Физические перегрузки могут снижать иммунитет

Интенсивные физические тренировки могут снижать сопротивляемость к инфекциям, тогда как умеренные нагрузки ее не меняют или даже повышают. Таковы результаты исследования австралийских ученых, опубликованные в свежем номере журнала Американского колледжа спортивной медицины, сообщает Associated Press.

Медики из университета Брисбена изучили заболеваемость спортсменов острыми респираторными инфекциями и выявили ее повышение в период длительных интенсивных тренировок и соревнований. Так, в первые две недели после марафонского забега у 50-70 процентов атлетов появляются симптомы простудных заболеваний.

По мнению Лорела Макиннона, физические перегрузки сопровождаются снижением выработки лейкоцитов, в результате чего снижается сопротивляемость организма спортсмена. Также сказываются стресс, недосыпания и недостаточное питание.

Менее интенсивные тренировки, напротив, повышают сопротивляемость организма. В работе Дэвида Ньемана показано, что ежедневная 45-минутная ходьба снижает заболеваемость простудами у женщин, ведущих сидячий образ жизни, на 40-50 процентов.