Табак известен человечеству очень давно. Правда цивилизацию, ставшую в итоге глобальной, это растение обходило до поры до времени стороной, так же как и привычные всем подсолнечник, картофель или томат. А всё потому, что изначально все эти растения — эндемики американского континента, и первыми с ними познакомились многочисленные цивилизации индейцев.
Главное действующее вещество сигарет — никотин. Многие ошибочно считают, что весь вред от сигарет — это табачный дым, а сам никотин совершенно безвреден, поэтому стараются перейти на «лёгкие» сигареты или на никотиновые электронные сигареты.
Опасность курения принято недооценивать. Но именно употребление табака — одна из основных причин преждевременной смерти людей во всём мире. Токсическое воздействие табачного дыма повышает риск развития более полусотни серьёзных заболеваний. Некоторые из них достаточно быстро могут стать фатальными, другие приводят к необратимым последствиям и значительно снижают качество жизни.
К сожалению, далеко не все попытки бросить курить оказываются удачными. Всё дело в распространённых ошибках, которые совершают практически все, кто хочет отказаться от сигарет. Учимся на чужом опыте.
Люди, недавно отказавшиеся от курения или только планирующие попрощаться с этой вредной привычкой, часто задаются вопросом, чем заменить сигареты. Действительно, курение — это не только зависимость от никотина, но и набор определенных ритуалов, отказаться от которых порой бывает очень нелегко. Да, честно говоря, и не нужно, ведь их вполне можно заменить точно такими же, но безвредными или даже полезными для здоровья.
Среди бросающих курить или желающих бросить часто идут споры: бросать ли самостоятельно или обращаться к врачу. Действительно, всегда ли можно справиться с зависимостью самостоятельно или бывают случаи, когда нужна помощь специалиста?