06 октября 2015, 20:21

Мытье посуды снижает уровень стресса

Вдумчивое мытье посуды запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.
Мытье посуды снижает уровень стресса
Фото: BOONROONG/Shutterstock.com /
2 минуты

К такому неожиданному выводу пришли ученые Университета Штата Флорида (Florida State University) в результате исследования осознанного мытья посуды.

Экспериментаторы утверждают, что вдумчивое выполнение этой рутинной работы действует на человека лучше, чем привычный бокал вина по вечерам, поход в спортзал или отдых перед телевизором.

Теплая вода, приятный запах мыла, скрип чистых тарелок – все это запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.

Правда, для достижения таких результатов нужно соблюдать одно нехитрое условие: пока вы моете посуду, вы просто моете посуду и концентрируетесь именно на этом, а ни на чем другом.

Один из соавторов исследования Адам Ханли (Adam Hanley) дает такой комментарий: «При осознанном мытье посуды возникает возможность “заземлить” себя в настоящем моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем – вы можете просто сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и здесь, около раковины».

Таким образом позитивный настрой можно поддерживать элементарным – и полезным для общества – ежедневным упражнением. Авторы исследования всерьез планируют провести аналогичные эксперименты в других областях деятельности: вроде садовой прополки или активной работы веником. 

 
Источник:

Published in the journal Mindfulness, the study found that engaging in mindful dishwashing - focusing on the smell of the soap, the feel of the dishes and the warmth of the water - can trigger a positive state of mind.

www.medicalnewstoday.com
Исследование подтвердило связь пола, возраста и расы с риском смертности от COVID-19 Гипотезы и открытия Исследование подтвердило связь пола, возраста и расы с риском смертности от COVID-19
Группа британских ученых проанализировала данные о состоянии здоровья 17 миллионов человек
Тяжелое течение COVID-19 может быть связано с фактором Виллебранда Гипотезы и открытия Тяжелое течение COVID-19 может быть связано с фактором Виллебранда
Такое мнение высказали в лаборатории биологии амилоидов Санкт-Петербургского госуниверситета