Как правильно

Растяжка оказалась эффективнее в снижении давления по сравнению с ходьбой
Растяжка оказалась эффективнее в снижении давления по сравнению с ходьбой
Известно, что физические упражнения значительно снижают риск болезней сердца, и чем больше внимания вы уделяете спорту, тем лучше ваше здоровье. Но если у вас уже есть проблемы с давлением, вам стоит уделить больше внимания растяжке, которая уменьшает жесткость артерий.
Как отличить грипп от «обычного» ОРВИ?
Как отличить грипп от «обычного» ОРВИ?
Практически все заболевания, которые обозначают «простудой», вызваны различными вирусами. Их больше двухсот — риновирусы, аденовирусы и даже сезонные коронавирусы ( не путать с SARS-CoV-2). Разбираемся, какие симптомы указывают на то, что у вас именно грипп.
Онколог объяснил, можно ли делать массаж, если на спине есть родинки
Онколог объяснил, можно ли делать массаж, если на спине есть родинки
Этим вопросом часто задаются люди, отправляясь в массажный кабинет. Онколог Клиники подологии Полёт Георгий Исаевич Исмаилов рассказал Медновостям, что он думает по этому поводу.
Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?
Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?
Казалось бы, простой вопрос, а ответы на него даются самые разные, причем не только обычными людьми, но и врачами. В медицинских справочниках информация по теме тоже странным образом не совпадает. «Да чему тут не совпадать-то? – удивитесь вы. – Какие могут быть варианты?» Вообще-то, их существует три.
Последовательность действий при гипогликемической коме
Последовательность действий при гипогликемической коме
Что делать, если уровень сахара в крови стал критично низким?
У прохожего случился приступ эпилепсии. Что делать?
У прохожего случился приступ эпилепсии. Что делать?
Эпилепсия — одно из самых распространенных неврологических заболеваний, которым страдают более 50 миллионов человек. А значит, велика вероятность, что хотя бы раз в жизни вы станете свидетелем эпилептического припадка. Как помочь и не навредить больному в этой ситуации?  
Как дать отпор стрессу и сохранить психическое здоровье
Как дать отпор стрессу и сохранить психическое здоровье
Чем ближе Новый год, тем сильнее беспокойство и тревога. Надо закончить все дела, купить подарки и организовать сам праздник. Разбираемся, как дать отпор стрессу и сохранить психическое здоровье.
Как сохранить здоровье, работая из дома: 10 советов врачей
Как сохранить здоровье, работая из дома: 10 советов врачей
Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома. 
Синдром раздраженного кишечника: симптомы, причины и диагностика
Синдром раздраженного кишечника: симптомы, причины и диагностика
Если у вас иногда (не реже раза в неделю) болит живот, и эта боль усиливается после еды и связана с дефекацией, а также с изменением частоты и формы стула то, возможно, у вас синдром раздраженного кишечника (СРК).  
5 эффективных растяжек для холодного времени года
5 эффективных растяжек для холодного времени года
Зимой мы горбимся под тяжестью курток и шапок. Это может повлиять на нашу осанку — привести к сутулости и даже к болям в позвоночнике.
«Надень шапку, не то менингит схватишь» и другие мифы о головных уборах
«Надень шапку, не то менингит схватишь» и другие мифы о головных уборах
Помните, как не хотелось надевать шапку перед выходом в школу, а мамы и бабушки пугали нас страшилками о смертельных болезнях? МедПортал разобрался, действительно ли так важно ее носить или можно дословно следовать правилу полководца Суворова «держи голову в холоде, а ноги — в тепле». 
Ученые назвали продукты, которые укрепляют защитные силы организма
Ученые назвали продукты, которые укрепляют защитные силы организма
В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Food Science & Nutrition, группа исследователей обобщила современные медицинские знания о роли некоторых распространенных продуктов питания в укреплении иммунной системы. В подробной статье освещается польза употребления фруктов, овощей, специй, продуктов животного происхождения и других продуктов для поддержания здоровой иммунной системы.
Мягкий или пожестче? Разбираемся, как выбрать матрас
Мягкий или пожестче? Разбираемся, как выбрать матрас
Еще в недавнем прошлом вопрос выбора матраса практически отсутствовал: кроме пружинных и поролоновых, других и не было. Сейчас есть много вариантов, и очень важно купить матрас, который обеспечит вам качество сна на долгие годы.
Ученые нашли идеальный режим интервального голодания — эффективный и несложный
Ученые нашли идеальный режим интервального голодания — эффективный и несложный
Ученые из Великобритании доказали, что даже мягкое интервальное голодание (10 часов — прием пищи, 14 часов — голод) связано с более высоким уровнем энергии, хорошим настроением, а также с меньшим чувством голода.
Задержка дыхания на 5 секунд может спасти от COVID-19
Задержка дыхания на 5 секунд может спасти от COVID-19
Риск заражения коронавирусом достигает пика в течение пяти секунд после прохождения мимо зараженного человека. Это обстоятельство обнаружила исследовательская группа из Университета Цукуба (Япония). 
Психиатр объяснила, почему мы сильно нервничаем из-за новостей (вы удивитесь!)
Психиатр объяснила, почему мы сильно нервничаем из-за новостей (вы удивитесь!)
Ситуация в мире продолжает оставаться нестабильной, и многие люди чувствуют повышенную тревогу, особенно если сильно погружаются в новостную повестку. Почему мы долго не можем успокоиться, если без конца скролим соцсети и читаем статьи в СМИ? И есть ли какой-нибудь выход из этой ситуации? 
Как питаться, чтобы дожить до 100 лет — рекомендации ученых
Как питаться, чтобы дожить до 100 лет — рекомендации ученых
Ученые из США выпустили рекомендации о том, как правильно питаться в возрасте старше 60 лет, чтобы жить как можно качественней и дольше. Предлагаем познакомиться с ключевыми из них. 
Средства от изжоги: какие на самом деле работают
Средства от изжоги: какие на самом деле работают
«Банальная» изжога способна доставить множество неприятных моментов и снизить качество жизни. Разбираемся, за что хвататься, когда после обильного ужина снова «горит» за грудиной – за картофельный отвар, соду или калиновое варенье.
5 красных флагов — когда нужно бежать к урологу
5 красных флагов — когда нужно бежать к урологу
Сегодня, 2 октября, отмечается Международный день врача, а в России также отмечается День уролога. В этот праздник мы хотим напомнить читателям о важности своевременного обращения к врачу. И публикуем список симптомов, которые не следует пропускать. 
Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых
Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых
Купили абонемент в фитнес, но так и не дошли до зала? Или качали пресс пару месяцев, а потом потеряли энтузиазм и забросили упражнения? Оказывается, вернуться к активным тренировкам не так уж и сложно. 
Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет
Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет
Организм подростка особенный. В этом возрасте циркадные ритмы могут плохо совпадать с ритмом жизни. Это может приводить к хроническим недосыпанию и усталости. Рассказываем, какие советы ученые дают подросткам, чтобы те могли спать достаточно.
Прививка от гриппа: ответы на самые волнующие вопросы
Прививка от гриппа: ответы на самые волнующие вопросы
Одна из крупнейших клиник США Mayo Clinic опубликовала большой материал о важности ежегодной вакцинации от гриппа. Мы хотим поделиться самыми, на наш взгляд, важными положениями из этого текста, которые имеют отношение к нашей российской действительности. 
Может ли кофе или дневной сон компенсировать недостаток сна?
Может ли кофе или дневной сон компенсировать недостаток сна?
Важность сна сложно отрицать. Но можно ли чем-то заменить недостаток сна, чтобы меньше спать и при этом работать на пике своих возможностей?
Употребление в пищу шести основных продуктов снизит риск инсультов и других сердечных заболеваний
Употребление в пищу шести основных продуктов снизит риск инсультов и других сердечных заболеваний
Исследование, проведенное канадскими учеными из Университета Макмастера и Института здравоохранения Гамильтона в Научно-исследовательском институте здоровья населения, показало, что недостаточное употребление шести ключевых продуктов связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых.
5 способов облегчить зубную боль в домашних условиях
5 способов облегчить зубную боль в домашних условиях
Острая зубная боль может стать настоящей пыткой, или лучшее, что вы можете сделать — это немедленно обратиться к стоматологу. Но что делать, если поблизости нет клиники с экстренной помощью или ждать приема придется минимум несколько часов? Разбираемся, как помочь себе в домашних условиях и навредить.