Как сделать, чтобы раны лучше заживали

Рана или царапина долго не заживает? Тому может быть множество причин, включая старость и диабет. Фармация предлагает очень малое количество ранозаживляющих средств. Первостепенное значение здесь традиционно имеют факторы образа жизни.
Как сделать, чтобы раны лучше заживали
Фото: pixabay.com /
1 минута

Рана или царапина долго не заживает? Тому может быть множество причин, включая старость и диабет. Фармация предлагает очень малое количество ранозаживляющих средств. Первостепенное значение здесь традиционно играют факторы образа жизни.

Хорошее питание

Вам следует придерживаться сбалансированной диеты, которая включает в себя все основные группы продуктов питания. Но так как заживление ран требует и определенных питательных веществ, Кливлендская клиника (Cleveland Clinic) советуетвключать в свой рацион больше белка, витамина А, витамина С и цинка.

Источником белка может быть мясо, молочные и соевые продукты, а фрукты и овощи – источником витаминов. Что касается цинка, то его источником могут быть, как сухие завтраки из злаков, обогащенные цинком, так и устрицы, бобовые, орехи и многое другое.

Физическая активность

Некоторые исследования говорят, что физические упражнения помогают ускорить процесс заживления ран. Это объясняется тем, что они повышают активность иммунной системы. Усиление кровообращения, происходящее в результате упражнений, также может снизить воспаление, связанное с повреждением кожного покрова.

Чарльз Эмери (Charles Emery), профессор психологии Университета штата Огайо (Ohio State University) провел в свое время исследование, показавшее, что у пожилых людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, заживление происходит быстрее.

«Физические упражнения могут усилить регуляцию кортизола, а увеличение уровня кортизола может способствовать заживлению ран», - утверждаетЭмери.

Используйте бинты и пластыри

Бинты и пластыри защищают от дальнейших травм поврежденных участков кожи. Кроме того, их использование также предотвращает пересыхание кожи. Ученые говорят, что влажные раны заживают быстрее, а вероятность возникновения шрамов и струпьев при этом снижается.

Не курите

Если вы курите, то, учтите, сигареты могут замедлить процесс заживления. Недавние исследования показали, что у курильщиков хуже, чем у некурящих, заживают раны после хирургических процедур.

«Подтверждено, что токсичные составляющие сигаретного дыма - особенно никотин, монооксид углерода и цианистый водород – лежат в основе тех механизмов, которые препятствуют скорейшему заживлению ран», - пишетавтор исследования, Пол Сильверштейн (Paul Silverstein).

Ограничьте употребление алкоголя

Злоупотребление алкоголем, как и курение, может сказываться на процессе заживления. По даннымисследования Университета Лойолы (Loyola University) 2014 года, злоупотребление алкоголем снижает уровень лейкоцитов и белков, играющих важную роль в процессе выздоровления.

Те, кто получает травму, находясь при этом под воздействием алкоголя, подвергаются также повышенному риску возникновения бактериальной инфекции и усиленного кровотечения. Кроме того, хорошо известно, что злоупотребление алкоголем повышает саму вероятность травмы.

Комментарии Cackle
Что значит «близкий контакт» с инфицированным COVID-19 Эпидемия Что значит «близкий контакт» с инфицированным COVID-19
В CDC считают, что контакты менее 15 минут нужно тоже учитывать
Какие факторы риска болезней сердца можно увидеть невооруженным глазом Здоровье Какие факторы риска болезней сердца можно увидеть невооруженным глазом
Иногда спрогнозировать будущее сердца можно без сложных формул

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми