Усталость или проблемы с суставами: как не пропустить первые симптомы

Нарушение кровообращения, атрофия мышечного корсета и неравномерная нагрузка на суставы — патологические последствия работы в офисе и гиподинамии. Длительное нахождение в статичных нефизиологичных позах, как и высокие физические нагрузки, инициируют каскад микротравм суставных тканей, которые со временем перерастают в хронические.

Усталость или воспаление — в чем разница

При усталости после физической активности дискомфорт обычно может затрагивать крупные группы мышц, которые подвергались нагрузке. О развитии суставной патологии организм сигнализирует другими маркерами: локализованная боль может проявляться в конкретном суставе — коленном или плечевом, ощущение скованности или трения становится постоянным спутником и не проходит даже после качественного отдыха. В некоторых случаях возможны резкие болезненные ощущения посреди ночи, которые мешают полноценному сну.

Почему возникает хронический дискомфорт

В группу риска проблем с суставами могут попасть как спортсмены, которые занимаются с тяжелыми весами, так и офисные работники. При сидячем образе жизни проблема часто вызвана гиподинамией и нерегулярной физической активностью. Длительное отсутствие нагрузки и последующая импульсивная перегрузка в тренажерном зале с целью «нагнать» двигательную активность могут приводить к повреждению хрящевой ткани.

В результате в суставную жидкость попадают частицы коллагена — основного структурного компонента хряща. Иммунная система может начать воспринимать их как чужеродные элементы и запускать защитную воспалительную реакцию. Этот процесс часто остается незамеченным на первых этапах. Но особенность такой реакции в том, что она может прогрессировать: иммунная система продолжает «атаковать» собственный коллаген здоровой части хряща, что способствует хроническому течению процесса.

Когда стоит прислушаться к сигналам организма:

- при начале движения возникают болезненные ощущения, которые уменьшаются через 15-20 минут активности;
- меняется походка — подсознательно организм щадит определенный сустав;
- возникают трудности при выполнении простых действий — подъем по лестнице, продолжительная ходьба;
- появляется зависимость от погоды — боль в суставе усиливается из-за повышения внутрисуставного давления;
- постепенно снижается амплитуда движений конечности.

Современный подход к поддержанию здоровья суставов

При появлении тревожных симптомов необходимо не просто принять обезболивающее, а воздействовать на возможные причины дискомфорта. Комплексный подход может включать изменение образа жизни, введение регулярной умеренной физической активности, организацию эргономичного рабочего места, контроль массы тела, а также поддержку суставов флексокинетиками. В отличие от средств, которые направлены на снижение болевых ощущений, они работают с собственными защитными силами организма.  

В основе флексокинетиков — неденатурированный коллаген II типа. Специально обработанные молекулы коллагена, попадая в организм, «обучают» иммунную систему правильно распознавать собственные белки хрящевой ткани. Это позволяет снизить избыточную воспалительную реакцию и создать условия для естественного восстановления сустава. Такой подход актуален как для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, так и для тех, кто регулярно сталкивается с повышенными нагрузками на опорно-двигательный аппарат.

Дискомфорт в суставах, ощущение «заклинивания» при движении, ухудшение качества жизни из-за ограничения подвижности — это поводы для обращения к специалисту. Своевременная медицинская помощь позволяет не только устранять неприятные симптомы, но и сохранять здоровье суставов на долгие годы. Главное — вовремя распознать сигналы организма и предпринять соответствующие меры.