Физические упражнения помогают при депрессии и маразме

В исследовании под названием SMILE часть пациентов выполняла физические упражнения, такие как езда на велосипеде, бег трусцой или ускоренная ходьба, по 30 минут три раза в неделю. Другой группе назначали антидепрессанты, а пациенты третьей группы занимались физкультурой на фоне приема лекарств.

Через 16 недель симптомы депрессии у всех больных уменьшились примерно в одинаковой степени, на основании чего ученые сделали вывод о сравнимой эффективности нагрузок и препаратов при депрессии. Наряду с этим, на фоне тренировок обнаружено улучшение познавательных функций.

Доктор Джеймс Блюменталь в статье, опубликованной в Journal of Ageing and Physical Activity, отметил, что физические нагрузки могут замедлять снижение интеллекта при старении. Они улучшают работу участков мозга, отвечающих за память, планирование и организацию выполнения различных задач. В то же время, на внимание, способность концентрироваться и психомоторные навыки существенного влияния тренировки не оказывают.

Положительный эффект физических нагрузок авторы исследования связывают с улучшением кровоснабжения головного мозга. Кроме того, тренировки способствуют большему общению пожилых людей и улучшению их общего состояния.