Горячая ванна может частично заменить физические упражнения

Лечение горячими ваннами помогает снизить воспаление и уровень сахара в крови у людей, не способных выполнять физические упражнения, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Applied Psysiology.
Горячая ванна может частично заменить физические упражнения
Фото: pixabay.com /
1 минута
1831

Лечение горячими ваннами помогает снизить воспаление и уровень сахара в крови у людей, не способных выполнять физические упражнения, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Applied Psysiology.

Стресс от физической нагрузки в виде упражнений может вызвать кратковременное повышение воспалительных маркеров. После тренировки повышается уровень интерлейкина 6 (IL-6) – химического вещества, связанного с воспалением. В процессе так называемого «воспалительного ответа» активируется высвобождение противовоспалительных веществ для противодействия нездоровым высоким уровням воспаления, известным как хроническое неспецифическое воспаление.

Недавние исследования показали, что повышение температуры тела увеличивает воспалительную реакцию и дает обоснование для поиска альтернатив упражнениям, снижающим неспецифическое воспаление в организме. Предыдущие исследования также обнаружили связь между резким скачком температуры тела и образованием оксида азота – вещества, которое способствует кровотоку и помогает переносить глюкозу по всему телу.

Исследователи изучали маркеры воспаления, уровни сахара и инсулина в крови в группе малоподвижных мужчин с избыточным весом. Участники-добровольцы погружались в горячую воду или сидели в течение такого же времени при комнатной температуре (контроль), между этими видами испытаний проходило не менее трех дней.

Исследователи взяли образцы крови до и после отдыха в комнате при температуре 27ºС в течение 15 минут. Затем участники либо продолжали сидеть в комнате, либо принимали ванну с горячей водой (39ºС) в течение 60 минут, погружаясь по шею в воду. Исследователи измеряли сердечный ритм, артериальное давление и температуру тела каждые 15 минут на протяжении всего периода контроля и погружения. Образцы крови брали снова через два часа после каждой сессии.

Исследователи обнаружили, что один сеанс погружения в горячую воду вызывает повышение уровней IL-6 в крови и увеличение выработки оксида азота, но не меняет экспрессию белка теплового шока HSP72 (также важного для здоровья). Тем не менее, двухнедельный период лечения посредством ежедневных горячих ванн показал снижение уровня сахара в крови натощак и уровня инсулина, а также снижение неспецифического воспаления в состоянии покоя.

Мужчины сообщили о дискомфорте во время погружения в горячую воду, что могло быть связано с высокой температурой воды или продолжительностью времени нахождения в ванне. Исследователи признают, что эти условия могут затруднить альтернативное лечение такого рода. Однако положительные результаты снижения воспаления и увеличение чувствительности к инсулину свидетельствуют о том, что погружение в горячую воду может «улучшить аспекты воспалительного профиля и улучшить метаболизм глюкозы у малоподвижных мужчин с избыточным весом, и может иметь последствия для улучшения метаболического здоровья в группе людей, неспособных выполнять рекомендации по физической активности».

Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач Врачи говорят Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач
Инфекция может стать эндемичной для Центрального федерального округа
Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке Как правильно Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке
Опасное растение, вызывающее ожоги и аллергию