Врачи рекомендуют не забывать о трех важнейших правилах ремиссии, а именно – соблюдать диету, заниматься спортом и проводить лекарственную профилактику. ##Диета для предотвращения простатита Диета при **простатите** и после него направлена не только на снижение веса, но и на оздоровление организма в целом. Часто пациенты после того, как избавились от неприятных симптомов, перестают следить за своим рационом, чего делать не следует. Даже если врач сообщил, что простатита у вас больше нет, необходимо придерживаться определенных правил питания: ● Полностью исключите продукты, которые раздражающе влияют на простату, их употребление может привести к воспалению. Откажитесь от алкоголя, жаренного, жирного и острого. ● Необходимо, как и в период лечения, ограничить потребление продуктов питания с высоким содержанием холестерина. ● Для поддержания нормального функционирования желудочно-кишечного тракта важно употреблять кисломолочные продукты, лучше нежирные. ● После болезни и приема лекарств иммунитет пациента слабеет, поэтому важно включить в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами. В запретный список входит алкоголь, жареные и острые блюда, выпечка, полуфабрикаты, кофе, консервированные продукты, грибы и копчености. Их лучше не употреблять даже в период ремиссии. Обязательно введите в свой рацион свежие соки и компоты, нежирную рыбу и мясо, овощи и фрукты, каши, кисломолочную продукцию, морепродукты и мед. Эта диета не является очень строгой, зато позволит избежать возвращения простатита. ##Спортивные нагрузки для предотвращения простатита Очень важно после выздоровления не возвращаться к прежнему малоподвижному образу жизни. Если времени на посещение спортзала нет, следует выделить десять минут в день на специальную гимнастику. Например, упражнения, разработанные врачом по имени Арнольд Кегель, можно выполнять по пути на работу или сидя за компьютером. Они просты и при этом очень эффективны. ###Гимнастика Кегеля: ● Сократить мышцы таза, напрягая ягодицы и втягивая мышечное кольцо ануса, на 5-7 секунд, а потом максимально их расслабить. Повторить упражнение необходимо десять раз, постоянно увеличивая время одного сокращения. ● При мочеиспускании нужно на 5 секунд прервать струю мочи, а затем возобновить процесс. Иногда это упражнение вызывает дискомфорт нижней части живота и мочеточнике, но он пропадает уже через несколько дней. Не ограничивайтесь только лечебной гимнастикой, старайтесь больше времени проводить на воздухе, гулять пешком и подниматься в квартиру по лестнице, а не в лифте. ##Лекарственная профилактика для предотвращения простатита Чтобы неприятные симптомы хронического простатита не вернулись в вашу жизнь, не стоит забывать и о применении лекарственных препаратов. Даже после окончания основного курса лечения необходимо проводить медикаментозную профилактику 2-3 раза в год. Такая профилактика не только не даст вернуться простатиту в жизнь мужчины, но и может защитить от аденомы и бесплодия.
Источники
- Li G., Man L. Low-intensity extracorporeal shock wave therapy for male chronic pelvic pain syndrome: a systematic review and meta-analysis. // Transl Androl Urol - 2021 - Vol10 - N3 - p.1202-1211; PMID:33850755
- Kuzmenko AV., Kuzmenko VV., Gyaurgiev TA. [Entomological drug adenosine for the treatment of patients with benign prostatic hyperplasia and chronic prostatitis]. // Urologiia - 2021 - Vol - N1 - p.39-44; PMID:33818933
- Sugaya K., Oh-Oka H., Yamada T., Miyata M., Ashitomi K., Kadekawa K., Nishijima S. Dietary glycine improves urine storage symptoms in urology outpatients. // J Complement Integr Med - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33793143
- Zhang K., Liu Y., Yang W., Wang J., Yang J., Zhang G., Bai W., Chen S. Efficacy and Safety of Ningmitai Capsule in Patients With Chronic Prostatitis/Chronic Pelvic Pain Syndrome: A Multicenter, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. // Urology - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33482135
- Cai T., Gallelli L., Cione E., Perletti G., Ciarleglio F., Malossini G., De Pretis G., Palmieri A., Mirone V., Bartoletti R., Johansen TEB. The use of Lactobacillus casei DG® prevents symptomatic episodes and reduces the antibiotic use in patients affected by chronic bacterial prostatitis: results from a phase IV study. // World J Urol - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33442769
- Mykoniatis I., Pyrgidis N., Sokolakis I., Sountoulides P., Hatzichristodoulou G., Apostolidis A., Hatzichristou D. Low-intensity shockwave therapy for the management of chronic prostatitis/chronic pelvic pain syndrome: a systematic review and meta-analysis. // BJU Int - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33434323
- Birowo P., Rangganata E., Rasyid N., Atmoko W. Efficacy and safety of extracorporeal shockwave therapy for the treatment of chronic non-bacterial prostatitis: A systematic review and meta-analysis. // PLoS One - 2020 - Vol15 - N12 - p.e0244295; PMID:33370372
- Peng X., Gao H., Wang J. Cryotherapy alleviates symptoms in chronic prostatitis/chronic pelvic pain syndrome: The first results. // Andrologia - 2021 - Vol53 - N2 - p.e13920; PMID:33368570
- He W., Sun ZX., Wang GC. [Clinical efficacy of magnetic resonance electromagnetic therapy combined with Qianlie Beixi Capsules in the treatment of chronic prostatitis / chronic pelvic pain syndrome]. // Zhonghua Nan Ke Xue - 2020 - Vol26 - N5 - p.452-456; PMID:33354956
- Wazir J., Ullah R., Khongorzul P., Hossain MA., Khan MW., Aktar N., Cui X., Zhou X. The effectiveness of Hedyotis diffusa Willd extract in a mouse model of experimental autoimmune prostatitis. // Andrologia - 2021 - Vol53 - N1 - p.e13913; PMID:33236398
