Можно ли испортить иммунную систему?

“Испортить” — не совсем подходящее слово к иммунной системе. Существуют факторы, которые негативно влияют на ее работу. 

Например, алкоголь. Последствия от приема алкоголя для иммунной системы серьёзные: 

• уменьшается количество белых кровяных клеток;

• клетки, которые должны предупреждать другие иммунные клетки об опасности, больше не могут качественно выполнять свою работу;

• печень также страдает от алкоголя и производит меньше белков, которые участвуют в иммунном ответе против инфекций. 

Поэтому люди, страдающие хроническим алкоголизмом, имеют гораздо более высокую восприимчивость к инфекциям, чем здоровые люди. Риск туберкулеза у человека, чрезмерно употребляющего алкоголь, в 15 раз выше, чем у человека, не употребляющего алкоголь. 

Так же негативно на иммунную систему влияет курение. Повышается риск развития не только рака легких, но и других онкологических заболеваний. Никотин нарушает выработку иммуноглобулинов — защитных белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета и защите от инфекций. Так как легкие постоянно контактируют с различными микроорганизмами, особенно вирусами, когда человек курит, они начинают особенно агрессивно атаковать ткань легких. Зачастую даже относительно безвредная инфекция сопровождается всевозможными осложнениями или развивается суперинфекция, когда к вирусам присоединяются бактерии, что утяжеляет поражение легких.

Помимо вредных привычек на активность иммунной системы влияют:

• продолжительность сна (менее 6 часов ночного сна повышает частоту возникновения простудных заболеваний);

• физическая активность (мало движения = медленно двигаются клетки иммунной системы);

• хронический стресс и нестабильное психологическое состояние (иммунитет любит тишину, долговременный стресс угнетает иммунную систему);

• рацион питания (дефицит питательных веществ негативно сказывается на функциях иммунной системы).

Таким образом, многие факторы, влияющие на иммунную систему, мы можем самостоятельно определять образом жизни, который ведем.