Стало известно, сколько шагов в день облегчают синдром раздражённого кишечника

Ранее было известно, что физическая активность делает течение СРК легче. Сейчас ученые показали, какой уровень нагрузки может помочь при этом расстройстве.
Стало известно, сколько шагов в день облегчают синдром раздражённого кишечника
Фото: CC0 Public Domain
1 минута
25492

Чем больше шагов в день делают молодые люди, страдающие от синдрома раздраженного кишечника, тем меньше их мучают симптомы этого расстройства, показало новое исследование, опубликованное в PLoS ONE.

Синдромом раздраженного кишечника (СРК) называют функциональное расстройство толстой кишки, которое сопровождается спазмами, болью в животе, вздутиями кишечника, диареей или запором. Это состояние не сопровождается изменениями в стенке кишечника.

Ученые наблюдали за 78 девушками и 23 юношами, средний возраст которых был 20 лет. СРК у участников исследования был диагностирован в промежутке с 2015 по 2018 год, степень тяжести расстройства была легкой.

Все участники периодически проходили оценку интенсивности симптомов СРК по шкале от 1 (очень легкие) до 7 (очень тяжелые). В этом исследовании тяжесть симптомов у пациентов была тем меньше, чем больше шагов в день они делали. У тех, кто проходил 4 тысячи шагов в день, риск развития тяжелых симптомов (5 баллов) был 78%, 6 тысяч – 70%, 8 тысяч – 59%, 10 тысяч – 48%.

«Исходя из наших данных, увеличение количество шагов в день с 4 тысяч до 9500 приводит к облегчению тяжести симптомов на 50%», - пишут ученые в выводах исследования.

Ранее уже было известно, что у физически активных людей СРК протекает гораздо легче, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Ученые указывают, что новое исследование дает врачам конкретную информацию – как необходимо менять уровень физической активности молодым людям, чтобы облегчить интенсивность симптомов СРК на 1 балл.

Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач Врачи говорят Клещевые инфекции — чем опасен анаплазмоз? Объясняет врач
Инфекция может стать эндемичной для Центрального федерального округа
Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке Как правильно Что может сделать борщевик человеку? Объясняем по науке
Опасное растение, вызывающее ожоги и аллергию