До трети случаев рака можно предотвратить здоровым образом жизни

Значительную часть случаев рака – до 1/3 – можно было бы предотвратить при здоровом питании, физических упражнениях и сокращении количества алкоголя. Такие данные представил Всемирный фонд исследований рака (World Cancer Research Fund).

Статистика на примере Великобритании такова: в 2013 году было диагностировано свыше 351 тыс. случаев онкологических заболеваний, 84 тыс. из них можно было бы избежать.

«Даже небольшие изменения, например, 10-15 дополнительных минут физической активности в день, сокращение алкоголя, сахаросодержащих напитков и высококалорийной пищи, снижают ваш риск развития рака», – говорит глава отдела исследований Фонда доктор Рэйчел Томпсон (Rachel Thompson). Если говорить о важности отдельных перемен, то первым Томпсон называет отказ от курения, следующим по значимости – поддержание здорового уровня массы тела. «Есть убедительные свидетельства того, что избыточный вес или ожирение повышают риск развития 10 видов рака», – отметила она.

Сама эта связь действительно уже достаточно известна, а в новом исследовании оценивалась предотвратимость 13 самых распространенных разновидностей рака в Великобритании. Например, у мужчин можно снизить на 9% заболеваемость раком простаты, если они не будут иметь избыточный вес или ожирение. У женщин (в особенности в постменопаузе) таким образом можно избежать 38% случае рака молочной железы. Отказ от курения предотвратит 15 тыс. случаев рака легких (33%).

Образ жизни также может снизить заболеваемость раком кишечника (на 19000 случаев), почки (на 2200 случаев ежегодно) и поджелудочной железы (на 1400 случаев).