05 ноября 2015, 12:14

Ходьба может стать заменой тренировкам в зале

Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале.
Ходьба может стать заменой тренировкам в зале
Фото: Christian Mueller/Shutterstock.com /
2 минуты

Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале. Об этом сообщили исследователи из Лондонской школы экономики (London School of Economics) во главе с Грейс Лордан (Grace Lordan).

Источник:

Группа исследователей из Университета Огайо (The Ohio State University) выяснила, что изменение привычной скорости ходьбы может помочь сжечь на 20% больше калорий, чем ходьба в обычном режиме.

Она объясняет, что полчаса ходьбы в быстром темпе действительно помогают похудеть. Люди, занимавшиеся ходьбой, весили меньше, чем те, кто регулярно посещал спортзал, занимался футболом или регби. Их индекс массы тела также оказался гораздо ниже. Исследователи утверждают, что такой способ похудения подходит для женщин и людей старше 50 лет. Ходьба — вид физической активности, доступный практически всем, отмечают авторы, и именно он сможет предотвратить развитие ожирения.

Впрочем, Майк Лузмор (Mike Loosemore) из Института спорта, физкультуры и здоровья (The Institute of Sport, Exercise and Health) считает, что авторы слегка лукавят, говоря, что простая ходьба сможет заменить регулярные занятия спортом. Речь идет именно о быстрой интенсивной ходьбе, подчеркивает он, а не о неспешных прогулках по парку.

Источник:

Method produces better weight loss results than playing sports

Independent
В Пироговке назвали ложью заявления Поповой о смертности медиков Врачи говорят В Пироговке назвали ложью заявления Поповой о смертности медиков
Позицию Поповой раскритиковал завотделением анестезиологии-реанимации НМХЦ им. Пирогова Борис Теплых
“Список памяти” умерших в связи с пандемией российских медиков увеличился в 3,5 раза за 3 недели Эпидемия “Список памяти” умерших в связи с пандемией российских медиков увеличился в 3,5 раза за 3 недели
Число умерших 21 мая перевалило за 250 человек в сравнении с 74 по состоянию на 30 апреля