Прогулки защищают от инфарктов и инсультов

Ежедневная получасовая прогулка может защитить людей с атеросклерозом сосудов ног от сердечного приступа и инсульта. К такому выводу пришли ученые из университета Мэриленда, обнаружившие, что при ходьбе в крови возрастет уровень природного вещества, растворяющего тромбы - тканевого активатора плазминогена (ТАП), сообщает Associated Press.

В уплотненных из-за атеросклероза сосудах легко образуются тромбы. Если оторвавшийся тромб попадает в сердце, развивается сердечный приступ, а если тромб достигает сосудов головного мозга, возникает инсульт.

Медики обследовали девять человек старше 70 лет. Из-за сужения просвета артерий ног при длительной ходьбе у всех пациентов возникали боли в мышцах, усталость и даже судороги. До начала тренировок отмечалась пониженное на 20 процентов содержание ТАП, что свидетельствовало о склонности к формированию тромбов.

После получасовой ходьбы со скоростью, при которой появлялись болезненные ощущения, уровень ТАП становился нормальным. Благоприятные сдвиги сохранялись не менее часа после нагрузки. Авторы работы рекомендуют быструю ходьбу людям с заболеваниями сосудов ног. Однако больных трудно убедить выполнять нагрузки, причиняющие боль. Сейчас ученые планируют изучить влияние тренировок меньшей интенсивности на уровень ТАП.

Результаты исследования были опубликованы в последнем номере журнала Medicine and Science in Sports and Exercise.