Возраст ни при чем

 3 минуты
  • Врачи
  • Лечение
  • Диагностика
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Как часто нам действительно некогда посетить дамскую комнату, и мы откладывает это дело до последней черты? А от нее недалеко и до первой капли…

«Помню удивление, с которым я обнаружила первый седой волос. Потом мы смеялись с друзьями, когда они посоветовали мне читать в очках. Но теперь, когда я поднимаю тяжелую сумку, чихаю или кашляю, мне не до смеха! Кажется, я действительно на пороге старости…»

Такие мысли – первое, что приходит в голову, когда женщина сталкивается с деликатной, но, увы, нередкой ситуацией. Однако такое явление мало связано со старостью - контроль за мочеиспусканием может нарушаться в любом возрасте. Исследования показали, что каждая третья женщина в России сталкивается с таким явлением в разные периоды жизни. Причем наиболее распространенная причина этого явления – беременность и роды (37%). Изменения в организме женщины, связанные с менопаузой, становятся причиной такого явления в 29% случаев*.

Из-за чего так получается?

Почему же именно женщины так часто сталкиваются с таким состоянием? Причины в анатомии: изменения в организме женщины, связанные с беременностью, родами и менопаузой, ведут к тому, что мышцы тазового дна ослабевают и теряют свою эластичность. Именно мышцы тазового дна держат уретру закрытой, поэтому при физических нагрузках, кашле, чихании ослабленные мышцы не справляются со своей работой. И преподносят нам неприятные сюрпризы. Более подробную информацию о причинах и видах непроизвольного мочеиспускания вы найдете здесь.

Тренируйте ваши мышцы

Что же делать, как можно улучшить ситуацию? Решение совершенно логично – слабые мышцы надо тренировать.Заставить их работать не так сложно. Женщины, трижды в день выполнявшие упражнения для укрепления мышц тазового дна на протяжении 6 месяцев (всего 8-12 сокращений за раз), к концу исследования восстановили контроль за мочеиспусканием в 7 из 10 случаев**. Технику выполнения этих упражнений можно освоить на сайте www.TENA.ru.

Что еще нужно знать о таких ситуациях?

Напряженный ритм жизни порой не оставляет времени практически ни для чего. «Долготерпение» не улучшает состояние наших мышц тазового дна. Как часто нам действительно некогда посетить дамскую комнату, и мы откладывает это дело до последней черты? А от нее недалеко и до первой капли…

Пейте воду

Сокращение количества потребляемой жидкости может привести к тому, что моча станет более концентрированной, будет раздражать мочевой пузырь и приведет к его повышенной активности. Даже столкнувшись с недержанием, потребляйте привычное количество жидкости. Этого должно быть достаточно, чтобы моча сохраняла здоровый бледно-желтый цвет.

Бросьте курить

Курение – вредная привычка, однако само по себе курение не является причиной нарушения работы мочевого пузыря. Сопровождающий ее приверженцев «кашель курильщика » оказывает давление на мочевой пузырь, что может вызвать протекание.

Забудьте о мочегонных напитках

Кофе, алкоголь, чай и газированные напитки – мочегонные средства. Неумеренное их употребление может раздражать мочевой пузырь, и вы будете вынуждены чаще посещать туалет.

Сядьте на диету

Излишнее давление на мышцы тазового дна не способствует правильной работе мочевого пузыря, поэтому борьба с лишним весом также поможет избавиться от протеканий мочи. Лучше всего худеть одновременно с тренировками мышц тазового дна. Нагрузка на них в этом случае уменьшится, а эластичность увеличится.

Укрепляйте таз при беременности

Во время и после беременности очень важно проводить упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна. Даже если никаких проблем с мочеиспусканием не наблюдается – сильные мышцы тазового дна помогут избежать этой ситуации в будущем и быстрее восстановится после родов.

И не забывайте о прокладках

Также помните, что вы можете чувствовать себя комфортно и уверенно уже в процессе тренировки мышц тазового дна. Специально созданные для впитывания мочи прокладки TENALady (урологические прокладки) помогут сохранить вам ощущение сухости и свежести.

**

**

Прокладки TENA Ladyотличаются от обычных гигиенических прокладок. Не превышая по размерам обычные прокладки, они впитывают значительно больше жидкости, потому что содержат в несколько раз больше специального суперабсорбента, который превращает жидкость в гель и надежно нейтрализует неприятный запах. При этом поверхность остается сухой, предотвращая раздражение кожи.

Каждая женщина сможет подобрать прокладки подходящей впитываемости*** и размера :

  • TENA Lady Ultra Mini - ультратонкие прокладки (впитывают до 80 мл);
  • TENA Lady Mini - тонкие прокладки (впитывают до 170 мл);
  • TENA Lady Normal - прокладки с двойным впитывающим слоем (впитывают до 300 мл);
  • TENA Lady Maxi - супервпитывающие прокладки (впитывают до 850 мл).

Где купить продукцию TENA:

  • Гипермаркеты: МЕТРО Кэш энд Керри, Реал, АШАН, О'КЕЙ , Карфур, ЛЕНТА и другие.
  • Аптеки: Ригла, Старый Лекарь, Доктор Столетов, 03 и другие.

Вы можете заказать бесплатный образец продукции TENA на сайте www.TENA.ru.

Другие интересные статьи по теме вы найдете в журнале TENA Lady.

* Данные исследования по недержанию мочи среди женщин, март 2009, Маграм Маркет Рисёч. В исследовании приняли участие 1700 женщин в 14 городах России с населением 1 млн. и более человек.

** Кари Бо (Kari Bö), Норвежский Институт Спортивных Наук, отделение спортивной медицины (The Norwegian School of Sport Sciences, department of Sports Medicine).

*** Впитываемость указана по методу Ротвелла - полное поглощение, ISO 11948-1.

Источники

  • Kircaburun K., Balta S., Emirtekin E., Tosuntas ŞB., Demetrovics Z., Griffiths MD. Compensatory Usage of the Internet: The Case of Mukbang Watching on YouTube. // Psychiatry Investig - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33849247
  • Ashworth N., Kain N., Wiebe D., Hernandez-Ceron N., Jess E., Mazurek K. Reducing prescribing of benzodiazepines in older adults: a comparison of four physician-focused interventions by a medical regulatory authority. // BMC Fam Pract - 2021 - Vol22 - N1 - p.68; PMID:33832432
  • Orgilés M., Morales A., Delvecchio E., Francisco R., Mazzeschi C., Pedro M., Espada JP. Coping Behaviors and Psychological Disturbances in Youth Affected by the COVID-19 Health Crisis. // Front Psychol - 2021 - Vol12 - NNULL - p.565657; PMID:33828499
  • Muscat DM., Morris GM., Bell K., Cvejic E., Smith J., Jansen J., Thomas R., Bonner C., Doust J., McCaffery K. Benefits and Harms of Hypertension and High-Normal Labels: A Randomized Experiment. // Circ Cardiovasc Qual Outcomes - 2021 - Vol14 - N4 - p.e007160; PMID:33813855
  • Rikken JFW., Kowalik CR., Emanuel MH., Bongers MY., Spinder T., Jansen FW., Mulders AGMGJ., Padmehr R., Clark TJ., van Vliet HA., Stephenson MD., van der Veen F., Mol BWJ., van Wely M., Goddijn M. Septum resection versus expectant management in women with a septate uterus: an international multicentre open-label randomized controlled trial. // Hum Reprod - 2021 - Vol36 - N5 - p.1260-1267; PMID:33793794
  • Gatwood J., Hohmeier KC., Shuvo S., Mikaiel D., Kovesdy CP. Alignment of diagnosis and pharmacy claims data coding of medication adherence among patients with diabetes or hypertension. // J Manag Care Spec Pharm - 2021 - Vol27 - N4 - p.497-506; PMID:33769854
  • Stige SH., Barca T., Lavik KO., Moltu C. Barriers and Facilitators in Adolescent Psychotherapy Initiated by Adults-Experiences That Differentiate Adolescents' Trajectories Through Mental Health Care. // Front Psychol - 2021 - Vol12 - NNULL - p.633663; PMID:33746852
  • Thadchanamoorthy V., Dayasiri K. A Study on Digit Sucking Among Children Presented to a Tertiary Care Paediatric Clinic in Sri Lanka. // Cureus - 2021 - Vol13 - N2 - p.e13306; PMID:33732561
  • Blakemore JK., Grifo JA., DeVore SM., Hodes-Wertz B., Berkeley AS. Planned oocyte cryopreservation-10-15-year follow-up: return rates and cycle outcomes. // Fertil Steril - 2021 - Vol - NNULL - p.; PMID:33712289
  • Harms RZ., Ostlund KR., Cabrera M., Edwards E., Smith VB., Smith LM., Sarvetnick N. Frequencies of CD8 and DN MAIT Cells Among Children Diagnosed With Type 1 Diabetes Are Similar to Age-Matched Controls. // Front Immunol - 2021 - Vol12 - NNULL - p.604157; PMID:33708202
Дипломы и сертификаты

Подпишитесь на наши новости, чтобы получать их первыми