холестерина и поможет избежать закупорки сосудов.
Курение — важный фактор риска, поскольку оно может приводить к атеросклерозу и повышать кровяное давление. Отказ от курения поможет не только снизить вероятность инфаркта, но и улучшит самочувствие в целом.
Снижение высокого кровяного давления возможно при помощи здорового питания, ограниченного употребления алкоголя, поддержания здорового веса и регулярных физических упражнений.