Как понять, что у меня депрессия, а не просто плохое настроение. Объясняет психолог

Осенью нам часто бывает грустно, и это нормально — позади осталось лето с его теплом и свободой, многие уже съездили в отпуск и успели окунуться в рабочие будни, что тоже не добавляет радости, началась учеба у детей, а с ней и все проблемы, о которых мы почти забыли за три месяца каникул, да и световой день стал до обидного маленький.

Но иногда за осенней хандрой и просто плохим настроением может скрываться депрессия. Мы часто слышим про сезонную депрессию, возникающую весной или осенью. Однако на сегодняшний день существование такого отдельного диагноза неоднозначно, так как нет каких-либо нейробиологических диагностических маркёров, отличающих сезонную депрессию от любого другого депрессивного эпизода.

В отличие от просто осенней хандры, депрессия будет значительно тяжелее. Для нее характерно ощущения грусти, тоски без видимой причины. Они могут проецироваться в область груди или живота и ощущаться как боль, ком, тяжесть. Снижается энергия. Становится сложнее справляться с повседневными делами, с работой. Перестает нравится то, что доставляло удовольствие раньше. Появляется ощущение потери чувства радости. Неприятные события могут перестать волновать.

Снижается концентрация внимания, появляется забывчивость. Снижается самооценка, появляется чувство вины. Будущее как будто перестает существовать. Нарушается сон, снижается аппетит. Как правило, утром состояние хуже, к вечеру становится несколько легче. При таких симптомах следует обращаться к врачу-психиатру для точной оценки состояния и решения вопроса о лечении психотерапевтическими или лекарственными методами.

Еще одним считающимся сезонным заболеванием является биполярное расстройство. Оно характеризуется беспричинной сменой фаз настроения: от значимо сниженного до повышенного. Однако точной связи фаз биполярного расстройства со временем года нет. Все зависит от длительности течения той или иной фазы и периода ремиссии. Более того, без лекарственной терапии течение биполярного расстройства может утяжеляться путем уменьшения длительности фаз и увеличения частоты их возникновения, и тогда связь с временем года тем более определяться не будет. При биполярном расстройстве, как и при депрессии, необходима помощь врача-психиатра.